打呼嚕影響睡眠 這款中藥效果神奇(圖)
打呼嚕會影響睡眠質量,還是某些疾病的徵兆。(圖片來源:Adobe stock)
打呼嚕是氣行不暢,氣是用來推動血行的,氣滯,血就會凝,時間一久,體內就會產生瘀血。瘀血又會阻礙新血的生成,血不能上供於腦,就會導致腦缺氧;血不能上容於面,人的面色就會發黃、失去光澤;血不能供於心,就有可能引發心血管疾病。現代醫學研究認為,一些中風、心臟病患者會在夜間突然死亡,其「元凶」就是打呼嚕。所以,對於打呼嚕千萬不能掉以輕心。
打呼嚕會影響睡眠質量,從中醫的角度來看,打呼嚕還是某些疾病的徵兆,所以對於打呼嚕切不可聽之任之。
人為什麼會打呼嚕呢?中醫認為,肺主呼吸,開竅於鼻。它是人體與天氣、外界溝通的孔竅。所以肺有病,首先就會體現在鼻子上。
如何治療打呼嚕
1、受寒引起的打鼾
可以取花椒10粒,用滾開的水泡,待溫後連續喝幾天就可以了。花椒不但可以食用,還有藥用功效。中醫認為花椒性辛、熱,有小毒,入脾、胃、肺、腎經。《本草綱目》記載它能「散寒除溼、解鬱結、消宿食、通三焦、溫脾胃、補右腎命門、殺蛔蟲、止洩瀉」。所以用花椒泡水喝,便可以起到驅除體內寒氣的效果。
2、痰阻氣道
生活中大家可能會發現,愛打呼嚕的多是肥胖之人。為什麼會這樣呢?這是因為胖人多痰溼的緣故。「痰」是津液的凝聚。現代人嗜食大魚大肉,「魚生火,肉生痰」,這些食物吃得多了,脾胃消化不了,這樣就會形成痰溼。因此,中醫認為,「脾為生痰之源,肺為儲痰之器」。一個人體內有痰溼,就會影響到肺的宣降功能,氣機不暢,人就胸悶易喘。痰阻氣道,這就叫「肺滿」。空氣進入氣道的時候被堵住了,這個人就會喘咳,睡覺時就愛打呼嚕。
對於這種情況,首先就是從源頭上切斷痰溼的生成。平時少吃大魚大肉,多吃蔬菜,再用一些宣肺的藥,把痰液排出來。宣肺的藥有哪些呢?最常見的就是陳皮。
《本草綱目》認為陳皮有三大作用:一是導胸中寒邪,二是破滯氣,三是益脾胃。益脾胃便可從源頭上阻斷痰溼的生成,破滯氣則可宣肺開竅,暢通氣機。陳皮最常見的吃法就是做湯,比如陳皮排骨湯。但要注意冷水入鍋,水太熱了下鍋會有苦味。另外,還可以用來炒菜,比如陳皮炒豬肝,或是泡水喝。以下給大家推薦一款山楂陳皮湯,有很好的化痰止鼾效果。
山楂陳皮湯
材料
山楂40克、陳皮10克、紅糖適量。
作法
山楂去核打碎,陳皮切碎,加入2碗水煎湯,水開後加入紅糖,待水剩下1碗時溫熱服用。
服用方法:早晚2次溫服。
功效:行氣活血,化痰止鼾。適用於講話費力,胸悶者。
責任編輯:岳爾
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