茶是天然的健康飲品。（圖片來源：Adobe Stock）
喝茶是中國人的一種傳統習慣，茶葉品名繁多、品種各異，發展出了獨特專業的茶文化。茶水不只是好喝，還有各種各樣的營養成分，對人體很有益處，被稱為是天然的健康飲品。
一、茶是天然的健康飲品
喝茶在中國歷史悠久，還成為了一種養生方式。喝茶之所以養生，與茶葉中的多種有益成分有關。
1、茶葉中含有15%-40%的茶多酚，茶多酚能夠起到消炎殺菌、增強免疫力、抗衰老的效果。
2、茶葉中還含有20%的茶多糖，這種成分有益於人體的血管和血脂。
3、茶葉中的咖啡鹼，則能夠促進腸胃消化，並且起到提神的作用。
二、長期喝茶 好處多多
適當的喝茶能夠降低心血管疾病發病機率。
研究並隨訪八萬多名中國公民血液中的高密度脂蛋白膽固醇的變化，分析與喝茶的關係發現，長期喝茶的人高密度脂蛋白膽固醇下降的比較慢，心血管疾病機率降低了8%。
高密度脂蛋白膽固醇能夠起到保護血管的作用，是茶葉中的茶多酚的作用。茶多酚能夠保護血管彈性，起到預防心血管疾病的作用。
除此之外，長期喝茶還能夠起到抗氧化、抗菌、調節血糖、預防心血管疾病、增強免疫力等的效果。
變質茶、久泡茶、燙茶、濃茶不要喝。（圖片來源：Adobe Stock）
三、四種茶再喜歡也不建議喝
喝茶好處很多，但是一定要記住，有些茶喝了對身體卻是有害無益，要記住這四種茶，再喜歡也不建議喝。
1、變質茶
變質的茶水中有很多黴菌素，一旦攝入人體會引發腹瀉、頭暈等的一些異常症狀，還可能會導致肝臟受損甚至致癌。
2、久泡茶
沖泡時間過久的茶水，不光口感差、營養價值低，還存在微生物變多的現象，經常喝的話會引發腸胃炎症。
3、燙茶
泡茶需要用高溫熱水，但是喝茶儘量不要喝燙茶，燙茶會導致食管黏膜以及胃黏膜反覆受到刺激，甚至引發一系列的胃部疾病。
4、濃茶
濃茶中的茶鹼比較多，喝的過多會導致睡眠受到影響，還可能出現腸胃疾病，另外其中的鞣酸還可能會導致食物中的鐵形成更多的沉澱物，引發缺鐵性貧血的一些症狀。
另外像孕婦、高血壓患者、兒童、冠心病患者、貧血患者、尿結石患者以及肝病患者並不適合飲茶，即便要喝也最好不要喝濃茶。
日常生活中很多人都有喝茶的習慣，其實喝茶確實對身體有益，還可以降低心血管疾病的發病機率，起到抗氧化、調節血糖、增強免疫力等的效果。不過要注意的是變質茶、久泡茶、燙茶、濃茶等最好不要喝。
