避免病毒入侵的重點，要選對口罩，並正確配戴、換洗、處置用過的口罩。（圖片來源：Adobe Stock）
戴口罩雖然能降低打噴嚏或咳嗽所產生的飛沫感染，但英國2016年曾經有調查顯示，人們每小時平均會碰觸臉部23次，因此避免病毒入侵的重點除了選對口罩之外，還要關注如何正確配戴、換洗，以及正確處置用過的口罩。
包括，戴口罩之前最好先洗手，口罩要把口鼻和下巴完全罩住，並且金屬片壓下與鼻梁緊貼。戴上口罩之後，也不要再摸口罩表面後又用手摸鼻子嘴巴、或是揉眼睛。脫下口罩時盡量不要接觸到口罩表面，而是拎著口罩耳掛處拿去丟棄；如果有咳嗽、流鼻涕症狀，要把脫下來的口罩放進夾鏈袋裡封好，再丟到有蓋的垃圾桶裡，尤其到醫院看診或探病時更要這麼做。丟了口罩之後立刻洗手。
口罩種類多，發表在美國權威期刊的研究發現，醫療用口罩和N95口罩的防疫效果相差不多。
至於一般活性碳口罩，具有多孔隙的結構，主要功能是去除有機蒸氣、吸附臭味，例如加油時揮發出來的甲苯蒸氣，或是油漆後所產生的異味，但不具有阻隔細菌穿透的功能。而且，活性碳口罩的品質差異很大，有些口罩只有薄薄一層，防病毒入侵的效果更差。
注意事項
1、要蓋住鼻孔
戴口罩要把鼻孔蓋住，因為流感是藉由飛沫傳染，有可能由鼻孔吸入。
2、一般材質的口罩就夠用
一般口罩對於預防病毒進出的效果有限。雖然口罩無法完全阻擋病毒，但多少還是能阻擋飛沫，減少傳染風險。臺灣黃立民醫師表示，要對付流感病毒不必要用N95等級的口罩，一般口罩即可擋住含流感病毒的飛沫。
3、人多的地方記得戴口罩
WHO曾在SARS流行期間提醒逛街其實無須戴口罩。因為通風的環境對於預防飛沫傳染很重要，不過，若進入人潮擁擠或空氣不對流的場所，為了減少感染，流感季節時建議還是戴上口罩。
最重要的是，不管戴的是一般口罩、外科醫用口罩或是N95口罩，一定要確定口罩和臉龐有良好密貼才行。簡單的試驗方法是：戴上口罩後，用力呼氣，空氣不可以從口罩邊緣洩漏出去。
正確做法
戴口罩之前最好先洗手。（圖片來源：Adobe Stock）
1、戴口罩之前最好先洗手。
2、口罩要把口鼻和下巴完全罩住，並且金屬片壓下與鼻梁緊貼。
3、戴上口罩之後，也不要再摸口罩表面後又用手摸鼻子嘴巴、或是揉眼睛。
4、脫下口罩時盡量不要接觸到口罩表面，而是拎著口罩耳掛處拿去丟棄。
5、如果有咳嗽、流鼻涕症狀，要把脫下來的口罩放進夾鏈袋裡封好，再丟到有蓋的垃圾桶裡，尤其到醫院看診或探病時更要這麼做。
6、丟了口罩之後立刻洗手。
7、手部清潔，用溫水和肥皂洗。
正確使用口罩可以降低從手到口的感染機會，不過除此之外，預防感染更重要的是手部清潔，應該用溫水和肥皂洗20秒以上，大約是唱完一首生日快樂歌的長度，並且一定要避免用手揉眼睛和摳鼻子。
責任編輯:蓮心
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