每天喝咖啡是否會上癮？（圖片來源：Adobe Stock）
中國茶文化的歷史非常久遠，不少上了歲數的人，都喜歡泡一杯茶飲用。但不少年輕人，覺得茶水飲用起來，有一些苦澀的味道，相對來說更喜歡飲用咖啡。那麼每天都喝咖啡，對身體是好是壞呢？如果一個人，堅持每天喝咖啡，身體後來咋樣了？會上癮嗎？
1、提神醒腦，減輕疲勞
咖啡中含有較多物質，例如鎂、鉀、多酚類、綠原酸、葫蘆巴鹼，以及咖啡因。給身體帶來這樣的功效，其實就是咖啡當中含有的咖啡因。
我們之所以會產生困意，主要是腺苷與腺苷受體融合，繼而釋放困意因子。咖啡因被人體攝入後，可能會與腺苷受體融合，從而減少腺苷釋放的困意因子。使人體處於頭腦清醒、精神亢奮的狀態，可以消除人體的疲勞感。
2、促進新陳代謝，幫助減肥
不少女性都在不斷追求完美的身材，一直處於減肥階段。有些人會採用控制飲食的方法，有些人會採用體育鍛鍊的方法。咖啡可以促進新陳代謝，加快脂肪的燃燒，起到幫助減肥的作用。
3、多酚類物質，幫助清除自由基
咖啡含有多酚類化合物。能夠起到抗氧化的化合物，從而幫助身體消除自由基，對皮膚的健康有一定的益處。
總的來說，喝咖啡的確對身體健康有一定的好處，大家平時可以適當飲用一些咖啡，不過還是要提前了解以下幾點注意事項。
每天適當飲用咖啡，對身體有好處。（圖片來源：Adobe Stock）
喝咖啡需要注意哪些事情？
咖啡的種類選擇
對於不少上班族來說，即溶咖啡是大家的第一選擇。不過即溶咖啡，飲用起來的效果，並沒有普通的黑咖啡好，主要是因為其中含有的糖、植脂末。很多飲料店會出售「現磨咖啡」，但為了口感可能會在其中添加糖、奶油，最終就會變成奶茶，自然咖啡的益處就會被掩蓋。
最好自己製作咖啡或選用黑咖啡。若覺得黑咖啡的味道苦，可以在其中添加牛奶。
孕婦不建議飲用
儘管目前還沒有限制孕婦飲用咖啡，但是其中含有咖啡因，所以為了胎兒的健康著想，還是應當少喝，儘量做到不喝。
睡前避免飲用咖啡
咖啡主要作用就是使人體亢奮，睡覺前別喝。以免到了該睡覺的時間，身體還處於興奮狀態，進而延長入睡時間，降低第二天的工作效率。
喝咖啡可能會上癮嗎？
在飲用完咖啡之後，會使人體處於興奮狀態，也可以使自身的消極情緒受到抑制，改善負面情緒。雖然並不會像香菸、酒精那樣使人上癮，但飲用咖啡可能會出現精神依賴的情況，也就是說會養成喝咖啡的習慣。
每天適當飲用咖啡，的確能給身體帶來一定的好處。不過喝咖啡也有一些需要注意的事情，包括選擇正確的咖啡種類、特殊人群不建議飲用等。大家在飲用的時候，多注意一些，以免危害身體健康。
責任編輯:方察
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