大扫除后筋骨伤害之防治

皇历春节将近，又是忙着大扫除的时候，在清理家园时，往往筋骨过度使用，一觉醒来发现手脚不听使唤。以下提供几种常见大扫除后的筋骨伤害及治疗修复之道： 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

网球肘：当手肘或前臂突然酸痛使不上力，可能患了网球肘。网球肘的痛源在肘关节的外侧或内侧，病因是前臂肌肉群在手肘的共同起点，因用力不当或过多造成发炎，局部会有压痛点，严重者连拿个碗筷都使不上力。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

治疗法则是休息，发作时可在局部冰敷一天减轻发炎，并口服止痛剂，通常几天到两周会改善，另使用网球肘固定带将肌肉绑紧，以免再度受伤。

对上述治疗法没反应时，可考虑局部注射少量类固醇，少数有钙化或经长时间治疗仍无法改善者，可做局部肌腱转移或切除钙化手术。

板机指：如果手指弯得下去却很难伸直回来，好像被卡住了，强力将指头拉直或屈曲则会剧痛，可能得到板机指。口服药物或局部注射类固醇会根治，若经保守治疗仍未好转，才以手术治疗。

妈妈手：突然间手腕靠拇指根部处疼痛或压痛，可能患了妈妈手，常见于五十几岁之妇女，由于不正常用力或反覆用力过度造成，例如：抱小孩、洗衣服、扭拧物品、打字等。

治疗方面包括以护具固定，非类固醇类的抗发炎药物，局部注射类固醇很有效。少数无法改善病例，可考虑动手术。

腕隧道症候群：睡到半夜突然手麻到惊醒，可能罹患腕隧道症候群，又名正中神经压迫症，好发于中年妇女，发作时，拿东西常会掉下来，骑机车好像握不住把手，严重者拇指球肌萎缩无力。

对于轻微病例以药物治疗，护具至少须在夜间使用，如果症状严重则最好整天使用，若无效则可注射类固醇。与工作有关的腕隧道症，则改善姿势或使用支持的支架，例如打字的键盘、调整电脑高度等，会使症状改善。经过上述治疗无效的病人才须接受手术。

手指退化性关节炎： 很多病患发觉手指关节变得肿胀疼痛，无法完全握紧拳头，以为得了痛风，其实大多是手指退化性关节炎发作造成。

手指关节就像膝关节、髋关节一样，也会退化长骨刺，常见于双手重复性工作太频繁的人，像美发师、清洁工、园艺工作者等。治疗方法是休息配合药物，严重的骨刺增生可考虑手术切除。

其他：肩部的二头肌腱炎，会造成上臂往外后伸展困难或疼痛无力。上背筋膜症候群，在肩胛或颈背处造成多个压痛点，常伴随失眠，整个上半身活动困难，这些病痛多与工作过度相关，一旦发生，应先放下手边工作，尽速就医，才不会延误病情，造成生活不便。

来源:人间福报

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