考季太辛苦 如何「吃出」好成績和好身體?(圖)
為考出好成績,許多考生拼得太辛苦,需要食療幫孩子恢復強壯的身體。(圖片來源:Adobe Stock)
大陸高考剛結束,許多考生拼得太辛苦。為考出好成績,壓力很大,吃不下,睡不著,多思多慮,精神倦怠,甚至出現一些感冒、腹瀉等症狀。而臺灣大學指考也剛結束,陸續又有一些考試已經倒計時。如何讓孩子恢復和保持強健的身體,爭取好成績,是每個學生及家長現在最重視的事情。建議您可以採用以下食療幫孩子恢復強壯的身體。
一、桂圓蓮子粥
材料:桂圓肉30克,蓮子30克,糯米30~60克,大棗10個,冰糖適量。
做法:將蓮子去皮、心,大棗去核,與桂圓肉、糯米同入鍋內,加水適量煮成粥,加冰糖攪勻即可。
中醫認為桂圓肉味甘性溫,能補心健脾,養血安神,增強記憶。煮成粥後如《老老恆言》所述:「開胃悅脾,養心益智,通神明,安五臟,其效甚大。」
功效:故該粥具有補血安神、健腦益智、補養心脾的功效,而且對失眠、心悸、神經衰弱、記憶力減退、貧血有較好的療效。
適應症:適用於勞心熬夜、氣血虧虛所致的全身乏力,心慌氣短,失眠多夢,健忘多汗症。
二、小米蓮子粥
材料:小米100克、蓮子30克、白糖適量。
做法:將蓮子去皮、心,小米洗淨與蓮子同入鍋內,加水適量煮成粥,加白糖攪勻即可。
蓮子性平和,入心脾腎經,如《太平聖惠方》所述:「補中強志,耳目聰明」,並可清解心熱,除煩。小米性寒,味甘;歸腎、脾、胃經;具有健脾和中、補虛損、益腎、益氣、除熱、解毒等功效。
功效:健脾益氣,養心安神。
適應症:適用於體質虛弱,眠少多夢,精神倦怠乏力症。
三、黑木耳豬肝湯
材料:豬肝50克,黑木耳10克,精鹽適量。
做法:將豬肝洗淨切片,黑木耳清水泡發後洗淨,與豬肝片一起放入鍋加水適量煮,煮熟後加精鹽少許即可。
豬肝有明目、補血的功效。黑木耳味甘、性平,歸胃、大腸經;具有益氣、潤肺、補腦、輕身、涼血、止血、澀腸、活血、強志、養容等功效。
功效:益胃,養肝,補血。
適應症:適用於血虛體弱,頭暈目眩,胃納不佳症。
四、黃豆排骨湯
材料:黃豆500克,豬排骨1000克,精鹽、黃酒、蔥白、素油各適量。
做法:黃豆洗淨浸泡1小時,瀝乾備用,豬排骨洗淨後切成小塊。放素油於炒鍋內燒熱,下蔥白煸炒,再加豬排骨翻炒5分鐘,加入黃酒、精鹽,燜燒出香味時盛入燜鍋中,加黃豆和清水適量,用大火燒沸,再用文火燉3小時至黃豆、排骨酥爛即可。
中醫學認為豬排骨性平味甘,有潤腸胃、生津液、補腎氣、解熱毒的功效。黃豆味甘,性平,不溫不燥,能健脾利濕,益血補虛,解毒。
功效:益氣養血,補益肝腎,安神,利水滲濕。
適應症:適用於身體虛弱,頭暈目眩,失眠多夢,精神不佳,面浮足腫症。
五、鵪鶉山藥粥
材料:鵪鶉2隻,山藥50克,粳米100克,薑、蔥、蒜鹽各適量。
做法:鵪鶉去毛、內臟洗淨,去骨剔肉,切成小塊;山藥、粳米洗淨與鵪鶉肉同時放入鍋中,先用旺火燒開,改用文火煮至粥成,加薑、蔥、蒜鹽各少許即可。
山藥性平味甘,以健脾腎之氣為長,是常用的補益之品。《本草正》謂其「能健脾補虛,滋腎固精,治諸虛百損,療五勞七傷」。鵪鶉肉味甘、性平,入大腸、心、肝、脾、肺、腎經;可補中益氣、清利濕熱。
功效:益氣養血,健脾和胃。
適應症:適用於體虛乏力、食少、食慾不振症。
責任編輯:蘭雪晴
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 賴清德稱臺灣不會獨立 預言曝中國將物歸原主(圖/視頻)
- 起死回生妙手回春 中華醫聖傳奇的一生(圖)
- 與道同遊 逍遙自在 莊子養生悟道(組圖)
- 金元足球崩坍聲名狼藉 潮水退落北京一地雞毛(組圖)
- 龔家古厝的由來(組圖)
- 亙古亙今 全世界出現的神秘巨獸(圖)
- 夜招女服務員 周恩來的真面目遭曝光(圖)
- 危難時刻真實資訊可救人無數(視頻)
- 最新破解:劉伯溫三大預言全解譯(二)(圖)
- 暴風雨將至 中國官方準備應對金融突發事件
- 北京地震前發生的怪事(圖)
- 陳敏爾後院起火 400億爛尾工程讓人驚呆(視頻)(圖)
- 習近平「決策疲勞」?被指現大凶之兆(圖)
- 驚風密雨:五大行將斷供美元 香港外匯管制初現(組圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 烏克蘭95旅全殲俄軍大型機械化縱隊!俄給恐襲正式定調(視頻)
- 馬英九將訪北京見習近平 矮化臺灣?危機近在咫尺!(視頻)
- 普京稱不會攻擊北約但會擊落F-16 基輔:給我們XX的愛國者(圖)
- 洞見中共後歸隱深山? 讓毛澤東失眠的那個人(圖)
- 做人不能缺的2大品質 值得細品(圖)