5招睡眠小偏方 讓冬天變暖和(圖)
白天好天氣時,將棉被曬一曬太陽,讓被子變得蓬鬆增加晚上睡覺得舒適暖和。(圖片來源:Adobe Stock)
日本睡眠名醫推薦,可以藉由一些簡單的小動作把家中的棉被變得更溫暖。
如果寒冷的冬天,晚上冷到讓人睡不著,那可是不好玩的事喔!日本Maruhachi研究中心睡眠環境實驗室研究員中野祐三子指出,許多人還會因為冷到睡不著,把睡衣越穿越厚,甚至連睡衣外面都要加穿一層毛衣防寒。但實際上穿過厚的衣服反而睡覺時不好翻身,容易造成肩膀僵硬痠痛、腰痛、疲勞等問題。如果真的冷得睡不著,可以從棉被來改善喔!
日本睡眠名醫更推薦,可以藉由一些簡單的小動作把家中的棉被變得更溫暖,既能省下一筆額外的開銷,也不需要擔心棉被的收納問題。
對此,日本睡眠名醫坪田聰表示,隨著天氣轉涼,冬天冷颼颼的天氣,讓人喜歡鑽進被窩取暖,但光靠蓋棉被這一招擋不了強烈的寒流,如果買新棉被,不僅佔空間、又會讓荷包失血。雖然有想購買新寢具保暖的想法,但是又怕棉被太佔空間不好收,增添家裡困擾。其實大家只要透過一些簡單的方法,就可以大幅度提高寢具的保暖效果:
1、睡前搖晃棉被
在睡前,先將棉被拿起來搖一搖,可以幫助棉被內容物舒張、更加蓬鬆,讓棉被的儲熱、隔熱面積擴大,提升保暖度,特別是羽絨被若能均勻分布,保暖效果更加顯著。
2、保持棉被乾燥
也可在白天好天氣時,將棉被曬一曬太陽,讓被子變得蓬鬆增加晚上睡覺得舒適暖和。或是用烘被機除去棉被中的濕氣,不僅可以讓棉被減少濕冷的觸感,也有助於棉被內容物舒展、不容易縮成一團,因此也能讓棉被變得更加保暖。
3、毛毯毛茸茸的那一面要貼身
毛毯兩面中有毛茸茸的那一面要貼近身體才會又暖又舒服;棉質的毛毯也要經常清洗,才能維持良好的保溫、吸濕效能。
4、床墊上面再鋪一層毛毯或毛巾被
在床墊上面再多鋪一層毛毯,可以減少熱能散逸。坪田聰說,曾有日本電視節目將床墊、毛毯、棉被用3種不同的組合方式來測試保暖程度,發現床墊上面先鋪一層毛毯,人躺下後再蓋被子的保暖效果最好。
5、遠離窗戶
床的擺放位置應該離窗戶、牆壁至少20∼30公分,較不容易因為室外的冷空氣受寒,頭部也盡量不要靠窗睡,以免著涼。另外,裝潢時可以優先考慮兩層玻璃的窗戶設計,或是能隔熱的厚窗簾,防止熱氣散逸的效果。
責任編輯:心如
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 賴清德稱臺灣不會獨立 預言曝中國將物歸原主(圖/視頻)
- 起死回生妙手回春 中華醫聖傳奇的一生(圖)
- 與道同遊 逍遙自在 莊子養生悟道(組圖)
- 金元足球崩坍聲名狼藉 潮水退落北京一地雞毛(組圖)
- 龔家古厝的由來(組圖)
- 亙古亙今 全世界出現的神秘巨獸(圖)
- 隱居美國16年 胡錦濤女兒婚前遭「最後通牒」(圖)
- 差點火拚!抓捕徐才厚情節如驚險大片(圖)
- 韓媒:習近平說話不管用了 後果很嚴重
- 老年人為何有一股味道?可能這裡出問題了(圖)
- 東北失落的人 絕望的人太多了(組圖)
- 習近平手上的這份退休大佬名單出現新變化(圖)
- 涉盜鑽石玻璃技術 FBI突襲華為實驗室(圖)
- 怎麼回事?上海突然宣布降低房產稅(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 美國首個州通過法案 結束業主房屋被佔噩夢(圖)
- 中國大批兒童感染百日咳60天13死 民疑是新冠(圖)
- 東部戰區訓練照洩密;大事發生?火速通過23條(視頻)
- 《讓子彈飛》作者馬識途去世終年110歲 生前兩度抗癌(圖)
- 習近平下令中國央行買國債 史無前例大放水(圖)