薏米紅豆糙米粥，可以有效排毒祛濕。（圖片來源：Adobe Stock）
大家日常在吃東西、呼吸的時候，都會有一定的毒素進入體內，需要經過代謝進行排出，才能讓身體保持健康的狀態。
不過有時候，人的代謝方面會出現異常，繼而導致毒素在體內出現堆積，無法很好的排出，身體方面就會出現問題，在口腔方面可能就會有所表現，需要注意觀察。
一般若是身體裡毒素過多，通過口腔可能會觀察到以下2個方面的變化：
1、口氣難聞
有些全身性的疾病也與口臭有關，如胃炎、消化不良、便祕等，都可能是造成口臭的隱藏原因。某些生理狀況也可能造成口臭，像口乾舌燥、唾液分泌太少，就會讓口中的細菌過度滋生而引發口臭，但也有些是因為藥物所引起，或者是唾液腺出現問題，都會讓口氣出現不好的味道。
若是平日十分注重口腔的潔淨，但是依然發生了口臭的情況，此時就可能是毒素在體內發生堆積的信號，一般在早起以及空腹的狀態下，依然會有口臭的現象，與是否吃了什麼東西沒有關係。
長此以往，健康方面也會出現問題，比如腸胃疾病，需注意及時緩解和治療。
2、舌苔厚重
口臭的現象也許自己不易察覺，但是平日照鏡子的時候，可以觀察到舌苔的變化。若是身體有毒素堆積較多，則舌苔會看起來十分厚重，舌頭較為黏膩，舌苔顏色發白或發黃。舌苔越重，一般毒素堆積的情況越嚴重。
而之所以人會有毒素堆積的情況，可能是代謝速度較慢、飲食不夠得當、健康出現異常等情況導致的。
平日多吃2種食物有助於毒素的排出
平時多吃2種食物有助於體內毒素的排出。（圖片來源：Adobe Stock）
1、薏米紅豆糙米粥
在家裡可以用薏米、紅豆還有糙米一起浸泡後熬粥喝，可以有效排毒祛濕。
定期煮一些喝，不僅能夠讓毒素有效排出，還營養豐富，有助養生。不過需注意有胃寒等情況的人，不能長期食用，以免加重胃部不適。
2、茯苓黃芪羊肉湯
茯苓以及黃芪都是中藥的一種，且兩者都具有排毒的功效，還能夠祛濕，和羊肉一同熬煮食用，可加速毒素的排出。在熬煮的時候可以適當多煮一會兒，讓羊肉更軟爛，還可以放入一些去除味道的香料，會更好喝、易入口。
日常一旦發現有口臭、舌苔重的情況，需及時進行處理，以免毒素持續堆積過多，降低免疫力。
以上這兩種湯粥，在平日就可以經常做一些，全家人一起吃。不僅能夠排毒，預防毒素的大量堆積，還很有營養，讓全家人都可以在代謝方面更好一些，同時有益於身體各臟器，讓一家人始終能夠口氣清新，健康常在。
