脾胃不好的人過量吃山楂有可能導致胃結石，少吃為宜。（圖片來源：Adobe Stock）
夏季到了，許多人有腸胃不好的症狀出現，腸胃不好是腸胃功能欠佳的一個表現，如果經年累月都未能痊癒，不但自己受苦，影響了身體的健康，而且會衍生出胃病的症狀。
飲食習慣和腸胃息息相關，腸胃不好發生的原因大多來自個體的飲食結構和濫用抗生素。傳統藥物的副作用大，對胃部會產生較多的刺激，導致殺滅致病菌的同時引起菌群失調，降低胃部的免疫力，使胃病反覆發作。
夏季腸胃不好怎麼辦？腸胃不好的人飲食要特別注意，不宜吃以下3種水果。
腸胃不好者不宜吃的水果
1、山楂開胃易致結石
很多人覺得山楂開胃，酸甜可口，因此一不小心就會吃很多。脾胃不好的人應少吃山楂，過量吃山楂有可能導致胃結石。因為山楂中果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸後容易凝結成不溶於水的沉澱，與食物殘渣等膠著在一起形成胃結石，結石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響。
2、鮮棗好吃但棗皮扎胃
鮮棗不宜吃太多，否則會傷腸胃。因為大棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在於大棗的棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍，會加重疼痛和不適。
3、獼猴桃通便但「燒心」
獼猴桃屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會產生腹痛、腹瀉等症狀。另外，獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸、加重胃的負擔，產生腹痛、泛酸、燒心等症狀，天氣寒冷時症狀還會加重。在寒冷的季節裡，胃病（脾胃陽虛）患者應當少吃甚至不吃獼猴桃。
養胃護胃的食物
紅薯——紅薯性平，味甘，能補脾益氣。澱粉含量很高，吃完後會轉為葡萄糖，不適合糖尿病患者食用。
菠菜——味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘。菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃。
甘藍——性平味甘，無毒，入胃、腎二經。可混合蜂蜜食用，有促進潰瘍癒合的作用。
胡蘿蔔——性味甘平，中國醫學認為它「下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效」。
中醫養胃的方式
1、飲食療法：要養成良好的飲食習慣，三餐定時定量，宜食清淡溫軟的食物，多吃水果蔬菜令大便通暢，健脾養胃。
2、運動療法：適當的運動有健脾養胃的功效，運動不僅能鍛練身體，增強體質，還能增加腸胃的蠕動，促進消化。
3、按摩療法：適當的自我按摩可以改善腸胃功能，經常按摩胃部和足三里，能增加腸胃動力，促進消化。
責任編輯:亞靜
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