坐骨神经痛难站难走远
阿惠(63岁),多年来为坐骨神经痛所困扰,尤其是从坐到站最痛苦,右腿没力,走路走不远,也走不久,吃药、打针、做复健、整骨推拿等帮助都不大,到医院诊断是坐骨神经痛合并腰椎狭窄,后来接受第一次神经修复注射后症状减轻70%,10天后接受第二次神经修复注射后,几乎完全改善她的症状!
下背痛症候群包括急性下背痛、坐骨神经痛、腰椎狭窄等,大部分都和椎间盘突出有关,椎间盘是位于脊椎骨中间的软骨,姿势不良或不当外力都可能造成椎间盘突出,椎间盘突出如果压迫到硬脊膜(dura),就会引起急性下背痛,如果压迫到坐骨神经,就会引起坐骨神经痛。时间拖得越久,会慢慢形成腰椎狭窄,症状除了下背痛,还会痛到小腿,甚至走路走不远也走不久,坐低一点的椅子,突然从坐到想站,会站不起来,这类病患若吃药、打针、做复健、整骨推拿等帮助有限,这时就需要神经修复注射!
这种注射由有经验的医师执行是相当安全的,经由尾椎与荐椎的交界处进针,神经修复药剂会经由硬脊膜慢慢向上吸收,达到第二腰椎附近,因为最常见腰椎间盘突出的部位是在第四、第五节之间,以及第五节、荐椎之间的椎间盘,所以神经修复注射药剂可以发挥其作用,注射完毕后,只要休息观察30分钟就可以回家,相当方便。注射后依照病患需要及病情,大约7到14天可再注射,原则上大约建议注射2到3次,慢性下背痛或严重坐骨神经痛合并腰椎狭窄可能需要5到6次注射!
注射期间建议配合复健治疗以及居家运动,以达到最大治疗效果!以下介绍两种自我拉筋的动作,一天做3回合,一回合各个动作各10至15次,一次约10至15秒,休息5至10秒,做的时候放轻松,动作轻柔,不要硬拉,避免大幅度抖动,不要憋气,不要找痛点,如果有问题或是做完有任何不适,请尽快就医。
◎第一步:屈膝向后盖健康
●针对下背痛及大腿容易紧绷酸痛者。
●练习:站稳,可用对侧手扶桌子然后屈膝向后,另一手拉屈膝那侧的脚踝向外,牵拉股四头肌,配合小腹轻微用力,且避免腰部有后仰动作而导致腰痛。
◎第二步:前弓后箭正姿态
●针对下背痛及大小腿容易紧绷酸痛者。
●练习:前弓后箭,跟骨摆正,两足前部稍微向内,把重心移向前脚,拉另外一侧大小腿肌肉,之后换拉另一腿,不要大幅度抖动,配合小腹轻微用力,且避免腰部有后仰动作而导致腰痛。
来源:自由时报
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