上班族减压新趋势
营养师张湘宁说明,维生素B 群包括维生素Bl 、B2 、泛酸(Pantothenic acid)、B6 、B12 、叶酸(Folic acid)、生物素(Biotin)、菸碱酸(Niacin)等共八个维生素,每一种维生素都有其特定的营养作用,但却不能单独完成其任务,所以我们摄取维生素B 时应摄取全部B 群,让它们互相当作催化剂及辅助剂。由于维生素B 群是水溶性的,除了维生素B12 外,其他各种维生素B群中的种类,均无法储存于体内,摄取后很容易经由尿液排泄出去,故每天必须要有足够的补充,始能维持着身体内生化作用正常进行。
台湾拜耳保健消消费品部总经理陈静文表示,今年康是美生活药妆店统计,发泡锭销售数量比去年成长一倍,除了功效比-般锭剂显著外,使用便利,口感佳。使民众对发泡锭接受度逐年攀高,"水溶性维生素' 的发泡绽,能在短时问内崩解于水中,比-般嚼锭、口含锭更容易被人体吸收。即便摄取过多时,也会经由汗水或尿液排出体外,不会对人体造成任何伤,民众可以不必担心。
诺贝尔眼科院长张朝凯医师表示,压力会造成维生素B群的耗损,造成眼睛畏光流泪、视力模糊等症状,尤其是糖尿病及青光眼病人,容易造成视神经的萎缩及视网膜病变,维生素B群的补充重为重要。维他命B 群可帮助视神经能源代谢,维持眼睛对脑的神经传达正常,缓和神经痛!对于长期注视电脑的上班族来说,能够维护视神经健康,至于减缓眼睛的疲劳,则需要适当的补充维生素A。
维生素B 群的功用不仅如此。对于女性美容、瘦身也扮演举足轻重的角色。忠孝美丽尔诊所院长陈美龄说B群中含有促进新陈代谢的B1、B6,促进肌肤正常运作的B12!这些维生素!有一着修护肌肤、调理油脂分泌、柔软肤质及创造健康的美丽肤质的功能,因此富含维生素B 群的食物· 就是最佳及天然的美容圣品。
至于瘦身方面,一般瘦身者会以低卡的饮食来减重,总造成营养不均衡,事实上!杨氏诊所院长杨名权解释,无论是减重或瘦身,都需要摄取补充维他命B 群。这是由于B群具有促进新陈代谢的功效,可使热量燃烧更顺畅,其中B6又会增加饱足感。有助达到减重的效果。
以上这些处于工作高压的达人们不约而同的表示,抗压最好的方式。除了充足的睡眠、良好的生活作息、多运动及正确均衡的饮食。由于人类无法在自己体内合成维他命,所以必须直接或间接的从食物或者药品、保健营养品中摄取足够的剂量,才能保持营养均衡。富含维生素8 群的食物就有全谷类、豆类、坚果、乳制品、深色蔬菜、水果等.若无法均衡摄取,则可以另外再补充高单位营养素。
目前的维他命主要有传统锭片及发泡锭两种,发泡锭饮品被视为时尚流行饮品,其原因除了艺人名模爱用外,主要原因在于其特有的溶解力和极佳的口感,美国药典记载:传统维他命及矿物质锭片的人体吸收率经常只有30%。而发泡锭完全溶解于水后饮用,由于在摄取前已充份溜解成人体容易吸收的形式,水份除有效稀释胃酸外,也可减少营养素受胃酸影响的机会。更解决了锭剂停靠胃壁缓慢融解的过程中,局部高浓度的营养素可能引发消化道不适的问题。发泡锭溶解速度快。其吸收率高达70%,即使是吞咽困难的朋友们也可安心补充维他命及矿物质。同时热量低也是发泡锭的一大特色。
对于生活紧张忙碌的现代上班族,维生素B 群发泡锭是最轻松方便的,并可纾缓现代人压力的补给品。
来源:联合线上
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 【贯明专栏】台湾最美的海湾 人间仙境七星潭(视频)
- 水果皇后——草莓(组图)
- 战火无情 造化弄人 那一代人的离合沧桑(组图)
- 千年前的人类抵御矮人“他”化为恶龙(图)
- 龙年龙抬头地龙翻身 世界已现动荡不祥之兆(组图)
- 世界上最贵的歌 4句歌词火遍全球(组图)
- 一批新面孔即将进入中国国务院高层(图)
- 全国人大前瞻:大部制改革与人事变动成焦点(图)
- 中共两会揭幕 高层内斗再起(图)
- 环保副局长潘岳“贼喊捉贼”,收受巨额贿赂!
- 中国领导班子“大换血” 国务委员8人被撤换(图)
- 凤凰卫视节目触怒江泽民 主管中宣部接受训话(图)
- 中国第一个世界冠军容国团30岁被迫害致死始末(图)
- 臭名昭著的张德江在"六四"之后曾力挺江泽民
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 钟绍军为给习当秘书 自降官职;握有秘密专职暗杀部门(视频)
- 牙龈出血只是小事?或暗藏心血管风险(图)
- 快讯:以色列攻击伊朗画面曝光 至少击中一目标(图/视频)
- 极讽刺 小粉红眼中最幸福国家 中国人拼命逃跑(图)
- 【节气典故】春天的最后一个节气——谷雨(图)