男人50歲後沒重大疾病，那麼長壽也就不難了。
50歲是人生的重大關鍵點，能否長命百歲，往往要看此時的狀態。尤其是男人，常年承受生活和工作的壓力，在50歲後，往往會被一些疾病纏住，這也是影響男人長壽的重要因素。
男人如果在50歲後還能保持健康，躲開3大疾病，那麼長壽也就不難了。
第一種是肝病
長期喝酒對肝臟的損傷最大，50歲後，有肝炎、脂肪肝、肝硬化的男性非常多，肝癌已經成為男性第三高發的癌症。
肝不好了 臉上常有3種變化：
1、臉色變黑
人體內含有一定量的鐵元素，這些元素會逐漸被肝臟所代謝掉。要是肝功能不佳，無法進行代謝工作的話，這些鐵元素就會沉積在血液中，使臉色看起來發黑。
2、眼睛變黃
當肝臟無法正常工作，膽紅素在人體內逐漸增多，無法被及時代謝的時候，眼睛就會慢慢變黃。
3、鼻頭變紅
當肝臟無法正常工作的時候，人體的解毒功能就會逐漸喪失，會出現內分泌紊亂的情況，鼻頭就會因為血管擴張而變紅。
肝不好了 常吃3種食物：
1、小米
小米不僅易消化，而且其中還富含大量的維生素B，這種營養元素可以幫助我們修復肝臟，而且還不易得脂肪肝。
2、香蕉
香蕉可以幫助肝臟解毒，尤其是飲酒後對酒精能起到作用。
香蕉含有的維生素E和維生素B1可以幫助肝臟解毒，尤其是飲酒後對酒精起到作用。
3、大蒜
大蒜含有維生素A、維生素B1、維生素C等，可以幫助人體預防血管硬化、增強肝臟抵禦細菌和病毒的能力。
第二種是腎病
事實上，50歲後的男人虛不虛已經不大重要，但腎病卻可能實實在在地存在，影響身體健康。
腎不好了 排尿常有3個異常：
1、夜尿次數多
出現夜尿增多的情況，要注意了，可能是腎臟出現問題，例如腎小球疾病、腎臟濃縮功能減退以及慢性腎小管間質性疾病等問題，都會導致夜尿增多的情況。
2、排尿有異味
尿液出現有異味，並且有刺激氣味，就要注意可能是泌尿道感染以及膀胱炎、化膿性腎盂炎等問題，要引起注意。
3、排尿有泡沫
如果在排尿的時候，發現尿液中的泡沫多，而且還不容易散，就要注意了，體內的蛋白可能過高，是腎病患者常有的表現。
腎不好了 常喝3種水：
1、桂圓泡水
桂圓也就是龍眼，有滋陰補腎的功效。桂圓含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血、年老體衰、久病體虛者經常吃些桂圓很有補益。
2、金麥鬚茶水
金麥鬚味甘淡，性平，入肝、腎、小腸三經，具有很好的利尿作用，可輔助治結石，對腎結石、膽結石、尿路結石等均有效。此外，金麥鬚還適合改善慢性腎炎，將其泡水喝之後能夠有效的改善腎功能，對於腎病引起的身體浮腫情況具有非常不錯的治療效果。
3、不老莓茶水
不老莓又叫黑果花楸，是典型的黑色食物。中醫講，五色對五臟，黑色正對應腎臟，將不老莓泡水代茶飲，可以起到不錯的養護腎臟的作用。不老莓的抗氧化作用很強。其含有的花色苷、總黃酮、多糖等物質，均高於藍莓。經常飲用，可以起到抗衰老的作用，對減緩腎臟老化也有幫助。
第三種是心臟病
心臟病是導致50歲以後男性突然離世的重要原因之一，心梗等心臟病來勢洶洶，發病急驟，一定要在平時多注意保養心臟，做好預防工作。
心臟不好了 睡覺時有3個表現：
1、睡時牙痛
如果在睡覺的時候，牙齒發生莫名疼痛，且不清楚哪顆疼痛，不紅不腫。那麼，要提高警惕，可能是心臟出現了問題。通常來講，在無緣由牙齒痛的情況下，若還伴有胸悶、憋氣、心前區不適等症狀，那麼很有可能是發生了急性心梗。
2、睡時咳嗽
有一類咳嗽，叫做「心源性咳嗽」，它通常是左心衰早期的一種表現。如果夜裡時常咳嗽，甚至咳醒。檢查之後，不是肺部問題，那麼就要注意了，可能是心臟受損，要做好相關檢查。
3、睡時多夢
當心臟的供氧量不足的時候，通常會導致人們在睡覺的時候，發生失眠多夢的情況。這說明，心梗可能要來臨。這類失眠多夢患者，在睡著後經常會被驚醒，每次驚醒後，可能會伴隨著極大的恐懼感。
心臟不好了 常補3種營養：
1、葉酸
經常食用草莓等富含葉酸的食物，可幫你保護心臟。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）
當血液中高半胱氨酸過多會破壞心臟靜脈的內層，易導致血小板迅速凝聚，引發血管栓塞的問題，造成心血管疾病的發生，而葉酸能夠控制血液中高半胱氨酸的含量，可有效保護心臟健康。
菠菜、橘子、草莓等食物都富含葉酸，大家在日常生活中可適當吃這些食物來幫你保護心臟。
2、α–亞麻酸
α–亞麻酸是被推薦用於冠心病死亡二級預防的一種營養物質。大型隨機對照研究證據顯示，補充α–亞麻酸可降低冠心病相對風險和心源性猝死風險。
秋蘇籽油、秋麻籽油等植物油是α－亞麻酸的主要食物來源，其中以秋蘇籽油的α－亞麻酸含量最高，約為67％，每天食用5～10ml即可滿足人體所需。
3、維生素
曾有研究發現，維生素C可以降低體內壞膽固醇的水平，幫你降低患心臟病的風險；而維生素E可以抑制血小板凝聚，使患心肌梗塞的機率降低。獼猴桃、草莓、柚子等食物維生素C含量較豐富；玉米、西蘭花、芒果、堅果等食物含維生素E，常吃這些食物可保護心臟。
責任編輯:蓮心
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