酸加疼减麻不练。

运动不是目的，健康才是目的。一般人身体里有很多毒素、很多不通的地方，平常压力不大的时候，显现不出来。一旦遇到挑战，这些问题就会暴露出来，从而至少让你自己意识到哪里有问题，你就会关注这些地方，把问题解决。就像国家，有官员贪腐，有道路不通畅，民众不务正业，没有挑战的时候这些都显现不出来。一旦遇到战争或饥荒的时候，这些问题都呈现出来。那时候就发现，原来有这么多贪官，有这么多妓院赌场，把贪官都枪毙，把妓院赌场关掉，问题就解决了。运动就是主动地、健康地提供这样的挑战。运动不是为了让肌肉疲劳，而是为了排毒通气血。

一定要认识到这一点，这样就可以主动地感受自己的身体，并进一步调节它朝健康的方向发展。一定不要简单地、机械地认为只要运动就能健身，所以我运动就好了，甚至强迫身体去运动，那几乎肯定是有害的。

另外对疾病也有另一种观点，认为疾病是有益的，我们要把它当作朋友，因为它是来向我们传递一些信息的，告诉我们有些东西需要改变，我们的生活态度、方式、思想、行为。所以得病的时候首先想想它在对你说什么。