睡覺文化。（圖片來源： Adobe Stock）
經常會聽到不少同事提到有失眠問題。中國東漢時期由學者許慎編著的《說文解字》中，講了「睡」「覺」的文化，「睡」是指坐著睡，「寐」才是躺倒睡，而「覺」呢，不是念「jiao」，而讀「jue」，「覺者，悟也。」。
古人講睡，是指閉眼靜坐；而覺，光睜開眼睛是看不到的，要睜開心眼，也就是內觀。
有人說，人生的所有困惑，無非是慾望、習性和情緒。中國的儒、釋、道三家，分別解決了這三個問題：儒家解決習性問題；道家解決慾望問題；佛家解決情緒問題。這三家都有個基本動作，就是靜坐。道家和佛家大家比較熟悉，其實儒家也是。
古代時，有一位縣令拜王陽明為老師，聽得時候常常眉飛色舞，但過後又每每喪氣而來。此縣令對王陽明說：「您講的這些都對呀，但是我的縣令工作實在是雜七雜八，沒有辦法在我的工作上，用您的方法來修煉」。王陽明笑著說：「生活即修行，工作即修行，只有在你的位置上用到了，才算真正的修行，才是真正的心學」。
日本企業家稻盛和夫在他的《活法》裡寫的，也類似王陽明的觀點——工作即修行。
由此我們思考一下，現在的人到底是人做事還是事做人？你要想解決問題，無非兩種方法，要麼你讓問題減少一個維度；要麼你讓自己的水平提高一個維度，而提升自己維度的方式，是打開精神空間。什麼叫思：心上之田，內在有一個空間。
當然，我不是提倡睡不著覺的都去練冥想，或者去靜坐（不過大家可以去試一試）坐著坐著可能就睡著了。
睡眠對專業領域和職場的驚人影響：
．NBA籃球運動員一晚睡眠超過八小時，每分鐘得分會提升近三成。
．NASA發現，短短二十六分鐘的小睡，就能使太空人的表現更好。
．企業中，睡眠不足的員工會缺乏生產力與創意；管理階層睡得不好，第二天員工的生產力也會降低。
我們的身體健康、心理健康、記憶力、學習力、創意、生產力、領導力、決策力、智商與情商、吸引力、運動表現，甚至食慾，
這些讓日間生活更精彩的能力，原來都與夜間那場神祕的睡眠有關係。
沃克是傑出的神經科學家，他熱愛睡眠，研究睡眠。
我的結論是：我們睡不著時，多數還是要從自己內心找原因，還是那句話，要想身體好，堅持吃得下，睡得好！
