頭暈耳鳴是我們日常生活中常見的一種病症。（圖片來源：Adobe Stock）
頭暈耳鳴是我們日常生活中經常見到的一種毛病，有的頭暈不是簡單的頭暈，而是由其他疾病引發的。防止眩暈耳鳴應該多吃補血活血的食物，並積極參加體育鍛練。
頭暈耳鳴的原因
導致頭暈耳鳴症狀的原因有很多，首先應鑒別眩暈是中樞性還是外周性的。還應瞭解頭暈的誘因和伴發症狀，如耳源性眩暈常伴有耳鳴和聽力減退。而若是美尼爾綜合症，隨著病症的發作，聽力會逐漸下降。建議到正規醫院進行聽力功能檢查及前庭功能檢查，如果排除了耳源性的問題，建議患者到神經內科，做腦部檢查。還有以下因素可能會導致頭暈耳鳴：
1、藥物影響
一些降血壓藥、心臟及糖尿藥，甚至感冒敏感藥等都可能有此副作用。
2、中耳及內耳疾病
不同的耳部問題都能引起暈眩，如中耳炎、美尼氏症等，一般感冒病毒也會入侵內耳而引起問題，甚至引致嘔吐等現象。
3、慢性疾病
糖尿病、氣管病、腎病等若控制不好，也會出現上述情況，例如血糖過低。
4、心律失常
心臟疾病令到腦部供氧失常而引起頭暈，其中心跳過慢影響較多。
5、血壓過高或過低
血壓過高或過低，都能對大腦造成影響而引致頭暈。
6、貧血
懷孕期間或婦女月經量大，都會令血液含氧量減低，造成暈眩。
如何防止眩暈耳鳴
1、多吃含鐵食物：如牛肉、油菜、菠菜、韭菜、黑米等。
2、少吃脂肪食物：老年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克，應少吃各種奶油、蛋黃、油炸食物等富含脂類的食物。
3、常吃活血食物：活血化瘀能擴張血管，改善血液黏稠度，有利於保持耳部小血管的正常微迴圈。可常食用黑木耳、韭菜等。
4、多食含鋅食物：導致老年性耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因，含鋅豐富的食物如魚、牛肉、雞、雞蛋、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、番茄、白菜、蘿蔔等。
5、常吃化痰利濕的食物：冬瓜、蘿蔔、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰結、利水濕的作用，可以選作輔助治療。
6、積極參加體育鍛練。體質差者可提高身體素質，體胖者可增強氣血運行，加速排泄水濕痰飲。
頭暈食療方
1、芝麻大米粥
用料：炒熟黑芝麻30克、大料50克、白糖適量、大米適量。
製作：熟芝麻磨碎待用。大米加水煮粥，待煮沸後，調入芝麻。燜2～3分鐘後，再放入白糖。早晚溫食。
功效適用於腎虛性眩暈。
2、枯草中藥湯
材料：生白芍15克、生杜仲25克、夏枯草25克、黃芩10克。
做法：先煎前3味藥，放入3茶盅水，煎煮半個小時，從火上拿下來，稍微停一會兒再加入黃芩，再煎5分鐘就可以。每天早晚各服用一次。
功效：服用後就能感覺頭輕眼亮，沒有其他副作用。如果服用後，頭暈症狀還是沒有什麼明顯的效果，就應該到醫院檢查。
