「過午不食」減肥一年 她後來怎樣了？(組圖)

對現代人而言，「過午不食」並不是一個健康的減肥方法。（圖片來源：Adobe Stock） 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

女人對於自己的體態和容貌都很重視，擁有曼妙的身材是女人們的心願和追求，所以在減肥的路上，女人們總是樂此不疲。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

一位網友分享她的同事小李的減肥故事，可以給我們一些啟發：原本小李的身材婀娜有緻，她從沒想過自己有一天也需要減肥。

結婚以後小李身材胖了一點，大家都說小李以前太瘦了，胖些才好看，那是幸福肥，小李也覺得自己這樣的體重正合適。

小李生下一個可愛的女兒後，在家人的精心照顧下，身材卻不受控制的胖了起來，身上贅肉明顯多了，這身材可就開始走樣了，她自己都不滿意。尤其到了夏天，看到路上穿著漂亮衣裙，身材苗條的女子，再看看自己只能套件加大碼的T恤，雖然才38歲，卻像快50歲一樣，小李痛下決心加入了減肥大軍。

可是節食太苦，運動又嫌累，怎麼辦呢？朋友說只要過午不食就可以減肥，小李覺得這個辦法不錯，只要晚上一頓飯不吃，容易堅持下去。於是小李就開始實行，晚上不再吃晚餐了。

足足堅持了1年，小李最終達成了自己的目標，可是她的身體卻不如以前了，她的胃總是會痛，尤其後半夜疼得厲害。於是只好去醫院看病，原來胃部出現了大面積的潰瘍。

小李深感困惑，古人不也有過午不食的嗎，為什麼自己卻減出了胃病？經過醫生分析，小李終於明白了，對現代人而言，「過午不食」並不是一個健康的減肥方法。

為什麼「過午不食」對身體不好？

古人的確是有「過午不食」的說法，因為古人都是按照大自然的節奏，遵循「日出而作，日落而息」的規律來生活。通常太陽下山以後，人們就休息了，也不再做什麼可以消耗身體能量的事，反而不吃飯還可以避免因為早入睡所造成的食物堆積，所以這個方法對於古人來說，可算是一種養生的經驗。

但是現代人的生活方式已經和古人完全不同了，幾乎很少有人會在太陽下山時就上床睡覺的，有些人晚上還要加班、聚會、追劇、讀書等等，有各式各樣的活動要進行。加上現代人的壓力大，下午的工作也有一定的強度，中午吃下去的能量到晚上早就已經消耗完了。

大家想一想，如果一直不吃飯，胃裡空空的，沒有什麼食物，但是胃還在不斷的分泌胃酸，就會腐蝕到胃黏膜，造成胃潰瘍。

因此，短時間來看，過午不食或許可以讓你少掉一些體重，但是從長遠來看，其帶來的健康隱患不可忽視。這樣做不僅可能帶來胃病，且會造成女性內分泌紊亂，以致月經不調，還容易患上婦科疾病。

利用「過午不食」的方法減肥並不好，會使身體吸收的脂肪、蛋白質、能量都不足夠，久之就會造成皮膚鬆弛，缺乏緊致而顯老，這個副作用恐怕大家都不樂見吧！

正確的減肥方式

想減肥要多吃魚、蝦、雞蛋等營養豐富、熱量低的食物。（圖片來源：Adobe Stock）

那麼，如何正確的減肥？一定要做到「消耗大於吸收」，也就是進食低熱量的食物，例如蔬菜、粗糧等，每頓飯只吃七分飽，還要合理補充蛋白質，吃魚、蝦、雞蛋等營養豐富、熱量低的食物，這樣可以讓身體減少熱量的攝入。

我們的身體為了維持正常運作，就會燃燒體內的脂肪來獲得能量，所以有利於減肥。另外，加大身體能量的消耗，亦即要多做運動，可以選擇跑步、游泳、跳繩等運動方式來加大熱量的消耗，如果吃得少，消耗得多，自然就會瘦下來了。

減肥需要正確的方式，也是一個漫長的過程，但是，過午不食並不是一個好方法，只有健康的減肥方式才會讓自己瘦下來的同時，不至於損傷身體。

責任編輯:亞靜

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