脾胃虛弱，氣血不足，會導致手腳冰涼。（圖片來源：Adobe Stock）
「胃腸好，人不老。」脾胃的預防比治療更加重要。脾胃作為人體重要的消化吸收器官，對於維持人體正常功能運轉，起到了至關重要的作用。
生活中，有些人常飲食和作息不規律，導致脾胃受損，出現脾胃虛弱的問題，影響正常的消化吸收，對身體健康是非常不利的一件事。所以平時要注重日常飲食，多加調理。脾虛的「根源」被揪出了，以下2物，嘴再饞也要忍住。
脾虛者不宜吃2物
1、田螺
田螺對於脾胃虛弱的人群來說並不適合，因為田螺性寒，大量食用，就會導致體內陽氣流失，也會加重脾胃虛弱的情況，不利於正常的消化吸收。
2、鴨肉
鴨肉的營養成分也是非常豐富的，但是對於脾胃虛弱患者來說，還是要忌口，因為鴨肉性寒，大量食用就會導致寒氣攝入過多。從而刺激脾胃，造成脾胃虛弱的問題，不利於正常的消化吸收。
當脾胃虛弱問題產生時，身體也會發生異常的表現，我們在平時也要學會調節日常飲食的合理均衡，保護脾胃健康，才能遠離脾胃虛弱的困擾。
2種症狀 或是脾虛來「敲門」
1、手腳容易冰涼
脾胃虛弱時，會影響脾胃正常的消化吸收，導致營養物質缺乏，氣血不足，也會導致消化吸收功能下降，手腳冰涼。
2、臉色發黃
脾胃虛弱會影響正常的消化吸收，從而就會造成毒素的堆積，也會造成皮膚狀態變差，長斑長痘，皮膚發黃的問題。
所以在生活中，若你發現自己的臉色異常發黃、變差的情況，也是脾胃虛弱來敲門的一個信號。
常吃4物 脾胃慢慢變強壯
1、紅薯（蕃薯）
脾胃虛弱的人，平時可以常吃一些紅薯，能夠幫助補脾胃，益氣血，促進毒素垃圾的排出，養護脾胃的健康。
同時也可以促進脾胃的自我修復，緩解食慾不振，消化不良等問題的產生，有助於脾胃慢慢變強壯，遠離脾胃虛弱的困擾。
2、大豆
大豆堅持食用，能夠幫助提高脾胃功能。加速毒素垃圾的排出，減輕脾胃的負擔，改善脾胃虛弱的問題，起到健脾養胃的效果，讓你的脾胃慢慢變強壯。
3、南瓜
常吃南瓜可以起到健脾和胃的功效，改善脾胃虛弱的問題。（圖片來源：Adobe Stock）
南瓜含有豐富維生素及膠質等營養成分，能夠養護脾胃，也可促進毒素垃圾排出，減輕脾胃負擔。也可以起到健脾和胃的功效，改善脾胃虛弱的問題，讓脾胃慢慢變強壯。
4、小米粥
脾胃虛弱的人，平時也可以常喝小米粥，健脾養胃。堅持食用，有助提高脾胃功能，加速毒素排除，幫助保養脾胃，讓你的脾胃慢慢變強壯。
