男人中年以後 少做這5件「傷肝事」(組圖)

男人中年以後，身體機能大大下降，對肝臟造成的損傷可能是永久性的。（圖片來源：Adobe stock） 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

肝臟問題與性別並沒有絕對的關聯，只是因為男性的日常生活習慣更多的傷害到了肝臟，如酒精肝、脂肪肝、肝硬化、肝炎等等問題，都是男性居多。男性經常喝酒，長期的熬夜等等行為都對肝臟會直接影響，使得肝臟更容易出現各種問題。所以說起肝臟的時候，很多人就會想到男性。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

在人還很健康，年齡較小的時候，肝臟還能有效修復受損的肝臟細胞，恢復健康，但是男人中年以後，身體機能大大下降，這時候對肝臟造成的損傷可能是永久性的。

男人中年以後 少做5件「傷肝事」

1、亂吃藥

現在藥物的濫用情況比較嚴重，很多人身體上有小毛病，就會想到吃藥來解決，其實很多藥物只能應對症狀，不能恢復健康。而且藥物的代謝與肝臟有密切關係，亂吃藥，盲目用藥會對肝臟造成直接危害，損傷肝功能。

2、抽菸喝酒

抽菸的時候，菸氣裡面的有害物質從肺部進入人體，傷害肝臟甚鉅。（圖片來源：Adobe stock）

許多人都會有一些不良的生活習慣，這些習慣雖然不會給人帶來直接的影響，但是日積月累就會對人的身體造成損傷，與肝臟損傷密切的習慣，如抽菸、喝酒等。

抽菸的時候，菸氣裡面的有害物質從肺部進入人體，肝臟對這些物質的代謝對自身會造成危害；過量飲酒所攝入的酒精極大的增加了肝臟的負擔，造成肝臟細胞提早凋亡。

3、吃發霉變質的食物

食物中含有有害物質，如發霉的食物，亞硝酸鹽含量高的食物等等，營養過於豐盛的食物，如高糖高脂的食物等等，它們都會對肝臟造成很大的代謝壓力，對肝臟形成損傷。

而一些發霉變質的食物中，如發霉的穀米、花生、玉米、乾果、糕點等，就藏有黃曲霉毒素。如果經常食用會讓肝臟受到損傷，從而導致肝功能出現異常。

日常生活中有些人看見食物發霉變質，捨不得扔掉，認為晒一晒、洗一洗，處理一下，把食物表面弄乾淨了，便可以繼續食用。其實一些有毒物質，已經進入食物當中，表面洗乾淨了根本沒有用，吃了一樣會傷肝。

4、長期熬夜

現在生活在城市中很多人擁有的日常習慣卻很傷肝，例如熬夜使得肝臟不能及時休息，導致肝臟出現早衰，會造成肝臟受損。而肝臟是在晚間熟睡的時候（大約晚11點至凌晨2點）進行自我修復調理。經常熬夜就會打擾肝臟的修復與調整，如果肝臟長時間得不到修復與調整，就會變得比較虛弱，工作能力下降，甚至提前「衰弱」。

5、劇烈的情緒

人每天都會面臨不同的事情，有的事情讓人很開心，有的事情則讓人不愉快，但是不管怎麼樣，在外界的事情引起自己心理上的波動時，要注意及時去排解，不要讓劇烈的情緒，例如憤怒、生氣持續的影響自己，所謂「怒傷肝」指的就是情緒對肝臟會造成危害。

男人中年以後，不管喝不喝酒，以上這5件「傷肝事」盡量注意，平時要養成良好的生活習慣，保持心情平和，少生氣，才能擁有健康的身體。

責任編輯:心語

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