常喝咖啡有15個養生好處 不知道虧大了(組圖)
常喝咖啡有15個養生好處,不知道太可惜了。(圖片來源:Adobe Stock)
現代社會人手一杯咖啡已經是常見的風景,喝咖啡的養生好處很多,例如:抗衰老、護肝、緩解運動酸痛、防止放射線傷害、飯後喝咖啡養胃助消化等。提醒大家喝咖啡不宜過量,專家建議,每天咖啡因總攝取量勿超過300毫克,通常咖啡廳和便利商店多已標示每杯咖啡的咖啡因含量。大約一天喝1~3杯的咖啡量,再根據自身狀況調整。
喝咖啡的15個養生好處
1、止痛
一些非器質性因素所引起的疼痛,例如一夜沒睡好帶來的頭痛、太陽穴側因血管收縮引起的疼痛等,都可以試試看用咖啡來緩解,推薦在早上或中午飲用。
2、解酒
醉酒以後喝咖啡,會使由酒精轉變來的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出體外,有助於解酒。
3、除臭
咖啡因內含單寧,有脫臭作用,能消除蒜、肉的異味。
4、抗衰老
咖啡富含抗氧化物質,故色深有苦味。通常我們熟知的蔬菜水果等,含豐富A、C、B族維生素的食物,以及中國人喜歡喝的茶,就是因為富含抗氧化物質,被視為健康的食物。研究指出,咖啡所含的抗氧化物質比茶多4倍,可抵抗自由基。
5、開胃主食
咖啡因能夠刺激交感神經,並刺激胃腸分泌胃酸,促進消化、防止胃脹、胃下垂,以及促進腸胃激素、蠕動激素,能幫助通便。
6、消脂消積
咖啡因可以加速脂肪分解,增快身體的新陳代謝率,增加熱能消耗,有助於我們減脂緊膚。使用咖啡粉洗澡也是一種溫熱療法,有助於瘦身減肥。
7、活血化瘀
咖啡所含的亞油酸有溶血、阻止血栓形成的效果,能增強血管收縮,促進血液循環,並幫助緩解血管擴張的頭痛,尤其是偏頭痛。還可以促進靜脈回流,潤澤肌膚,使肌表恢復彈性,預防心血管疾病。
8、熄風止痙
咖啡可以加速代謝膽固醇,減少冠狀動脈粥樣化,還有助於降低中風機率。
9、利竅除濕
咖啡因能促進腎臟機能,排出體內多餘納離子,提高排尿量,並改善腹脹水腫,有助於減重瘦身。
10、心情愉悅
經常適量飲用咖啡有助於心情愉悅,精神興奮。(圖片來源:Adobe Stock)
經常適量飲用咖啡有助於心情愉悅,精神興奮,讓人拋開煩惱、憂愁、紓解壓力,放鬆身心。
11、舒肺定喘
咖啡因會促進我們的交感神經,抑制副交感神經,避免副交感神經興奮而使氣喘病發作。
12、提神醒腦
咖啡辛香芳醇,易刺激中樞神經,促進腦部活動,能使頭腦較清醒,反應靈敏,注意力集中,有助提高工作效率。還可以刺激大腦皮層,促進感覺、判斷,並增強記憶力。
13、預防膽結石
咖啡含有咖啡因,能刺激膽囊收縮,減少膽汁內容易形成膽結石的機率。每天喝2~3杯咖啡的男性,得膽結石的機率低於40%。
14、預防電腦族乾眼症
研究指出,喝咖啡的人罹患乾眼症的機率明顯比不喝咖啡的人低,主要是和咖啡中的嘌呤成分有關,對愛喝咖啡的電腦族來說是一個好消息。
15、強筋骨 利腰膝
咖啡因能幫助肌肉自由收縮,增加肌腱的力量,降低運動閥,從而增加身體的靈敏度,提高運動功能。
責任編輯:亞靜
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 日片《完美的日子》:光影交織中的美和釋然(組圖)
- 大開眼界!創記錄的「人體噴泉」(組圖)
- 習近平忌憚三個紅二代(組圖)
- 【宋紫鳳專欄】從潘美到潘仁美 是藝術加工還是神來之筆(組圖)
- 江曾一政策藏汙納垢 老虎前仆後繼終南捷徑(組圖)
- 中國經濟舊模式大潰敗 注定一個時代已經結束(圖)
- 中共軍方直升機墜毀 傳16名高官身亡 更多內幕流出(組圖)
- 習近平與女兒個資警察高價賣出 公安部抓行業「內鬼」(圖)
- 刀郎被低估!中國醫療體系埋大亂(組圖)
- 你在用錢換孩子?李嘉誠的話驚醒無數家長(圖)
- 中共危機四伏 習近平隱身11天仍在北戴河密謀?(圖)
- 碧桂園突爆大雷 已步恆大的後塵 但危害遠超恆大(組圖)
- 朱鎔基歷史上有哪些反黨罪行?(圖)
- 遇見看不慣的人?做到「四不」你就贏了!(組圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛