圖為2021年2月16日，中國武漢宜家傢俱店裡，一名男子抱著小孩坐在沙發上睡覺。（圖片來源：Phone by Getty Images)
【看中國2021年5月16日訊】中國人有句話：「中午不睡，下午崩潰。」絕大多數中國人都有睡午覺的習慣，但歐美人大部分都沒有睡午覺的習慣。這不禁讓人疑惑，這究竟是怎麼一回事呢？
有人歸結為以下原因：
一、飲食差異：
1、東方飲食主要以米飯、麵食為主
中國南方以米飯為主食，北方則主要以麵食為主，這些主食都富含碳水化合物，而碳水化合物是機體組織的重要組成成分，為身體提供能量。
當攝入大量的碳水化合物時，體內胰島素分泌量增多，進而影響到血液中氨基酸的種類和比例，其中色氨酸水平提高，其會促使大腦合成血清素，產生睏倦感。
此外，碳水化合物的大量攝入還會使血糖水平急劇上漲，食慾素水平會隨之下降，進而引起睏倦感的出現。
2、西方飲食蛋白質比例高
西方飲食中以肉類為主，主要富含蛋白質成分，蛋白質也是人體能量供給和營養來源的重要成分。
其大量攝入後，不會像碳水化合物一樣引起血糖的升高，故飯後不容易有睏倦感出現。而且，大部分西方人都有喝咖啡的習慣，午飯後一大杯咖啡灌下去，睡意全無，這也是為什麼西方人少睡午覺的主要原因。
二、文化差異
1、東方認為睡午覺是養生
中西方存在文化差異，東方人會更加養生，注重「子午覺」，即夜間大睡和午間小憩，遵從中醫的養陰、養陽原則，有助於調和陰陽，維護身體健康。
2、西方認為睡午覺是「碌碌無為」的表現
在西方地區，一般工作者是沒有睡午覺的習慣的，如果在大眾場合打盹兒，還會被視為不禮貌的行為。
雖然在西方地區也有午睡人群，但一般都是一些成年失業者、生活貧困者、年紀偏大者午睡居多。
所以在東方人看來，午睡是個修養身心的絕佳機會，但對於西方人而言，午睡是在浪費時間，是對工作與生活缺乏激情、身體虛弱的表現。
值得注意的是在午飯過後，最好也不要馬上午睡，可以適當活動之後再午睡，這樣才能防止熱量在體內堆積，引發肥胖。
從不同的角度看，午睡習慣有好有壞，東方人會覺得午睡是好習慣，然而西方人則相反。
越南人睡午覺姿勢 嚇壞日本老闆
除了中國人，部分越南人也有睡午覺的習慣。
去年，一位在越南建築事務所工作的日本老闆，在Twitter上發布了兩張越南同事的午睡姿勢，並形容說，以為自己一不小心走進了「停屍間」或「野戰醫院」。
不過，從圖片看到，一大群人橫七豎八的躺著地上，確實讓沒見識過午睡文化的日本老闆嚇一大跳。
不止是眾所周知的西方國家沒有午睡習慣，連深受儒家文化影響的東亞各國，如日本、韓國、泰國和新加坡等，也不愛午睡。
工作強度特別大的日本，從早到晚就沒有休息的時間，中午吃完飯喝杯咖啡繼續奮鬥拚命。這也是日本老闆看到越南人四仰八叉地睡午覺時，感到不可思議的原因。
西方人也有睡午覺 但屈指可數
西方有沒有睡午覺的？有，但屈指可數。
西班牙的一個阿多爾小鎮，午睡是一件神聖不可侵犯得事情。每天從下午2點到5點，這座小鎮就會關閉，所有的噪音都必須保持在最低水平。
政府鼓勵市民讓孩子留在家中，而幾乎全部的球類運動都被禁止。
如此大力延續和推廣午睡習慣，在西班牙也是難得，因為這個國家，除了阿多爾小鎮，其他地方的人也很少會午睡了。
