喝酒會對肝臟造成傷害，還會引發脂肪肝、酒精性肝病的概率，最好可以戒酒。
肝臟是人體的重要代謝器官，日常生活中一定要注意肝臟的保護工作。
生活中常見的3種傷肝行為
1、飲酒
酒精進入人體需要肝臟分解，會加重肝臟工作負擔，酒精也會直接刺激對肝臟造成傷害，影響其解毒功能。甜食以及油膩的食物會導致身體攝入過多脂肪、熱量，會增加患脂肪肝的風險，還會誘發高血脂以及高血壓等，對肝臟健康也不利。
2、生活習慣不規律
熬夜會引起肝功能紊亂，最好不要熬夜。
熬夜會引起肝功能紊亂，保障充足的睡眠有利於肝細胞修復再生，保障肝臟健康。
3、生悶氣
從中醫角度考慮，人生悶氣的時候肝臟疏通順泄的功能會失調，導致肝氣鬱結，很容易誘發肝臟疾病。
肝不好 身體會有這5個表現
1、皮膚、眼睛發黃
肝臟出現異常會導致膽紅素在血液中過度堆積，這些會形成淡黃色物質並引起皮膚以及眼白發黃，這也是黃疸的發病原理。
2、腹瀉
多數人會將腹瀉跟胃腸道關聯起來，殊不知，肝臟出現異常也會引起腹瀉，醫學上將其稱之為肝源性腹瀉，因此，腹瀉如經過治療依然不見好轉，一定要及時到醫院進行檢查。
3、皮膚發癢
肝臟出現異常，其解毒代謝功能會受到影響，為保障內環境平衡，會不斷產生膽汁排出身體廢物，但是膽汁積聚太多就會誘發皮膚出現搔癢症狀。
4、瘀血
美國糖尿病、消化以及腎臟疾病研究所經過研究發現，如果肝臟出現異常，要比正常人更易出現瘀傷以及出血症狀，這是因為肝臟的作用之一是收集凝血因子相關蛋白質，一旦肝臟出現損傷，會影響到凝血因子的數量，會引起流血瘀血。
5、疲勞乏力
肝功能受損會感覺到疲勞乏力。
肝臟分泌的膽汁有消化、儲藏糖原等作用，肝功能受損會影響糖代謝以及儲存糖原的能力，一旦能量供給出現問題就會感覺到疲勞乏力。
肝功能異常狀態
1、肝功能存在異常，會影響身體排出毒素，毒素長期在體內堆積會反應在氣色上，導致皮膚暗淡發黃。
2、肝臟解毒功能受到影響會影響到脂肪代謝，容易患脂肪肝，長期下去還會引起肝硬化。
3、肝臟出現問題會影響到能量供給，長期下去會影響其他器官的氣血供應，可謂牽一髮動全身。
臨床上，保護肝臟可以選擇護肝片，這是養肝護肝的藥品之一，能達到健脾消食的效果，針對酒精肝、脂肪肝都有緩解及治療作用。雖然護肝片有保護肝臟的作用，但是如果沒有不適症狀不可隨意服用，畢竟「是藥三分毒」，但可以通過日常習慣保護肝臟。
牢記5個護肝小訣竅
1、戒酒
喝酒會對肝臟造成劇烈傷害，還會引發脂肪肝、酒精性肝病的概率，因此日常一定要少喝酒，最好可以戒酒。
2、不亂吃藥
藥物進入人體需要經過肝臟解毒代謝，除了醫生的處方藥，切勿自行服用藥物，否則藥物相互交叉很可能會影響肝臟代謝能力。
3、均衡飲食
飲食均衡，才不會增加肝臟的負擔。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）
肝臟負責將食物轉化成身體所需的能量，如果飲食不均衡，很容易增加肝臟負擔，正常食物應該是六成左右的碳水化合物、兩成左右的蛋白質以及一部分多元不飽和脂肪。
4、注射乙肝疫苗
感染乙肝疫苗會對健康造成極大傷害，乙肝－肝硬化－肝癌是肝癌三步曲，而杜絕這一切的源頭就在於注射乙肝疫苗。
5、保持正常體重
肥胖會加重肝臟負擔，患脂肪肝的概率也會增加，因此保持理想體重也可以避免肝部受損。
肝臟是人體的重要代謝器官，日常生活中一定要注意肝臟的保護工作。
責任編輯:蓮心
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