记住这一点:遗忘也有益(图)
发生过的就是,数不清的日日夜夜、会议、上下班和其他不足挂齿的事情悄无声息地溜走了。这些事情没有给大脑留下持久的印象,或是被如此多类似的经历覆盖了,因此难以回放出来。简而言之,它们都被遗忘了。
这不见得是件坏事。神经学家说,遗忘对大脑高效运转,学习、适应和回忆更有意义的事情至关重要。
纽约神经-精神学家、记忆专家德维(Gayatri Devi)说,我们对记忆是如此重视,以至于遗忘一直受到人们的诅咒。但如果你不忘记,你就会回忆起生活中所有无关紧要的信息,从而将你淹没在效率低下的海洋中。
这也是促使吉尔•普莱斯(Jill Price) 2000年联络加州大学欧文分校(University of California at Irvine)记忆专家的原因。正如她在今年夏季出版的图书《不能遗忘的女人》(The Woman Who Can't Forget)中写道的,普莱斯能够回忆起14岁以来几乎每一天的细节,但她在精神上深受这些回忆的困扰和折磨。加州大学欧文分校的科学家调查了200多名自称具有类似"自传式"记忆的人,但迄今为止仅另外发现了3例。
不同凡响的重大事件──比如几周前的历史性大选──通常容易回忆起来;人们一般会将这些事件同许多相关事情保存在长期记忆中。
对普通重复性事件的记忆则需要努力唤起,科学家称大脑看来设计了忘记那些无关紧要事件的程序。神经影像研究显示,是负责进行复杂思考和执行策划的大脑前置皮层筛选并唤起了这样的"同类"记忆。斯坦福大学(Stanford University)记忆实验室的研究人员去年指出,一个人忘掉的模糊记忆越多,其大脑皮层回忆起具体一件事就越容易。该实验室主任、心理学家安东尼• 瓦格纳(Anthony Wagner)对此概括道,遗忘会解放执行其它任务的脑力。
他说,一个现实生活中的例子是每隔几个月就要记忆新的电脑密码。如果你的大脑压制了对旧密码的记忆,就会更容易想起新密码。
事实上,神经学家说,遗忘是一个非常活跃的过程,尽管人们意识不到这点。人的大脑会不断对信息进行评价、编辑和分类,一切都以极快的速度。德维说,你的大脑只接收了一小部分,而抹去了大部分不再需要的信息。
一天当中发生的多数事情都不会留下任何印象,因为我们的注意力集中到其它地方上了。以每天上下班路上的情形为例,瓦格纳说,当我们一路开车走过时,会有一连串的许多事情停留在我们的视网膜上。但如果你脑子里还在想着自己要做的一个演示,你就不会察觉这些东西,也不会记住它们。
他指出,人们会面临这种经常性认知阻碍,以至于他们常常不能注意到当时并非绝对必要的信息。瓦格纳说,我有两个四岁半的孩子,我现在已经在想,前四年的那些记忆都到哪里去了呢?
那么,有关那些你并不关注的活动的记忆会不会在你的大脑里储存下来、就像无人值守的银行监控录像一样呢?在这个问题上人们有很大争议。一些专家相信,催眠能激发出被长期埋藏的关联记忆。但所谓的被唤起的记忆也容易出现失真。
德维说,记忆由数十亿个思想片断组成,其中有很多看上去都一样。每次你获取记忆的时候,你都要非常迅速地重新构筑一个思想片断,然后再打碎它。有些片断会在不同时候得到恢复。
如果你想对过去的每一天保持更多记忆该怎么做呢?一个简单的方法是做记录。每天记下一些想法和发生的事情,这不仅能留下实实在在的记录,还能激励你去思考。加州大学欧文分校的神经学家麦克高夫(James McGaugh)说,"你会思考它们为什么是有意义的,同时也留下了额外的记忆痕迹。"拍摄照片并加上备注也能强化记忆。
但麦克高夫说,要记住,忘却对人可能很有帮助。如果你过去常跟鲍勃约会,但现在你跟比尔结婚了,你希望自己能说:"我爱你,比尔。"所以,能够忘却是很重要的。
来源:WSJ
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 日片《完美的日子》:光影交织中的美和释然(组图)
- 大开眼界!创记录的“人体喷泉”(组图)
- 习近平忌惮三个红二代(组图)
- 【宋紫凤专栏】从潘美到潘仁美 是艺术加工还是神来之笔(组图)
- 江曾一政策藏污纳垢 老虎前仆后继终南捷径(组图)
- 中国经济旧模式大溃败 注定一个时代已经结束(图)
- 温家宝公开叫板 修理薄熙来汪洋
- 红颜知己举报了于幼军(组图)
- 温家宝紧急赴粤纠正汪洋关于“倒闭”言论
- 飞夺泸定桥 老百姓做人体盾牌(图)
- 中共担心农历新年前社会大动荡
- 肖扬被调查而非“双规”
- 【孤山专栏】从温家宝浏览互联网谈起 (图)
- 前苏联绝密军事基地UFO谜案:空军击落飞碟(组图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 鬼斧神工 万年屹立不摇的“怪石”(图)
- 王炳章获自由之家奖项 女儿感言父亲没被遗忘(图)
- 何伯上电视讨公道 分分钟公屋都被收回(图)
- 亚当斯市长任命四名刑事法院法官(图)
- TikTok宁可与美国打官司也不愿脱离中共(图)