户外踏青可治疗忧郁症

英国主要心理卫生慈善机构“心灵组织”（Mind）今天说，相较于采取化学抗忧郁症药物治疗，在乡间漫步是一个有效的另类选择，因此他们呼吁英国医生开设处方嘱咐病患多到户外活动。

该慈善机构说，他们委托进行的两项研究显示在多数案例中可对病患带来显著效益，因此这种所谓的“生态疗法”能帮助数百万名心理疾病病患。

该组织发布“生态疗法：心理卫生的绿色议题”研究报告说，医生开设处方笺，嘱咐病患在照护农场接受治疗，这在欧洲大陆相当成功，但英国却未能效法。

该组织执行长法默说：“心灵组织认为，生态疗法是未来促成心理卫生的重要部分。”

法默说：“这是一种可靠、临床上也具有可信度的治疗选择，必须由执业医生来开设处方，特别是当许多病患在取得抗忧郁症药物以外治疗方法严重受限时。”

英格兰东部艾塞克斯大学研究人员针对小样本二十名心理疾病患者，研究相较于在室内购物中心内，在乡间公园行走三十分钟的效果。

研究发现，户外行走后七成一认为忧郁与焦虑程度降低，九成认为自尊增加。

相较之下，二成二认为在室内时他们的压力程度增加，五成感到更紧张，四成四认为他们自尊重挫。

第二份针对一百零八名心理疾病患者的研究显示，几乎所有人（九成四）认为，“绿色运动”提振他们的心理状态。