老年性痴呆的预防及保健(下)(图)
老年痴呆不能根治,因此,早期预防包括日常生活中的养生保健显得尤为重要。
饮食滋养
1.素食为主,卫生新鲜:老年人由于消化器官退化,对肉食的消化能力减弱,代谢能力减退,饮食应以清淡为主。在进食量减少的情况下,老年人需要增加对新鲜蔬菜、水果的摄入,用来弥补身体对多种维生素和矿物质的需求。
腐竹具有良好的健脑作用,它能预防老年痴呆症的发生。这是因为,腐竹中谷氨酸含量很高,为其它豆类或动物性食物的2~5倍,而谷氨酸在大脑活动中起着重要作用。
此外,腐竹所含的磷脂还能降低血液中胆固醇含量,有防止高脂血症、动脉硬化的效果。
2.限制脂肪,保证蛋白:由于老年人代谢减缓,消化脢和代谢脢分泌减少,容易使机体脂肪代谢发生障碍,产生脂肪堆积,影响器官功能,甚至造成疾病,如冠心病、脑中风。老年性痴呆患者皮肤及大脑表面大量分布的老年斑,也是脂质代谢障碍的产物。但老年人一定要补充必要的蛋白质,如鱼、鸡蛋、牛奶等。
3.经常饮茶,少喝糖水:实验结果表明,饮茶能够起到消食、降脂、利尿、醒神的功效,对老年人的健康尤为重要。各种茶叶的功效相差不大,但新茶更好。
4.不用铝锅,少用药杯:大量研究表明,铝离子在体内代谢困难,有进无出,尤其是会沉积在大脑,引发脑细胞变性,造成痴呆。在日常生活中,用传统的铁锅比较好。有些人习惯用「药杯」喝水,许多药杯没有经过科学的检测,成分难以控制。
中药保健
中药保健的原则是「正气存内,邪不可干」。预防疾病,应当以养生保健为主,药物治疗为辅。「三分药,七分养」,中药也有副作用,如何使用应当在中医师的专业指导下进行。老年痴呆的中药保健,一般以比较平和的保健品为宜,如蜂王浆、六味地黄丸、杞菊地黄丸等。
中药治疗老年痴呆还存在着许多未知因素,这就需要有经验的临床医师诊治。
来源:医药生活杂志
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