環境中充斥著塑料垃圾，要盡量避免微塑料危害。（圖片來源：公有領域 EKM-Mittelsachsen/pixabay）
中國人有喜歡喝熱水，喝茶水的習慣，尤其是在寒冷的冬天，多喝熱水對身體健康有好處，但是你喝水的方式很可能存在健康隱患。問題很可能出在盛裝熱水的容器，或你喝茶的方式上。
請注意以下兩種喝茶、喝水的方式，如果長期下去，和喝塑料沒什麼兩樣，很有可能你已經中了塑料的「毒」，很可怕的。
第一、使用一次性杯子喝熱水、泡茶
一次性紙杯方便乾淨衛生，尤其是在辦公室招待客人都會使用一次性的紙杯，還有的時候忘記帶保溫杯了也會使用一次性紙杯接開水喝，但是你知道嗎，一次性紙杯其實含有「微塑料」
許多人會說一次性紙杯不是紙做的嗎？怎麼會含有微塑料，然而實際上為了避免一次性紙杯漏水，在紙杯的密閉表面會有一層塑料薄膜，這種塑料薄膜遇到高溫的熱水，很快就會釋放大量的微塑料顆粒。如果是質量不好的塑料薄膜，甚至還有可能釋放重金屬等有害的物質。
使用一次性紙杯喝熱水喝熱豆漿，牛奶咖啡等，都有可能將微塑料顆粒喝進肚子當中。
塑料製品也分為很多等級，尤其是大部分塑料都是害怕高溫的，一旦高溫就會遷移出有毒有害的物質。微塑料是指直徑小於5毫米的塑料顆粒，廣泛存在於環境中，尤其是在水體和土壤中。
而這些微塑料顆粒進入人體當中並不會立馬進入中毒的反應，但是會日積月累，會導致身體肥胖，甚至早產糖尿病心臟病各種疾病，甚至會誘發癌症，到在2018年的時候，美國花費在塑料病室的醫療費粗略統計超過2490億美元，折合人民幣17,181億元，佔美國醫療的5%。
近年來的研究首次在人體血液和母乳中檢測到了微塑料，這引發了對其潛在健康影響的關注。2022年的一項研究發現，在22名健康志願者中，有80%的血液樣本中存在微塑料。雖然目前尚不清楚這些微小顆粒對人類健康的具體影響，但科學家們警告說，它們可能會通過食物鏈或空氣進入人體，並可能與多種健康問題相關聯。
現在已經全球塑料垃圾通過土壤、河流、海洋以及食物鏈進入到人體，在中國很多地區都有「限塑令」，雖然我們不能徹底擺脫使用塑料製品，但至少我們應該在使用塑料製品的時候明確的指知道怎樣使用會增加塑料病的風險，就比如在使用一次性紙杯的時候，盡量避免喝開水。
第二、茶包直接扔在開水中
茶包長時間泡在熱水當中會釋放微塑料顆粒。（圖片來源：Adobe stock）
除了使用一次性水杯喝開水以外，還有的喜歡使用茶包喝茶，現在的廠家為了方便消費者會將茶葉製成每一個單獨的茶包，而且使用的時候，
大部分人都會將茶布直接放入茶杯當中，茶泡好之後就可以飲用了，但是你知道嗎？問題都出在茶包上。
有一些茶包是紙做的，但是大部分茶包都是塑料製品，比如無紡布茶包，尼龍絲網茶包。如果直接放入開水中泡茶，那麼茶包長時間泡在熱水當中就會釋放微塑料顆粒。
不是小題大作，如果長時間這樣做，畢竟會危害身體健康。這些塑料堆積在身體當中是無法代謝的，
只會越積累越多，所以偶爾一次這樣做並沒有什麼傷害，但是如果長期有這樣的習慣，一定會對身體健康造成一定損傷。
如何盡量避免微塑料的危害？
1、避免一次性塑料製品：盡量不使用一次性塑料袋、餐具、吸管等。可以選擇可重複使用的購物袋、金屬或紙質吸管，以及自備餐具。這不僅能減少微塑料的產生，還能降低對環境的整體影響。
將所有的塑料製品盡量使用安全品來替代，比如喝奶茶喝飲料可以平常自己帶保溫杯，減少使用一次性外賣盒自己帶飯，
出門的時候不用塑料袋，自己帶購物袋，不僅是可持續的綠色行為，也省錢環保，為自己的健康出一份力。
2、選擇天然纖維產品：在購買衣物時，優先選擇天然纖維（如棉、麻、絲）製成的產品，避免合成纖維（如聚酯、尼龍），因為合成纖維在洗滌過程中會釋放微塑料。
3、使用無塑料微珠的個人護理產品：許多洗護產品中含有塑料微珠，選擇不含這些成分的產品，如天然去角質劑（例如燕麥或鹽）。
4、合理處理食品包裝：盡量選擇「未經過多加工」的天然食品，避免過度包裝的產品。使用玻璃或金屬容器存儲食品，減少對一次性塑料包裝的依賴。
5、飲水時注意過濾：減少飲用瓶裝水，改用自帶水瓶，並在家中安裝過濾器，確保飲用水安全，同時減少微塑料攝入。
6、塑料製品不要高溫：塑料包裝製品其實有很多等級的，有一些是可以與食物直接接觸，而有一些不可與食物直接接觸，而大部分的塑料製品其實都怕高溫，比如前段時間比較火的大肚杯，
這種pc材質的遇到高溫會釋放出有毒有害的雙酚a。還有我們平常使用的塑料材質的保鮮膜，如果是pe材質的，耐高溫度是不超過120度，如果是pvc不僅不耐高溫，而且還不能與油脂類大的食物接觸。
