嘴唇乾裂是秋、冬季常見的現象。（圖片來源：Adobe Stock）
嘴唇乾裂的人，往往有意無意地常用舌頭去舔它，結果嘴唇越舔越乾裂，最後導致嘴唇周圍的皮膚粗糙變厚，甚至嘴唇腫脹，這在醫學上被稱為「舌舔皮炎」。
導致舌舔皮炎的原因是什麼？其實就是唾液中含有黏液蛋白、唾液澱粉酶和無機鹽類等物質，其性狀比較黏稠，在舔嘴唇時，就像在嘴唇上抹了一層漿糊，風一吹，水分蒸發，澱粉酶就粘在了嘴唇上。這層膜狀結構還可皺縮起來，於是更感覺乾燥。唾液中的酶類對嘴唇及口周皮膚黏膜有一定的刺激作用，甚至造成嘴唇腫脹、破裂流血。
嘴唇乾裂是秋、冬季常見的現象，除氣候因素外，皮膚油脂分泌不足，飲水太少，或是缺乏某些營養素，又或是身體表面長期暴露在乾燥的冷空氣中也是常見原因。
因此，要想避免嘴唇乾裂，以下幾點需要注意：
1.千萬不要舔嘴唇，那樣不僅會把唇膏舔掉，還會讓嘴唇變得更乾。儘管這樣做能暫時緩解不適感，實際上反而會使嘴唇的問題更嚴重。
2.盡量不要在寒冷乾燥的空氣中迎面吹風過久，可戴口罩遮擋。
3.平時要注意多飲水或飲湯，保持皮膚濕潤。
4.忌食辛辣煎炸品，多吃清涼滋潤的蔬菜和水果，可以適量補充維生素A和B6、葡萄糖酸鋅或魚肝油等。
5.試著完全無視你的嘴唇。如果你總是想著它，你就總是因為它而心煩意亂。
6.嘴唇上可搽些唇膏，以保護唇面皮膚。如果嘴唇已經乾裂，可用溫水洗淨後塗一層魚肝油軟膏或凡士林。
不過，唇膏只能暫時緩解嘴唇乾燥，並不能徹底解決問題。而且，頻繁的塗抹唇膏，不但無法保護乾裂的嘴唇，反而會導致其自身的屏障能力下降，皮脂腺分泌減少，嘴唇更易乾。
因此，在用唇膏護唇時，每天使用最好不要超過3次。盡量選擇含水潤型唇膏，其滋潤效果更好。在第二次、第三次塗抹時，注意用乾淨的紙巾將前次殘留的唇膏拭淨後再塗抹，防止吸附的灰塵入口。
