濕氣過重，平時飲食宜清淡，忌辛辣油膩等食物。（圖片來源：Adobe Stock）
濕氣是中醫的一個概念，中醫認為，人是大自然的一個部分，難免受到大自然的影響，體內或多或少存在一些濕氣。如果濕氣過多，就會使身體的某個器官或者某個部位出現疾病。
中醫將濕稱之為「濕邪」，它遇熱為濕熱，遇風為風濕。在不同的季節會有不同的表現，像春天這種季節，氣溫回暖，雨水漸漸增多，空氣潮濕，季風漸起，因此不僅會形成濕熱，而且會形成風濕，人體會受到雙重侵襲，這是外因。
內因就是現代人吃得多、吃得油，但是運動卻越來越少，因此，體內的代謝變慢，容易形成痰濕體質。此時，裡應外合，就會導致濕氣加重，脾虛胃弱，形成亞健康狀態。如果長期得不到緩解，就會出現惡疾。
但是，在生活中有很多人卻並不重視這種現象，體內濕氣過重也不知道，從而導致很多疾病的出現。其實體內濕氣重的人，身體會出現這5個症狀，中2個以上，提醒要祛濕了。
1、大便不成形
大便不成形是濕氣比較重的一個表現。濕氣重的人，身體的脾胃首先會出現問題，在濕氣的影響下，脾胃的運化功能下降，腸道的蠕動減緩，從而出現大便不成形。
2、精神狀態變差
濕氣重的人，經常會感到胸悶氣短，感覺呼吸不暢，經常需要長吸一口氣來補充氧氣。身體經常感到疲勞，不願外出，只想宅在家裡。同時，記憶力感覺大不如前。其實，這些情況的出現，都說明體內的濕氣重，從而導致器官功能的下降，因此精神狀態變得不佳。
3、睡覺時總會流口水
很多人對此不以為意，這不是最正常的現像嗎？其實，成年人睡覺時流口水，真的不正常。小孩子流口水是發育不完全，成年人流口水就很有可能是體內濕氣過重引起的。人在睡覺時，身體會處於一種放鬆的狀態，濕氣重的人，口水比較多，不能及時嚥下去，就會自然而然地流出來了。
4、出現眼袋、肥胖
體內濕氣重的人，體型也會發生一些變化，比如腹部變大、身體發胖。（圖片來源：Adobe Stock）
體內濕氣重的人，還會在身體上表現出來。臉上可能會出現明顯的眼袋、並且伴有比較嚴重的黑眼圈。同時，人的體型也會發生一些變化，比如腹部變大、身體發胖，身材臃腫，雖然在努力減肥，而且飲食也控制得比較好，但是效果不明顯。
5、舌苔黃膩
中醫認為：「舌為心之苗，脾之外候」。舌頭能夠反映身體的健康情況。健康的舌頭是淡紅而潤澤的，但如果舌苔白厚，說明體內有寒氣。如果舌苔粗糙或者感覺很厚、又黃又膩，則說明體內的濕氣很重。
如果你發現自己感覺不舒服，但是又沒有查出什麼實質性的毛病，那你可能是濕氣過重。特別是如果上述症狀出現了2個以上的話，就一定要提高警惕，因為這是在提醒你，該給身體祛濕了！
平時建議飲食清淡忌辛辣油膩等食物，平時也可以多喝赤豆無濕茶，用薏苡仁、紅豆、赤小豆、大麥、橘皮、苦蕎、芡實、梔子、甘草等9種藥食同源的食材放在一起，用開水泡5分鐘，每天一杯赤豆無濕茶，和濕氣說再見。
