冬天补气血 给你好脸色
每当天寒,你就会脸色苍白、气色差,上班没精神吗?
如果常头晕、耳鸣、眼花、畏寒、倦怠乏力、失眠、食欲差、腹胀、消化不良、心悸、呼吸短促,可能气血不足或循环不良,特别是患有贫血或慢性疾病的人,气温急遽下降时,身体气血循环变差,脸色看起来就会苍白,甚至发青。
气虚者症状
包括头晕、目眩、眼睑发白、脸色苍白、口唇淡白、胸闷、四肢无力、易倦怠、脾胃胀满、肠鸣、手足冰冷、排便稀软或无力。血液功能和循环系统有关,临床上血虚的人会头晕、脸色发白、口唇白、四肢末梢苍白无血色、手脚冰冷、天气冷易腰酸背痛、女性常有月经量少甚至无月经的现象。
中医提及“气为血之帅、血为气之母”,所以贫血的患者在中医的诊断上多属气血两虚之证,也就并有上述的各种症状。
中医补气和肺、脾、肾三个脏腑有较密切的关系,肺主气、司呼吸,肺气虚则倦怠无力、懒言声低、易感冒;脾主水榖的运化,脾气虚会影响气血的生成和充足;肾主纳气,肾为先天之本,肾气不足则抵抗力弱、易有气喘或慢性疾病的体质。
治疗气虚
首重食物的选择及药物的调养。人参、党参、黄耆、西洋参等药材十分适合气虚者食用,但有些肠胃消化功能差的人服用补气药容易腹胀,因此,可用药味偏甘的药材为主,再辅以其他调理脾胃的药物,如砂仁、木香、香附、茯苓等。
补血
则须注重心、肝、脾的调理,心主血,心血不足时容易有心悸、健忘、失眠、多梦等症状。肝主藏血,肝血不足的表现除血虚的症状外,还会有精神和情志方面的表现,一般会有倦怠、目昏花、手脚麻、月经不调等症;脾统血,心脾血虚时会有心血虚的症状外,还有食欲减退、月经不调、崩漏等症。补血的药物包括当归、丹参、何首乌、枸杞子、白芍、阿胶、熟地等。补血的同时还要先调气,气足才能生血,使血液运行通畅。
气血两虚的人
不仅容易脸色苍白或发青且手脚冰冷,有些课业压力大的学生或工作劳累的上班族,容易忧郁、精神恍惚、注意力不集中、晚上不易入睡。平日可以用北耆三钱加龙眼肉一钱熬水后,每天饮用八十西西到一百西西,有补气血和安神的效果。
很多人喜欢自行进补,却不知补气血不仅要看时机、体质,也要适可而止。在感冒发烧、咳嗽、喉咙痛时,最忌进补,否则感冒难治好,也会造成邪留于体内,反覆发作、流连不去。另外,发炎性疾病、皮肤痒、过敏体质、患有慢性疾病的人也要小心,若补错方向,可是得不偿失。
来源:联合报
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 【贯明专栏】台湾最美的海湾 人间仙境七星潭(视频)
- 水果皇后——草莓(组图)
- 战火无情 造化弄人 那一代人的离合沧桑(组图)
- 千年前的人类抵御矮人“他”化为恶龙(图)
- 龙年龙抬头地龙翻身 世界已现动荡不祥之兆(组图)
- 世界上最贵的歌 4句歌词火遍全球(组图)
- 胡锦涛与曾庆红联手 矛头针对黄菊贾庆林
- 江泽民挨宋平批 日夜担忧二公子被双规
- 《未来中国论坛》为高智晟致胡锦涛、温家宝和曾庆红公开信
- 21岁外企美女副总吴莹莹真相
- 我听到的绝对“秘闻”:黄菊他……
- 逮捕江泽民是胡锦涛的唯一出路
- 伍凡评中共内斗: 曾庆红以退为进
- 中国土地冲突升级 农民开始扣官
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛