攝入大量的糖，很容易導致糖尿病的發生。
一位病患因為右側肢體活動障礙到醫院就診，經由頭部CT檢查提示，他所罹患的疾病是腦梗。腦梗是現代高發的一種疾病，現今時序入冬，早晚溫差加大，氣候漸寒，更要注意心血管問題，尤其是腦梗。
不健康的生活習慣是腦梗高發的主因
很多人都覺得疑惑：為什麼一側肢體活動障礙，往往是腦梗所導致的呢？這是因為大腦好比是人體的司令部，非常重要，我們說話、活動，做任何事情都需要大腦的控制，如果出現了急性腦梗，就很容易導致失語和運動障礙。
醫生提醒，腦梗在中國的發病率很高，每年有551萬人被確診腦梗，每年因腦梗死亡的人數高達170萬，說到這兒，很多人會問：為什麼腦梗的發生率如此之高呢？
日常生活中，許多不健康的生活習慣無疑是導致腦梗高發的最主要因素，因為這些不健康的生活習慣，很容易誘發糖尿病和高血壓的發生，而這兩種疾病對於腦血管的影響都相當大，日積月累，隨著時間的推移，就很容易誘發腦梗，千萬不可掉以輕心。
遠離腦梗4大招
遠離腦梗有方法，以下介紹4大招給你，希望你記牢了，真正能做到才好。
1、不要吃太多鹽
成人每天的食鹽攝入量不要超過5克。
鹽是我們飲食上不可或缺的調味料，如果食物不夠鹹，會感覺太清淡沒有滋味，但是很多人在炒菜的時候喜歡放很多鹽，卻依然覺得味道太淡。
根據世界衛生組織建議，成人每天的食鹽攝入量不要超過5克，遺憾的是，很多人的食鹽攝入量往往在10克以上，除了炒菜放很多鹽，醃製、煙熏等食物也富含很高的鹽分，不利健康。
2、不要吃油膩食物
日常飲食不要一味追求美味，太過油膩的食物對人體沒有好處。
大家都知道，進食太吃多油膩的食物，很容易升高血脂，而且，隨著時間的推移，大量的脂肪顆粒會在血管內側壁沉積下來，就容易導致動脈粥樣硬化，因此，日常飲食不要一味追求美味，太過油膩的食物對人體沒有好處。
3、不要吃太多甜食
許多人是「甜食控」（對甜食極度喜愛的人），對於各種甜的蛋糕、餅乾、乳酪等零食，以及各式各樣加味茶、碳酸飲料等來者不拒，樂在其中，無形之中，你不僅攝入了大量的糖，還很容易導致糖尿病的發生。眾所周知，高血糖對血管的健康影響很大。
4、不要酗酒
長期酗酒，對腦血管的影響非常巨大。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）
喝酒不利健康，酗酒對身體傷害更大，如果長期酗酒，則對腦血管的影響更是巨大。不過，仍有很多人認為喝酒能擴張血管，但是如果每天喝很多酒，長期喝酒的話，不僅不會擴張血管，還會收縮血管。長期喝酒的人，不僅容易罹患高血壓，出現高血脂的風險更高。
愛護自己和家人的健康，以上傷害身體的行為要注意避開，才能遠離腦梗保平安。
