平常要做好口腔衛生，每天刷牙至少2次，舌頭如有異常可能是生病了。（圖片來源：Adobe Stock）
如果我們的身體健康出現了問題，也會間接影響著我們的外在，那應該怎麼辦呢？中共肺炎(又稱武漢肺炎、新冠肺炎，COVID-19)流行期間，大家對於去醫院都心生畏懼，如果你不是因為急症必須去醫院，中醫觀點認為能從舌頭上初步知道我們的身體健康情況，反映五臟六腑。
舌頭是身體最重要的部位之一。品嚐味道，甚至藉由它診斷我們身體的健康。舌頭可以告訴我們，身體有哪些不對勁。很少人會去觀察自己的舌頭，但舌頭也是身體健康的一大「晴雨表」，當舌頭出現一些不正常的變化時。別大意，要開始防病了。
具體觀看的方法
首先我們應該知道，正常的舌頭是什麼樣子的。大家可以仔細對照下鏡子，從鏡子中能夠看出，舌頭上都會有一層淡白色的物質，它不是髒東西而是舌苔。
舌苔是指舌黏膜上脫落的細胞，並且還會有一層存在，在我們日常的進食、喝水時，還會隨著食物被我們吃下去。因此，大家不用擔心這層物質，看它的顏色即可。一個健康的成年人，正常的舌頭顏色則是粉紅色，上面會附著一層白色的舌苔。
舌頭上若出現厚厚一層的黃苔，通常是真菌感染的現象，在免疫力不佳的狀況下很容易會被感染，所以它常會出現在兒童和青少年身上。此外戴牙套的人也常會出現此症狀。若是舌頭上有出現黃苔，建議去尋求醫生的專業建議與幫助。
1、舌頭發白
喝完甜飲料，吃完小吃、零食後要注意漱口。（圖片來源：Adobe Stock）
不正常的舌頭狀態，如舌頭顏色發白，並且舌苔較厚，這是在反應人最近的精神狀態差，舌苔上有很多的細菌沒有清理掉，也與口腔衛生差有關。
當你出現這種情況，先要做改善的是清理口腔衛生，每天刷牙至少2次，在吃完小吃、零食、喝完甜飲料後要注意漱口。還有的情況是可能和感染真菌有關，或者是你有感冒的情況，舌頭看起來都會發白。
2、舌頭發暗、發黑
這種現象在日常生活中並不常見，在老年人身上出現較多，有這種情況的人可能是因為某種不良的生活習慣，如經常吸菸，菸草中的有害物質長期在口腔內蓄積，讓舌頭發黑。
或者是人們因為某種原因需要經常用抗生素，也可能會出現這種情況，這都是需要大家注意的。
3、舌頭發紫
這種人群可能是寒性體質人群，在生活中要注意添減衣服，選擇進補的食材，如黃芪、西洋參等補氣補血食物，會慢慢改善這種情況。
4、舌頭發紅
有可能是因為貧血、體質虛熱、營養不良等原因有關。有這種情況的人，改善的做法是保證每天都能吃適量的肉，營養均衡以及適量運動，可以慢慢調理自身的體質，對身體健康有益。
