一、学会系领带
会客或做客，一般都要穿得正统一些，这里需要提醒得是，领带或领扣要宽松一些，太紧了会对健康造成危害。
不知您有没有感到过，只要领带系得紧一些，双眼就会肿胀不适，看东西也模糊不清;放松或不系领带时，上述症状随之消失。这种现象并不是异常情况，颈部裹得太紧的确会增加患眼病的危险。领带系得过紧时，会压迫颈动脉和神经，阻碍人体正常血液流通，造成脑部缺血、缺氧，导致正常营养供给受限，累及视神经和动眼神经，从而出现了眼睛肿胀、看东西模糊等症状。另一方面领带过紧也使颈部静脉受压，眼部的静脉血不能顺利回流到心脏，淤积在眼周组织，既影响视力，也会使眼睛肿胀不适。
有研究结果表明，颈部过紧的包裹还会使眼睛的压力增大，从而导致眼疾的发生。有研究显示，领带紧系在脖子和喉节下容易引发青光眼。测试表明，系领带3分钟后，大部分人的眼压提高了20%。系领带压迫颈部静脉，影响血液流通，对眼晴产生副作用，所以系领带时不要系得太紧。
青光眼是导致可预防性眼部失明的主要原因，多数都是因房水回流受阻，造成眼部压力过大，损坏视神经的情况下发生的。过紧会压迫颈部的静脉血管，导致更多的血液涌到眼部，从而使眼部压力增大。眼部压力过大，最终可能对眼睛造成比青光眼更严重的损害。领带扎得紧和脖子比较粗的男士都应警惕视神经遭受长期损害。
为此，健康863专家告诫人们，系领带的人，不要把领带系得过紧;穿唐装的人，领扣不要太紧。应该让脖子有个适当的自由度，才能够有效地保护眼睛。
二、学会系腰带
为了显得体态婀娜，许多女性喜欢用腰带、腹带等将腰束得紧紧的，但是，这种被外力紧束的形体美只是暂时的，腰部的赘肉一点也没少。专家提醒大家，这种做法既达不到减肥的目的，还对健康是种摧残，可能引起各种疾病。
腹腔内有许多器官，它们时刻都在"运动"，如果把它们紧紧地捆绑起来，势必影响它们的功能。如胃肠主要是通过蠕动进行消化、吸收、排泄，腰带勒得过紧，就好像把它们捆了起来，影响了血液循环，抑制了消化腺的分泌，引起胃肠道狭窄，妨碍胃肠道的正常运动，时间长了就产生消化不良、食欲不振、便秘等。
别让腰带"长"进肉里
由于一些人对某些化纤或皮革加工剂制造的皮带有过敏反应，加上腰带紧勒裤腰，压迫局部的血液循环，致使皮肤的抵抗力下降，在系裤腰带的部位极易引起一种接触性皮炎--"腰带皮炎"。症状较轻时局部出现红斑，呈淡红色至鲜红色，可稍有水肿，或有针尖状丘疹密集；腰带皮炎的发病部位和腰带勒紧裤腰的部位及范围一致，边界非常鲜明。一般在除去引起过敏的内衣裤或裤带后症状减轻，如处理得当，约在l-2周内可痊愈。
学会系腰带
正确挑选和使用腰带非常重要。肥胖者宜用窄带，瘦小者宜选用稍宽的腰带，不胖不瘦者宜用中等宽度的裤腰带。腰带要不紧不松，通常以自己感觉舒服，不影响呼吸、活动为宜。有些人喜欢在餐后将腰带解松，以减轻腹部的饱胀感，这样做不好，此时容易发生肠扭转，引起肠梗阻，还会促使肠蠕动增加，出现腹胀、腹痛、呕吐等消化系统疾病。
三、鞋带前松后紧可保护脚踝
鞋带不宜系得太紧,否则会妨碍脚部的血液循环。
很多人习惯将整体的鞋带系紧，以为这样不仅可以牢固固定，同时也能穿着舒服。事实上，这样的做法是不正确的。
在穿鞋的时候，前三道的鞋带不应该勒得特别紧，应该稍微松快一些，这样，前脚掌有足够的空间可以活动。这之后的几道鞋带捆绑中，应该勒紧鞋带，可以起到保护脚踝的作用。然后将鞋带的两边相互缠绕三至四次，作成"断点"，起到与脚踝分水岭的作用。这样的话，我们穿鞋会更加舒适！
