银发族,小心记忆力减弱
发表:2007-12-28 20:28
您知道老年人记忆力减弱的速度,在正常老化的过程中非常缓慢吗?
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一般而言,老年人在七十岁后,记忆力才会有比较明显的减退。不过,老年人在短暂的记忆(即由数秒至一、两分钟)、久远的记忆(如多年前发生的事件细节)和程序性的记忆三方面(如打太极的步骤)还能够保持相当程度的记忆力。
此外,如果老年人仍然保持良好的学习能力,尤其是掌握概念和技巧方面的学习,如下棋、烹饪等,对于防范记忆力的减弱有一定程度的助益。
至 于日常生活中会影响老年人记忆力减弱的因素,有下列几项可能:第一,精神上不专心、心不在焉或是受到外界的干扰,以致分散了注意力;第二,身体过度疲倦, 无法集中精神去接收资料;第三,平时缺乏运用及练习的机会;第四,自身心理压力与情绪方面的问题(如抑郁、焦虑等);第五,缺乏自信心,例如觉得自己蠢、 无学识以及对接收新事物有所恐惧,因而过份消极。 而要注意的是,如果本身是罹患失智症的老年人,除了会有记忆力衰退的现象外,其理解、语言、学习、计算和判断的能力也都会受到影响。
为避免老年人出现记忆力减弱的现象,首先,日常生活中一定要维持积极的学习态度,有助保持良好的记忆力;其次,通过重复的练习和运用适当的技巧,可以改善和维持记忆力;第三,如果发觉老年人记忆力急剧衰退,影响到日常生活,甚至家居安全,一定要尽早求医诊治。
(作者为耕莘医院新店总院老年专科服务团队护理师)
来源:人间福报
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