夏日巧喝水：忌碳酸饮料水中应加点料

“办公室就像个大网吧！”不少办公族这样抱怨。夏天在这样的“大网吧”里工作，很多人都知道要多喝水的道理。会喝水、喝好水，两个夏日办公室喝水小诀窍，让办公族轻松度夏。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

忌：碳酸饮料、咖啡代替水。夏日炎热，冰冻的碳酸饮料口感清凉解渴，因此受到办公族的青睐；另一方面，夏日工作在空调运转的“大网吧”，办公族难免时常昏昏欲睡，猛灌咖啡成为部分人解乏解渴的方法之一。其实，这两方面都不可取。碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等成分，其在体内代谢需要大量的水分，反而增加了人的代谢负担。不仅如此，碳酸饮料含有的咖啡因由于有利尿作用，会促使水分排出，越喝反而越渴。而过多摄入咖啡，其高浓度的咖啡因则对人的健康影响多多。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

宜：水中加点料，补点果蔬汁。白开水是最好的饮料，它富含多种矿物质，不用消化就能为人体直接吸收利用，能够调节人体体液平衡，对办公族来说也是盛夏的最好饮料。夏日，办公族宜多喝30摄氏度以下的温开水。如嫌白开水太“清淡”，不妨在水中对症加点“料”———诸如花草茶，既补水又保健。不仅如此，还可配搭些果汁、蔬菜汁，既有营养又能补充维生素，比如，含有大量的维生素A的番茄汁能护眼，含钾丰富的猕猴桃汁能护心，而菠萝苹果汁则既开胃又能补充维生素C。

短网址: 版权所有，任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.

---

【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海，小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员：每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用，成为《看中国》网站的荣誉会员，就可以助力我们突破审查与封锁，向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯，在危难时刻向他们发出预警，救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。