夏季蔬果美颜术（图）

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红色系美人蔬果饮苹果 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

红色食物可以活化基本的生命力中心──海底轮的能量，即尾椎骨以下的身体部位，并可促进循环系统与生殖系统的运作，让生命力活化再现，并有助于血红素与铁质的摄取。

红绿配 苹果苦瓜汁

炎热的夏季，令人食欲不振，易造成营养不良，使人觉得没精神，连同神经、肌肉也都无法有效发挥功能，这就是夏季易让人感到疲倦的原因。苦瓜中含有等同于两颗柠檬的维生素Ｃ，也有丰富的矿物质与胡萝卜素，对于炎热的夏季是消除肿胀、解除疲劳的最佳良伴。

红绿配 苹果芹菜汁

清理体内过度堆积的垃圾，对于要变美丽的过程，也同样重要。红色的苹果或绿色的芹菜里，都富含可预防及改善便秘的膳食纤维，建议直接饮用，不要将纤维质的渣滓滤除。且芹菜有清心安神作用，及丰富的钙与维生素，可帮助解除疲劳。

红白配 苹果葛粉布丁

对于常受困于便秘之苦的美人们，苹果中不但有果胶可具整肠作用，其中的膳食纤维更能有效帮助改善便秘的情况，且还有止泻的特殊功用。与白色粉末状的葛粉搭配制成布丁，更具加倍功效，且有放松、消除压力的效果。

黄色系美人蔬果饮 香蕉、豆浆、洋甘菊

黄色食物可以调解人体重要的吸收消化中心──太阳神经丛的能量，即包括消化系统、肾上线素、胃肝、胆囊及皮肤的部位，有助于消化系统、神经系统的运作，更可协助身体解毒、排毒，吸收储存身体必要的养分。

黄黄配黄豆香蕉酸奶

香蕉同时具有可改善便秘的水溶性与非水溶性两种膳食纤维的摄取。略带绿色的香蕉中更有丰富的淀粉含量，可帮助肠道培养益菌。搭配富含乳酸菌的酸奶和富含纤维质的黄豆粉，更有助于维护肠道的正常运作，让身体美丽没负担。

黄黄配洋甘菊茶、豆浆

天热造成心情浮燥，导致睡眠质量不佳，引发肝火旺盛及牙龈发炎，这些都是让人容易有口臭的原因。此时饮用富含消炎及保护黏膜成分的洋甘菊茶，可预防口臭、治疗口腔炎，还可帮助有效改善睡眠质量，让你再度恢复清新的口气。而酷暑与烈日晒伤易让身体过度流失水分，使皮肤变得粗糙。此时，富含与女性荷尔蒙功能相近的异黄酮、使青春常驻的维生素Ｅ、原料为黄色大豆的豆浆，能让你快速恢复肌肤光泽与健康，是首选的美颜饮品。

橘黄配 南瓜豆浆

南瓜加豆浆不仅口感香浓，橘色南瓜中富含的胡萝卜素和维生素Ｃ，更是保养皮肤不可或缺的天然圣品。

绿黄配酪梨豆浆

想要避免皮肤粗糙，保持肤质适度湿润效果，就可搭配酪梨食用。因酪梨不但拥有20％的油酸等脂肪成分，还富含可防止皮肤粗糙的维生素Ｂ6、维生素Ｃ、预防老化的维生素Ｅ，可有效锁住表皮水分不过度流失，保持肌肤美丽动人的光泽。

紫黄配 葡萄豆浆

葡萄不但可养气补血，还富含糖类、矿物质及各种维生素，可美肤且兼具治疗贫血的功效，还有抗氧化成分的多酚与有机酸等，可有效解除夏热造成的疲劳情况。很合适于早餐或点心时饮用。

来源:自由时报

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