第三节 免疫系统基本常识
人体内有一套完整的防卫机构——免疫系统。“免疫力”是“生物体保护本身、抵抗疾病、保持健康的一种内在机制”。早在2000多年前，现代医学之父希波克拉底(Hippocrates)就指出：“最好的医生是你自己。”——最好的医生就在每个人的体内，就是“健全的免疫系统”。
人体免疫系统非常精巧复杂，包括许多种类的蛋白质、细胞、器官及组织，形成一个繁复的“细胞免疫”和“体液免疫”相辅相成的互动网络，目的是更有效地识别和消灭入侵体内的“非自体物质”（通常是外来病菌），保持身体健康。
致病细菌、病毒进入生物体之后被称为“抗原”，身体免疫系统的“Ｂ淋巴细胞”就会与之发生反应，产生消灭这种微生物的“抗体”。针对某种“抗原”产生的 “抗体”，只能识别和消灭这种“抗原”，对其它“抗原”无能为力。绝大多数“抗原”都能刺激“Ｂ淋巴细胞”产生“抗体”。人体内约有一亿种不同的Ｂ淋巴细胞，换句话说，人体免疫系统可识别和消灭一亿种不同的细菌和病毒。生活在这个纷繁复杂的世界上，我们的身体无时无刻不受到细菌、病毒、霉菌、寄生虫、毒素和环境污染的侵害，但每时每刻进入体内的“非自体物质”都被免疫系统不声不响地立时消灭和清除了，所以我们每天能够活蹦乱跳“不生病”。如果遇到免疫系统不能识别的“抗原”，就不会产生针对性的“抗体”，这种微生物就会在体内大量繁殖后捣乱，于是，这个人就“病”了。许多微生物为适应恶化的生态环境产生变异，形成许多人类免疫系统无力对付的新型疾病，如“SARS”、“禽流感”。当人们染上这类新型疾病后，现代医疗束手无策，如果身体的免疫系统不够强壮，死亡率极高。这时，唯一的最后一招是找到生过这种病的康复者的血清，注入自己体内……
2003年3月，北京302医院74岁的传染病专家姜素椿教授（湖南省宁乡县人）参与抗击SARS不幸受到感染，病情日趋严重。他从南方觅得SARS康复者的血清大胆注入自己体内，战胜了这种令人恐惧的特级新型传染病。对付传染病经验丰富的姜教授断定“SARS康复者的血清里必定产生了对付SARS的‘抗体’”，自担风险（存在一个20％“不成功即死亡”的几率），利用他人的“免疫机制”从死亡线上救了自己，开创了全国首例用血清治愈SARS的临床实验。香港威尔士王子医院报道，该院使用至少20位SARS康复者的血清来帮助治疗SARS，结果较为成功。（见《人民日报》2003-06-06第14版）
下面是有关后天免疫的另一则故事。
18世纪天花病毒肆虐欧洲，每年因此死亡40多万人。乡村医生詹纳发现挤奶女工接触患过病的奶牛，不患天花。这些奶牛患的病与天花类似，肚皮上长出许多小疮疤，挤奶女工的手碰到这些疮疤后身体会发低烧、不舒服一两天，手上也长出一些小疮疤，她们称为“牛痘”，却不会患天花病。……詹纳由是悟出：“牛痘”是轻微的天花病，患过“牛痘”之后就不会患天花……结论是：将毒性减弱的病毒注射到人身上，体内就会产生识别和消灭这种病毒的抵抗力，不再患这种病……于是发明了接种“牛痘”的方法，制止了天花的泛滥，拯救了欧洲和全世界千千万万人的生命。
层层把关的免疫系统：
免疫系统第一层“起最直接保护作用”的是机体的表皮，利用体表包装（皮肤）进行物理隔离，阻挡外界的致病源。树叶的蜡状角质层、昆虫的外骨骼、蛋的壳膜以及动物的皮毛，都属于第一层“体表屏障”，即“物理屏障”。但是，皮肤不可能确保与外界百分之百的隔绝，例如人有九窍（眼、耳、鼻、口、肛门、尿道口），需要用一些其它方式来保护气管、肺、胃、肠和泌尿生殖道等与外界有联系的“人体漏洞”。例如，“咳嗽”和“打喷嚏”能将致病源与刺激物排出气管和肺，眼泪与尿能将致病源冲洗出去，而呼吸道和泌尿生殖道分泌的黏液能将微生物粘起来（就地禁闭）。
生物还设置了一种“化学屏障”来防止感染，例如皮肤与呼吸道能分泌抗生素胜肽；唾液、眼泪和乳汁中的酵素，像“溶解酶”和“Ａ型磷脂质酶”均具有抗菌效果；月经后的女性阴道分泌微酸性物，男性的精液依靠黏液和锌离子，来消灭细菌。
如果体表被突破，致病源入侵，第二层“先天免疫系统”会立即启动，“细胞免疫”和“体液免疫”协同作战，向入侵的“非自体物质”发动猛烈的攻击；所有的生物都具有“天然免疫系统”，其辨识致病源的能力与生俱来；先天免疫系统对抗大部分病菌，但很难长期对抗全部致病源。
“先天免疫的细胞性屏障”包括白细胞和淋巴细胞，负责识别和消灭外来病原微生物和异物的侵害；白细胞种类很多，有“粒细胞”和“无粒细胞”两大类。“粒细胞”包括“嗜中性白细胞”、“嗜酸性白细胞”和“嗜碱性白细胞”，其中“嗜中性白细胞”是吞噬病菌的主力军；“无粒细胞”包括：“单核细胞”（可突然变大，变成巨噬细胞，把大个子敌人整个吞掉）和“淋巴细胞”。当人体某处受伤，病菌入侵后，就会有大量白细胞聚集在伤口周围吞噬病菌……白细胞吞噬病菌后，分泌出“组织菌蛋白酶”、“溶菌酶”等化学物质，将病菌溶化，自己也中毒以身殉职，化为脓液从伤口流出体外。淋巴细胞分为“Ｔ淋巴细胞”和“Ｂ淋巴细胞”，“Ｔ淋巴细胞”参与细胞免疫，“Ｂ淋巴细胞”参与体液免疫，并负责对付癌症，可使肿瘤缩小。
由于病菌种类太多且鬼诈异常，经常发生变异，当“天然免疫系统”无法识别、无力消灭入侵者时，脊椎动物会启动第三层“生物屏障”——“后天免疫系统”。“后天免疫系统”在清除入侵者的过程中能够识别致病源并以“免疫记忆”的方式保存下来，以便下次同一致病源入侵后，能够采取有效的方式进行攻击，更快地消灭此种“非自体物质”。“后天免疫系统”对致病源（抗原）具有“专一性反应”；病源入侵后要经过一段时间（等待“天然免疫系统”无法识别和消灭时）才启动；“细胞免疫”和“体液免疫”反应强烈地协同作战；这种具有“免疫记忆”的“后天免疫系统”，只有脊椎动物以上的高级动物才具有。前面“战胜 SARS”和“种牛痘”两则故事，都显示了“后天免疫”的威力。
抗体是指机体内的Ｂ淋巴细胞在抗原物质的激发下，所合成的一种具有特异性免疫功能的球蛋白（免疫球蛋白）。
“补体反应”属于“体液性与化学性屏障”。补体系统是用来攻击外来细胞表面的生化连锁反应，它包含超过20种不同的蛋白质，并以其能“补足” 抗体消灭致病源的能力而命名。补体为先天免疫反应里主要的体液性分子。许多物种拥有补体系统，如植物、鱼类及部分无脊椎动物。补体系统的主要生理功能是促进吞噬和溶解靶细胞。当补体的蛋白质粘附在微生物上，便发生催化连锁反应，破坏其细胞膜，使之死亡。
参与人体免疫的有脾脏、骨髓和淋巴系统。脾脏是最大的淋巴器官，是血液循环系统中重要的“过滤器”，能清除血液中的异物、病菌以及衰老死亡的细胞（主要是红细胞和血小板）；脾脏内的巨噬细胞和淋巴细胞都参与免疫活动。脾脏只产生淋巴细胞，另有储血和调节血量的功能。
淋巴系统是循环系统的一个组成部分，由输送淋巴液的淋巴管和产生淋巴细胞以及生成抗体的淋巴器官(包括淋巴结、扁桃体、脾脏、胸腺和消化器官内的各种淋巴组织）所组成。除了参与免疫，淋巴还像“排污设施”一样，担负着净化身体的职责。但是，淋巴循环系统没有像心脏那样的“动力源”，不能自主循环，要依靠血液流动、人体运动带动。现代人由于条件越来越优裕，贪图安逸，四体不勤，运动不足，血液循环不畅等原因，对淋巴的推挤作用越来越弱，使淋巴液变得粘稠，造成某些代谢废物排出不及时甚至滞留，于是诸病丛生。保健按摩（可称之为“体内浴”）和运动是促进淋巴循环，清除体内垃圾的有效方法。胸腺制造杀灭细菌的Ｔ淋巴细胞，胸、腹部淋巴结密集，所以按摩胸、腹部有助于防癌治癌。为了促进淋巴循环，除每天例行的晨炼（或晚炼）之外，每周休息日应该参加一次较激烈的体育运动，例如长跑、打球或游泳，通过出汗、强劲的肢体动作和大运动量来清除体内垃圾，增强身体的免疫力。
免疫系统功能降低时会发生“免疫不全病”，导致重复感染而危及生存；免疫系统功能过于强盛也会导致疾病，这是因为反应过度会将自身组织误当外来病菌进行攻击而产生“自体免疫病”,常见的“自体免疫病”有“类风湿关节炎”、“第Ⅰ型糖尿病”、“牛皮癣”及“红斑狼疮”等。
大多数疾病都是免疫系统出了问题或免疫力无法达到病患部位所引起的，如何加强人体免疫机制对抗疾病的能力，是目前医学科学研究的重点之一。
体育锻炼是增强人体免疫力的有效方法。有人对64岁以上的老人做免疫功能检查时，发现每天坚持长跑的老人的免疫功能与青壮年无明显差别；又发现每天坚持慢跑半小时的老人，免疫系统中的Ｔ细胞和淋巴细胞的百分率远远高于不锻炼的同龄人；但他们同时发现，增强的免疫力只能维持24小时左右，一天不锻炼，免疫力就会下降。所以，应当天天进行体育锻炼，长期坚持，才能收到良好效果。
国家领导人提出“建立和谐社会”是非常正确的决策。其实，从保持身体健康的角度出发，人的体内环境也需要和谐。保持人体内环境的和谐，是保持免疫系统的活力，保证不生病，保证机体健康的先决条件和根本原因。因此，如果没有必要，不应该让任何药物和刺激物（烟、酒等）进入身体内部。“是药三分毒”，“越有效，毒性越大” ，“新药未经长期使用，潜在危险更大”……所有药物对人体内环境的和谐都会产生不同程度的破坏作用，扰乱免疫功能，加重身体负担（加重肝脏、肾脏的排毒任务）。因此，自觉选择健康的生活方式，戒烟禁酒，尽量避免服药，是保持人体内环境和谐，保持免疫系统活力，不患癌症、促使癌症自然消退和战胜癌症的重要因素。
一般医学科普书籍将人体抵御疾病的能力称为“免疫力”、“免疫机制”或“免疫系统”。许多书籍和资料指出：“免疫系统”包括许多种类的蛋白质、细胞、器官及组织，形成一个繁复的“细胞免疫”和“体液免疫”相辅相成的互动网络。——多年来，许多专家、书本都是这样说的。因此，人们的头脑里形成的印象是：“免疫力”就是这些“免疫物质”。
实际情况并非这样，人体抵御疾病的能力应该是人体“自组织能力”。“免疫物质”只是“自组织能力”中的一部分，不是全部。“自组织能力”包含人体保持健康、战胜疾病的所有因素，除“免疫物质”之外，至少还有“免疫信息”和“免疫能量”这两个重要参量。也许还有人类暂时没有发现、想象不到的其它因素。因此，今后提及“免疫力”、“免疫机制”或“免疫系统”时，我们的头脑里应该具有三个参量“信息、能量和物质，同时参与免疫”的印象。
第四节 干细胞基本常识
“干细胞”的“干”（gàn）字应该读第四声，是“树干”的干，而不是“干湿”的干（gān）。这个名词既含有“根源”的意思，又含有“像树干一样可以分出许多枝桠”的意思。
干细胞（stem cells）是具有自我更新和分化潜能的细胞，即具有“分裂增殖成另一个与本身完全相同的干细胞”以及“分化成为多种特定功能的体细胞”两种本领。因为他能生长为各种组织和器官，所以医学界称之为“万能细胞”。
干细胞的神奇之处何在？人人都知道一个不是秘密的“秘密”，每个人的身体是由父、母共同制造的一个受精卵发育而成。受精卵，就是干细胞的始祖。在怀胎十月的过程中，受精卵（干细胞）按照人体基因密码提供的信息（人体整体信息），1分为2，2分为4，4分为8……在该长眼睛的地方长出眼睛，在该长鼻子的地方长出鼻子……脑、心、肺、肝、肾、血液、神经、皮肤、骨骼、四肢……所有组织和器官一一具备，分化（孕育）成一个完整的人，然后呱呱坠地……干细胞在生命体由胚胎发育到成熟个体过程中，扮演着关键性的角色。当一个完整的人形成后，组成他（她）身体的绝大部分细胞不再具有分化能力。
虽然人类早已知道干细胞的存在并了解他们的许多特性，疗效也被理论证实，但干细胞的培养发育受多种内在机制和微环境因素的影响，体外培育技术一直未能突破，应用受到制约。1998年美国威斯康辛大学两位医学教授，将人类多功能胚胎干细胞在体外培养繁殖成功后，掀起了全球干细胞研究应用热潮。许多实验证明，干细胞能够分化为人体200多种器官与组织的细胞，显示了在器官移植、新药开发、基因疗法和治疗癌症等方面的无限发展潜力和惊人的商业价值！
干细胞有两种：胚胎干细胞(embryonic stem cell）和成体干细胞(adult stem cells)。胚胎干细胞存在于母腹，分娩时的脐带血就有许多胚胎干细胞，可以培育成与这个孩子一模一样的器官组织。为孩子的长远利益计，现在兴办了一种 “脐带血银行”，将婴儿的脐带血冷冻“储蓄”数十年，待这个孩子成年或年老之后患病，需要进行器官移植时，再将脐带血从“银行”提取出来，培育成需要的特定器官组织……由于是自己的脐带血，不存在基因匹配问题，器官移植成功率高……这时，他的父母则可能早已去世，真是“可怜天下父母心”！
在细胞的分化过程中，往往由于多次分化而失去再分裂的能力，最终衰老死亡，成体干细胞就是为了弥补机体在发展过程中这一不足而保留的。成体干细胞同样具有分化成其他种类细胞的能力，普遍存在于成人的生命体中，担负着各个组织和器官的细胞更新及受伤后修复等重大职责。如造血干细胞，能够分化成红细胞、白细胞等各类血细胞，定期更新血液；成体干细胞还可制造出多种不同的细胞来取代病人坏死的细胞，例如已应用于临床的骨髓移植治疗白血病（血癌）；又例如可为糖尿病人制造胰脏细胞，为帕金森病人制造脑细胞等，许多绝症在不久的将来可能被干细胞技术的发展一一治愈。
20世纪是人体生命科学迅猛发展的时代，干细胞已成为目前最尖端的医学科学研究领域，具有不可估量的医学价值和经济价值。干细胞的非凡再生能力，可以培养出各种特定的细胞组织，将促使科学家们重新认识细胞生长、分化的基本生命原理。生命科学家们已经取得许多具有划时代意义的干细胞研究成果，分离、保存并在体外人工大量培育各种组织和器官等，已成为干细胞研究的首选课题。
在世纪之交，“人类基因组计划”曾引起全世界的关注，它被誉为是与“阿波罗（登月）计划”、“曼哈顿（制造原子弹）计划”并列于人类历史上的三大计划之一。但就是这一个全世界关注的科学成果，却在美国最具权威的《科学》杂志评选的“1999年度世界十大科学突破”中排位第二，而“干细胞生物学”被推举为 21世纪最重要的10项科学领域之首，使浩大的“人类基因组计划测序图”屈居其后。公元2000年，干细胞研究成果再度入选《科学》评选的当年10大科技成就。
人们惊呼：干细胞研究是“照亮人类生命未来的曙光！”
在摘编《干细胞基本常识》的过程中，笔者感到科学家们可能走了弯路。明明知道“干细胞培养、发育受多种内在机制和微环境因素的影响”，却偏偏要“人定胜天”地千方百计“突破”“体外培育技术”。为什么不简单从事，在病患者本人的“体内”进行培育？
病患者“体内”有没有“成体干细胞”？答案是肯定的：“有！”不仅“有”，还会按需及时运送过来；病患者“体内”有没有利用成体干细胞培育器官的“内在机制”和优质“微环境”？答案又是肯定的：“有！”一切都是现成的。——既然“体外培育”那么困难，为什么不“创造条件”在病患者的体内，利用本人的成体干细胞，利用“多种内在机制和微环境”，在器官原位置（经上帝或进化选择，该器官在人体内部的最佳空间位置）进行再生培育呢？何必绕那么一个大圈子，从“体内”（取得基因匹配适合的干细胞）到“体外”（克隆成所需的组织器官），又从“体外”（用克隆成功的组织器官）到“体内”（移植给病人），反反复复折腾，却费力不讨好（器官移植有一个失败率和成活年载限制）！
这是“人定胜天”的习惯思维在作祟，真是应了米兰•昆德拉（1929—，捷克小说家）引用的犹太谚语：“人们一思考，上帝就发笑！”人类总认为自己是聪明的，一切都要按人的固有思维去做。——难道你“比上帝更聪明”？难道你敢于“挑战30亿年的进化”？
摘编本文时，“在怀胎十月的过程中，受精卵（干细胞）按照人体基因密码提供的信息”一句，后面用括号注明了“人体整体信息”。为什么要注明这样一个词组？是因为科学家们钻研到深处，钻研到分子级、原子级的时候，可能忽略了“人体整体信息”，可能忘却了遗传密码的利用价值。人体实在是太精妙，太复杂，太伟大了，就已经研究出来的成果，人体精密细致的构造与灵活巧妙的机制，无处不展现着“天工”，无不令人叹为观止！更何况，还有许许多多人体生命科学的未知领域。有包括“遗传密码”在内的“人体整体信息”起作用，上帝制造了这么多聪颖无比、活蹦乱跳的可爱孩子，还有什么必要在“人造子宫”里面去克隆人？——真是令人遗憾！
走笔至此，笔者头脑里突然冒出一个奇怪的念头：“每一个人都没有资格自杀！”如果你了解人体结构和功能的无比精妙，无比奇巧和无比伟大之后，你没有理由、没有资格、没有权力毁灭这个经数十亿年进化造就的极其精致的艺术品，这个上帝的杰作！你得仔细欣赏他（她），仔细体验他（她），耐心走完生命发展、壮大，然后逐渐衰亡的全部自然历程，哪怕你此时此刻处在极端的痛苦之中！——“痛苦”，难道不是人生一段极其宝贵、值得咀嚼值得回味的重要经历吗？
在人类医疗科技发展史上，本书首次提出“微循环具有强大的自我修复和重建功能”，即“人体优质内环境中的高级再生能力”。按照这个思路进行研究，可能探索出一条新的医疗途径。笔者猜想，只要新鲜血液能突破病障进入肿瘤组织内部，在杀灭和转化癌细胞、重建微循环的过程中，“人体整体信息”会指令自动填补过来的成体干细胞（本人体内的）发育成新的器官组织细胞……于是，癌症消除，健康的新脏器在体内原位置再生。——这将是人类另辟蹊径、无与伦比的伟大的“医疗”新成果！
在病患者“体内”进行干细胞培育，促使器官、组织再生，符合人体“自组织性”哲学思想。
第五节 气功“意守”方法及其应用
在人类文明发展的几千年中，不同文化背景的各民族创造了形形色色的“修炼”方法。例如：佛教的参禅、老僧的入定、炼气功、打太极拳、源于印度的瑜伽、各类宗教祈祷、冥想、内观（内视）、美国的超觉静坐、生物回授疗法……都是“修炼”或近似于“修炼”的自我精神控制方法。寻求健康的人和病患者，常常学习和运用这些方法，在安静中使自己的大脑进入一种自我保护的抑制状态，获得超凡脱俗、恬淡虚无的奇妙感觉，可以有病治病，无病健身。
中国是气功的发源地，曾产生过数以千计、门派纷呈的气功，但无论修炼哪种气功，都是叫你在宁静中“放松”和“专注”。“放松”，包括“身”的放松和“心” 的放松，要尘念尽弃，万虑皆除，呼吸停匀，身姿舒坦，一心归之于“静”，进入气功的“入静”状态；“专注”则是排除杂念，让大脑集中于一个简单信息或事物，有意识地控制自己不主动思考问题，不想其它事物[ 注5 ]。
“意守”是气功修炼的专用术语，与“专注”一词没有本质区别，其含义是“炼功时将自主意识专注于体内某个特定部位或某个经络穴位”，亦即“在身、心放松的前提下，将全部精神集中于一个简单的事物或者身体内某一小范围空间”。持续一段时间进行“意守”，实质上是强化“专注于某事物”这种“自主意识”，使大脑皮层能够顺利地进入自我保护的抑制状态。
学炼“气功”时，大师口若悬河地念念有词，叫你“意守丹田”[ 注6 ]。一开始，你心如野马，思想无法控制，当然“守”不住。在师傅的谆谆诱导下，通过累积时日的勤学苦炼，终于在某天开了窍，突然进入“气功态”，在朦朦胧胧、虚无缥缈、超常而又奇妙的境界中，感觉一股热流直奔丹田……“意守”成功了，内心的欢喜啊，可想而知！
医学界老前辈刘德傅教授[ 注7 ]对初次进入“气功态”描述得十分清楚：（80年代初）我（开始）炼静坐功，每早半小时，晚半小时。三个月后的一个晚上，正在入静[ 注8 ]期间，突然感到有一股热流从左至右在气海穴区转了个圈。这个圈的直径约4公分。以后再炼功时，每意守丹田，则小腹有温热感。炼功到一定时间，丹田温热感已是屡见不鲜的事了……（摘录自《气功防癌抗癌》P44）
刘教授年过花甲（65岁）才开始学炼气功，认真、勤勉、专心致志炼功三个月后，终于进入“气功态”。他描述“一股热流”突然而来的过程，真实、生动、准确。笔者回忆1958年最初学气功时，在师傅的教导下，大约十来天后，某一天意守丹田半小时，突然感觉一股暖流从右上方向下直奔丹田区，然后凝聚在那里久久不散，整个小腹内暖意融融……此后，再炼气功，就能很快凝聚温热了。
要专心致志炼功持续一段时间，才能达到“气功态”。据说“根基好”、“有夙慧”的人，当天学炼气功，当天就可以做到。但一般人须持之以恒，至少需要十天、半个月时间（年轻人较老年人容易进入状态）。每次炼功，不是一开始“意守”就能“感觉温暖”的，而是在持续“意守”一段时间之后，才能感觉丹田暖意融融。具体需要多长时间？人各不同，一般是半小时，也有二十分钟、十分钟的，随着功力的增强，进入“气功态”的时间会越来越短。
刘德傅教授对意守丹田小腹内部产生“温热感”的道理解释得一清二楚：人在安静时，大约只有20％的微血管处于开放状态……意守丹田时，丹田区的微血管能增加开放，故能感觉到小腹温热（摘录自《气功防癌抗癌》P44）。
将“意守丹田感觉温热”的秘密毫无保留地公开，十分难能可贵。笔者浏览过许多气功书籍，谈到这个问题，一般都是引用古书上的词汇和话语，生涩难懂，琢磨不透；有的避而不谈，或者故意说得神秘兮兮，生怕读者了解了底细。用科学的态度剖析此中的生理学原理，不怕别人获悉“秘密”，充分显示了刘教授的学者风范和真正济世救人的爱心。需进一步了解其中道理者，请参阅本章《微循环基本常识》一节。
一旦闯过“意守丹田感觉温热”这一关，就可以锻炼得意守其它穴位和身体任何特定部位都能产生温热。
人的模仿、学习和颖悟能力各不相同，“意守丹田”有人能很快“感觉温热”，有人通过勤学苦炼也能做到，但也有不少人无论怎么学，怎样炼，决心很大，非常勤勉，就是无法进入“气功态”。对于这部分有强烈健身、治病需求，又不肯轻言放弃的朋友，笔者建议采用一种替代办法，就是第一章[ 案例1 ]中余医师提出的“感觉深层脉动”。
首先对脉搏的跳动要有亲身体验。方法是模仿中医切脉，用一只手的三个指头，摁在自己另一只手腕的“寸口”上，便会感觉到脉搏的跳动。感觉有两种，一种是捉脉的手指头的感觉，另一种是摁下的肌肉内部动脉蹦蹦跳的感觉。我们需要的是后一种感觉。人体许多部位的浅表层有动脉经过，都可以触摸到脉搏，例如额头两侧的太阳穴、颈部咽喉两旁、大腿内侧、脚踝内侧……摸到脉搏后闭上眼睛，感知两次脉动时间的间隔、力度，仔细体会脉动的种种滋味。手掌扪在心窝上，是感觉心脏的跳动，搏击更加有力。
获得脉动的亲身体验后，再“意守丹田”持续一、二十分钟，当无法感觉丹田温热时，将一只手的手掌捂在小腹上，感觉丹田区域的脉搏跳动。一开始可能感觉不到，便有意地收缩丹田区域的肌肉，一紧一松，一张一弛，与心脏跳动同步模拟脉动……锻炼几次后，不用手掌捂，单凭肌肉的张弛，也可以感觉到小腹内部的脉动了。此后，再练习时，既不用手掌捂，又不故意张弛肌肉，能够凭空感觉到丹田区域的脉动，就掌握了这一方法的要领。
然后，将手掌捂在身体的其它部位进行练习，通过肌肉的张弛，都可以感受到脉动；慢慢试着移开手掌，单凭肌肉张弛，也可以感觉到深层脉动；最终锻炼得不用手掌捂，肌肉也不张驰，随时随地都能感觉身体任何部位的深层脉动，就成功了，上升了一个层次。如果你离不开手掌“捂住”这一动作，又离不开感觉区域肌肉的收缩，就这样做也行，不必勉强提高层次。
“感觉深层脉动”比较容易学。无法做到“意守丹田感觉温暖”的朋友，掌握了“感觉深层脉动”，可以取得与“意守丹田感觉温暖”同样的疗效。为了突破气功的“神秘感”和“难学关”，笔者经过多年实践，摸索出这一简单方法完全可代替气功的“意守”。
做“感觉深层脉动”时，应默默计数。当计数到30—50次时，感觉区域（即“阿是穴”）的微血管就会开放，于是，血液加速往那里流，体温就会升高……“血液流动”和“体温升高”形成良性互动后，同样可以启动“体内自血温热疗法”。
采用“感觉深层脉动”自疗癌症，每一次自疗要感觉脉动三、五百次，甚至上千次，才能取得疗效。与长时间“意守‘阿是穴’强化‘自主意识’”是同一个道理。病友视体质强弱，可分段做。例如，“感觉深层脉动”36次（72次、108次）休息一分钟，再做……以不感觉劳累为度。——本书经常采用的数字，是仿照古代医书的常用数字，没有什么神秘和特殊，你可以使用自己喜欢的、习惯的数字。不过，要达到一个较多的数量级，才会产生良好效果。
经过锻炼，能够随心所欲地“感觉深层脉动”后，再炼“意守丹田”，就比较容易进入“感觉温热”的“气功态”了。
笔者在实施“体内自血温热疗法”时，“感觉阿是穴温暖”与“感觉深层脉动”交叉进行，似乎比单独使用一种方法见效快，精神也放松得多。
“感觉深层脉动”可以不经过“意守”阶段，一开始就实施。但经过“意守”阶段再实施，在放松和宁静中身体其它部位的血液流动缓慢，彰显“意守”区域的血流速度加快，健身和治病的效果将好得多。
“感觉深层脉动”的另一优点是不怕环境嘈杂。例如，想利用候车的时间“意守丹田”，但候车室人来人往，嘈杂不堪，要分心看守行李，又要注意听开车时间的广播……内心无法安静下来。这时，炼“感觉深层脉动”就可在闹中取静，候车、炼功两不误了。
笔者摸索出来的这些方法，剔除了疑难和神秘，简单得不能再简单，易懂易学，会有人批评不叫“气功”。叫不叫“气功”都无所谓，只要方法切实可行，有效，照着做就是。这些方法还有一个好处，是不怕干扰。在自疗时，有人敲门，电话铃响了……可以马上中断，去处理紧急事务，处理完毕，再做就是。
另外，每一位学员都要重视模仿、学习时的“颖悟”能力，既要按照师傅（书本）讲的去做，又不能死搬教条，要开动脑筋，灵活运用，只要能够达到目的，不妨采用适合自己的办法。本文已经把“意守”的道理剖析得明明白白，将操作方法叙述得一清二楚，如果仍然学不到，就要扪心自问：“别人从无到有，能够开创出一整套办法来，为什么我连学都学不会呢?”——这样一问，心中便会豁然开朗，悟性一出，不那么死板，很快就学会了。
“意守丹田”是基本功，也可以“意守天目”、“意守涌泉”、“意守足三里”，“意守阿是穴”，甚至“意守太阳、月亮、花草树木、流泉飞瀑……”等。例如某位气功大师倡导“意守天上的白云”，当脑子里冒出杂念来，马上想像蔚蓝色的天空中朵朵白云在飘，飘……放松、专注，不断放松、专注……飘，飘……脑子不思考其它问题，当“专注于白云飘”这种“自主意识”强化后，大脑就会进入“自我保护的抑制状态”，朦朦胧胧中感觉灵魂出壳，身体轻飘飘的，似乎已经离尘脱世，进入虚空，极其舒畅、愉悦地与白云共舞，自由自在地飘浮……过了一会儿，白云消逝了，睁开眼睛一看，你会感到惊讶：怎么一下子就过去一个多小时？—— 这就是“山中方七日，世上已千年”，原来，刚才你已“意守”成功，进入了“神仙境界”。
心理学家通过实验得出结论：人的正常意识与连续不断的信息输入有关。平日里，大脑处于正常状态，时时刻刻在观察、谛听、感知、认知、思考等，即大脑在工作，在想事。因为有五花八门、纷繁庞杂的信息，通过“眼（视觉）、耳（听觉）、鼻（嗅觉）、舌（味觉）、身（触觉）”等感官接收后，连续不断地输入大脑，于是，大脑便随着这些信息的变化而起伏波动，产生了相应的思维（脑波）。“意守”就是有意识地排除所有信息的输入，有意识地让大脑不想事，只专注于某一个连续不断简单不变的信息。这时，大脑可能出现两种状态：一是不工作了，停止思考，不想事；另一种是乱了套，胡思乱想、瞬息万变、想入非非……“意守”需要的是前者，而不是后者。
无论修炼哪种气功，要想“意守”成功，都是最初给大脑输入一个连续不断、简单不变的信息并不断强化它。例如“意守丹田”，当自主意识专注于“丹田”之后，大脑便停止工作，处于一种“不想事”、“不思考”的“主动抑制状态”。有意识地使大脑进入“主动抑制状态”，比睡眠时大脑进入“自然抑制状态”更高级，修炼者都能明显感觉到修炼对身心带来的好处。
“意守”使大脑停止工作，处于一种“不想事”、“不思考”的主动抑制状态时，促进了大脑内部“脑啡肽”的分泌。——上世纪70年代，美国科学家在人的大脑中发现了一种名叫“脑啡肽（β-endorphin）”的物质，其结构与吗啡相似，是天然的，可以自动合成。这种物质促使心情愉快，被誉为“快乐素”。炼气功“意守”使大脑进入“主动抑制状态”后，分泌的“脑啡肽”增多，因此，炼功后感觉神清气爽，精力倍增。——这就是炼气功和其它许多修炼方法能促进身体健康、心情愉快的秘密之一。
由于历史的原因，一提起“气功”，人们便感到“神秘莫测”，不是望而却步，便是踟躇不前，不敢涉足。其实，任何技艺都是“易学难精”的，入门后达到初级水平容易，但要达到高级境界较难。炼气功“意守”也这样，进入“意守”的初级境界（感觉温热）并不难，但要达到大师级那种“气若游丝，意若潜龙，神游太虚” 的高级境界，就冰冻三尺非一日之寒了。“体内自血温热疗法”治疗癌症只需要“意守”的初级阶段功力，比较容易达到，所以，病友要排除畏难情绪，鼓足勇气去学。
另外，许多气功书籍和气功大师对炼功时的呼吸、体位、姿势、眼睛开闭等有许多硬性规定，比如说：“趺坐、五心朝天、舌抵上颚、眼睛微闭、眼观鼻鼻观心……”笔者的体会是，能做到就照着做，做不到则不必勉强，只要“放松”和“专注”，尘念尽弃，万虑皆除，呼吸停匀，身姿舒坦，一心归之于“静”就行了。
例如，眼睛的开或闭问题，有病友问“眼睛全闭上行不行？”笔者的回答是“行！”问“要是睡着了呢？”答“睡着了就睡着了，醒来后再做。”——用“体内自血温热疗法”自疗癌症，就是要休息得好（增强免疫力），让“自组织能力”发挥作用，“睡着了”没有任何坏处，说明你精神已放松，全然没有把“癌”放在心上，是一种好现象。
专心致志炼功时“睡着了”，不但没有任何坏处，甚至还会出现在睡梦中炼功的奇迹。多年前，某天笔者的大腿右侧被一块从二楼飞下的长木板横着砍了一下，不仅皮肤青紫，还伤及肌肉、骨头，十分疼痛，走路一跛一跛。于是，每晚上床后意守“阿是穴”（痛得最厉害的地方）自疗，“感觉温热”后又炼“感觉深层脉动”，伤势一天天好转。第五天晚上，“感觉深层脉动”时竟睡着了，手掌还捂在“阿是穴”上，睡得很香。半夜做梦还在炼功，突然惊醒感觉“阿是穴”从骨头内部迸出一股热力，激烈地搏动，使肌肉弹跳得老高，一蹦一蹦的，跳动了数十下。心知有益，既高兴，又感觉奇怪，怎么跳动得这么厉害呢？第二天起床，发现受伤处除皮肤青紫尚未完全消退，竟没有一丝疼痛感了，走路如常，试着慢跑几步，也没有异样感觉。——如果不采用“体内自血温热疗法”自疗，花钱费力去找专治“跌打损伤”医师，恐怕十天半个月还难以见效。
笔者一位朋友的朋友，其妻患晚期胰腺癌，大医院拒绝动手术，走投无路时下决心炼XX气功，以全部精神投入，极其虔诚地学炼。炼功的第三天晚上，她在睡梦中清楚地看到，一只又粗又大的手伸进她肚子里，抓了什么东西往外拽，她非常害怕，大叫一声就醒了。第四天晚上炼功时睡着了，忘记关灯。当时是夏天，只盖一层薄毯，丈夫回家看到她的腹部正在蠕动，肚子一起一伏，幅度之大，简直令人难以置信……她丈夫惊奇得发呆，第二天告诉她，才知道当时她睡得很香，正在睡梦中炼功。在深度睡眠中炼功，即在大脑被δ波（无意识、深度睡眠时产生的最慢的脑波，稍后详述）占领时炼功产生奇效，竟使这位中年女士的“晚期胰腺癌”痊愈了。
所以，炼功时睡着了，不但不是坏事，有时竟是好事。
采用“意守阿是穴感觉温热”和“感觉深层脉动”这样的自疗方法，另一条优越性是：对异常部位（病灶）的判断非常准确。如果请医生治疗，医生要反复询问“哪里痛？”、“哪里不舒服？”如果是肚子痛，还要求患者躺下，医生用手在肚皮上几处地方反复用力摁，一边摁一边问“痛不痛？”“痛不痛？”……医生即使摸准了，但对疼痛的深度、疼痛的程度还是不甚了了。但自疗就不同，疼痛点（或异常感觉部位）在人体三维空间的坐标位置（上下左右前后）清清楚楚，一下子就可以直奔主题。——一般人认为病痛发生在自己身上，自己去感觉，这是理所当然的事，不觉得奇怪。其实，感知病灶准确位置相当关键，是自疗迅速产生疗效的一个重要原因。
1958年，经道家气功大师（道家的特点是师傅找徒弟）点化，笔者学炼了一套“健身气功”，至今已近半个世纪。炼气功健身要求“意守穴位”，但人的全身有 720个经络穴位，除了一些重要的常用穴位，如百会、涌泉、合谷、足三里……业余修炼者哪能记得那么多！因此师父教我意守“阿是穴”：身上某处不舒服，哪一点痛，那里便是“阿是穴”。例如，偶然感觉头顶右侧偏后处疼痛，不必去查穴位图，马上炼健身气功意守那个痛点，5—10分钟后那里升腾起一股暖流，疼痛感便悄然消失了；又例如，受凉肚子痛，不知是什么穴位，马上炼健身气功意守痛得最厉害的地方，5—10分钟后意守区域暖意融融，疼痛就消逝得无影无踪（比较严重时，要多做几次）……
笔者对气功“意守”最有价值的体悟是：只要人的“自主意识”集中于身体的某一局部（“阿是穴”），持续一段时间（即“强化自主意识”），那里的微血管就会开放，血液就会往那里奔，随着血液流速的加快和血液流量的增加，体温会略微上升；体温一旦上升，那里的血流动速度又会加快，再次促使体温上升……通过“意守”使“血液流动”和“体温上升”呈良性互动，估计可提高“阿是穴”体温约1-2℃。一般初学者“意守”成功可提高体温1℃左右；自主意识较强、经验丰富者（即功力较高者），可提高体温2—3℃。
加拿大蒙特利尔冬天奇冷，有时达零下40多度。笔者初来的2002年某个冬日，去参加一次华人文学爱好者的晚宴，深夜在风雪中步行一段很长距离回家。因为没有穿防寒皮靴，十个脚趾头冻得冰冷。回家太晚，不便打扰儿、孙睡眠（避免搞得哗哗响），便没有上卫生间打热水濯足，匆匆躺下。睡了一阵，因脚尖冰冷，睡不着，便在被子上面压皮大衣，将双脚包裹得严严实实；迷迷糊糊躺了一阵，脚尖仍然捂不热，便想到何不发气功试一试呢？立即发功，当“意守十个脚趾头”大约 10分钟后，感觉温度已经上来，脚尖暖意融融，估计至少升温7-8℃（起始温度较低）。由此得到启发，回忆原来“意守‘丹田’小腹内有一股暖流凝聚”， “意守‘中脘穴’胃内暖意洋洋”，始悟到“人的自主意识可以调动体内血液，可提高意守区域的体温”。
体悟到“自主意识能够调动体内血液，能够提高意守区域体温”的重要意义是，可以通过气功的“意守”或其它各种修炼方法的意志集中治疗疾病。当我们“意守” 病变区域时，持续一段时间，经过强化的“自主意识”就会促使病变区域的微血管开放，血液便会往那里流，体温便会上升；体温上升，就会促使血液的流速加快，流量增加，温度又会进一步上升……“体温上升”和“血液的流速、流量”进入一种良性循环。此时，血液携带的免疫机制理所当然地同步到达，并可能充当“先锋部队”进行集结。当免疫机制发现那里的“敌情”时，便会进行吞噬，清除……血液中跟进的红细胞、血小板、干细胞等，立即进行修复，重建微循环……于是，实现了“微循环强大的自我修复和重建功能”，即“人体优质内环境中的高级再生能力”。在高级生命中，不存在没有微血管的脏器，也没有完全脱离实质细胞而单独存在的微血管，因此，病变的脏器得到修复或重建，复原为健康的肌体和脏器！
当颖悟到“自主意识能够调动体内血液，能够提高意守区域体温”时，笔者的欢喜心一下子涌了上来！这一思维成果，将拯救多少癌症患者的生命啊！——于是，本书《癌症胜战法——符合最新最科学最伟大的哲学思想》雏形初具了。
通过半近个世纪的气功“意守”、长期实施“体内自血温热健身法”和本书写作过程中的集中思考，进一步深化了笔者的认识：一个人，只要持续不断强化某种“自主意识”，就会促使大脑进入“主动抑制状态”；当大脑进入“主动抑制状态”时，就能够影响、干预、直至主导原来不受大脑控制的身体机能和生命活动。“体内自血温热疗法”在自疗癌症的过程中，要求患者将肿瘤当作“阿是穴”进行“意守”并不断强化这种“自主意识”，使大脑进入“主动抑制状态”。于是，“阿是穴”（即肿瘤区域）的微血管开放，富氧富养的新鲜血液源源不断地流过去，体温升高，免疫机制集结，以立体方式包围肿瘤，制服癌症的进军就开始了！（详见第三章第二节、第三节）因此，“体内自血温热疗法”的特点是：“用经过强化的自主意识主导身体机能战胜癌症”。
“自主意识”可以“主导身体机能”已被研究大脑的科学家用仪器测定“脑波”予以证实。
脑波反映着大脑内部电流的活动状况，有四种波形：α波（慢波、安静时）、β波（快波、思考时）、θ波（比α波还慢，梦、潜意识）和δ波（最慢，无意识、深度睡眠时）。
人的大脑分区域管理身体，许多器官、组织的活动，例如维持生命的呼吸、心跳、血压、体温和消化系统等，由脑干和植物神经管理，平时都是自动进行的，不需要自主意识照管，想干预也干预不了。大脑的额叶（即“额头”内那部分）是产生“自主意识”的主要思考区，主管学习、工作、生活、娱乐等由“自主意识”控制的活动。现代社会竞争激烈，大脑的额叶大部分时间都产生β波（快波），使人处于紧张之中，得不到休息和安宁。当β波长时间占据大脑的额叶时，会使人疲劳，免疫力下降；如果此时不幸遭遇重大挫折、误食大量致癌物或者遭遇严重环境污染等因素的某一种，就可能罹患疾病；长期如此，则可能恶性转化为癌症。
当人处于放松和专注状态时，额叶的β波才会消失，出现α波（慢波），使人的心灵得到舒缓。经过放松和专注的训练，例如，炼气功进行“意守”，额叶就会产生较强的α波。气功大师、古刹老僧、特异功能者，都能产生强大和持久的α波，与他们长年炼功掌握“放松和专注”的深度密切相关。当强大的α波长时间占据额叶时，得到充分的休憩，人的心情愉悦，精力充沛，免疫力增强，就会产生“有病治病，无病健身”的良好效果。
刘德傅教授在《气功防癌抗癌》一书第八章《气功与神经活动》中，探讨了炼气功时“脑波”的变化和规律。他的观点是：当“意守”使α波在额叶占据优势时，产生了质变，“额叶-丘脑-下丘脑得以接通”，即额叶接通了与身体内部的联系，使原来属于下意识的过程进入意识领域从而接受来自内部器官的信息，并对内脏器官进行主动调节。这种调节使失去正常功能的器官，重新恢复正常规律。这种调节与丹田意守中出现的各种增强抗病功能的信息互相沟通，其结果必然是全身进入一个最佳的抗癌情境。
笔者“用经过强化的自主意识主导身体机能战胜癌症”与刘教授的这一观点不谋而合（初稿完成后才在图书馆借到《气功防癌抗癌》一书）。笔者认为，当大脑进入 “主动抑制状态”时，就能够影响、干预、直至主导原来不受大脑控制的身体机能和生命活动，从而战胜癌症。——刘教授的这一创新思想符合生物“自组织能力” 学说，因为“信息沟通”是“自组织系统”最重要的特征之一。刘教授随后指出：“只是其中有规律的互相促进的科学关系，尚待进一步研究。”笔者呼吁主流医学专家对“这一彻底解决癌症困扰的创新思想”予以重视，尽快进行探讨和研究，证实其中的道理。
[ 注5 ] “体内自血温热疗法”是一种健身、治病的简易气功，属于“静功”；有别于专治癌症的“郭林气功”等“动功”。
[ 注6 ] 丹田——指人体肚脐眼下面三寸（另说一寸半）小腹正中一小团空间，在连接两肾的垂直平面之前，肚脐眼之后。没有必要把丹田规定得像穴位那么精确，规定太严格反而给初学者带来不必要的顾虑。据佛家、道家的气功学说，“丹田”潜藏着人体的“元气”和多种功能，是男子藏精，女子护胎，生命能量的集中点和起始点。修炼气功“意守丹田”能强化这些功能，使人处于健康态。关于“丹田”自古以来众说纷纭，有些说法可信可不信，不必拘泥。
[ 注7 ] 刘德傅（1915—）教授，1941年毕业于长沙湘雅医学院（湖南医学院的前身），1956年在上海中医学院“西学中研究班”学习中医两年半，后在著名的上海第二医科大学附属瑞金医院工作，前后从事教学、医疗、科研半个多世纪，桃李满天下，声名远播。80年代初，致力于气功治癌研究，著有《气功防癌抗癌》（香港南粤出版社、台湾晓园出版社 1990年）。
[ 注8 ] “入静”，气功专用术语，就是“排除一切杂念，进入轻松自然，高度安静的状态”，也就是持续一段时间“意守”，“使大脑进入一种自我保护的抑制状态”。
