心肌梗塞來勢凶猛，往往讓人措手不及，但心梗是可以預防的。（圖片來源：Adobe Stock）
心肌梗塞，它來勢凶猛，死亡率高，讓人措手不及。心絞痛、壓迫感、噁心等，心梗來臨前有很多症狀，但你也許不知道，「撲克臉」也可能是心梗前兆。
面無表情可能是心梗前兆
為什麼心血管不好的人會有「撲克臉」呢？
一個人不管生氣、愉快還是悲傷，只要有表情，就會涉及面部的肌肉活動，這是要消耗能量的。當人的心血管系統受到破壞時，機體會本能地把各種耗氧動作降到最少。
冠狀動脈有明顯狹窄的人，自然就沒有更多的力氣來做出各種表情。這是身體自我調節、自我適應的一個機制。淡漠的神情是一個信號，是個提示，可以通過面部表情，來初步判斷其心臟健康狀況。
3步從死神手中逃脫
心梗的搶救需要闖過三道關，一是患者自己，二是急救運送，三是醫院救治，其中患者這關尤為關鍵，直接決定搶救成功與否。
1、及時辨別心梗
心梗的典型症狀是胸骨正中間或中間偏左的地方出現心絞痛，有瀕死、壓迫感，可持續5～15分鐘或以上，還有人會伴有出汗、噁心等症狀一般來說，胸痛持續20分鐘還不緩解要高度懷疑心梗，超過5分鐘就要警惕了。有時心梗還會出現不典型症狀，表現為胃疼、牙疼、嗓子疼，十分容易被忽視。出現上述症狀時，患者本人及家屬要格外警惕，最好馬上送醫。
2、馬上撥打急救電話
心梗患者中有近一半是自行到醫院，認為這樣更快捷，只有不到26％的人通過呼叫急救車到達醫院。但實際上，自己送醫有很多弊端：
（1）隨意搬動患者或患者自行走動，會提高院外死亡率。如果打急救電話，醫生會在來的路上指導患者先行自救，運送病人的過程中還可進行早期診治。
（2）很多人不瞭解醫院的情況，送去的醫院可能沒有救治心梗的能力，即使有能力，院方也可能因沒做好人員、設備和床位的準備，從而延誤救治。
打急救電話的意義就在於，醫院能迅速啟動有針對性的急救綠色通道，搶得救命時間。
3、平靜地等待救援
如果病人有冠心病病史，懷疑心梗時，可服用硝酸甘油、阿司匹林等藥物，但如果沒病史或不清楚病人的情況，不要隨便給病人服藥。讓病人平躺，保持安靜，不要受刺激。如果可能的話，最好吸氧，實在沒有氧氣，就把窗戶打開，讓病人得到充分的氧氣供應。
發生心梗後，最壞的一種情況是室顫，可能導致猝死。此時，最好保持病人呼吸道暢通，並做胸部按壓和人工呼吸，防止腦缺氧，以免大腦細胞迅速死亡。
儘管心梗發病急，病情重，但心梗是可以預防的。
6件小事預防心梗
1、七八分飽清淡飲食
每餐最好吃七八分飽，並控制肥肉、動物內臟等高甘油三酯、高膽固醇的食物。
2、排便不過於用力
即使大便乾燥難排，也不要過於用力，必要時可用開塞露等輔助方法應對。為了保證大便通暢，平時最好適當多吃富含膳食纖維的新鮮果蔬和粗糧，還應多喝水、適量運動。
3、運動量力而行
最好進行快走、慢跑等較溫和的有氧運動，老年人和心臟不好者最好別參加競技性運動。運動時心率不要超過靶心率（40歲以下用180減年齡，40歲以上用170減年齡），且運動時間不宜過長，半小時左右為宜。
4、及時釋放壓力
及時把煩惱、怨氣等不良因素發泄出來。
5、提防晨起突發心梗
早晨起床後，身體分泌腎上腺素等壓力激素，導致血壓上升，再加上整晚沒喝水，血液比較濃稠，容易發生栓塞。晨起後動作最好輕柔、緩慢，還要及時補水。
6、注意保暖
外出時應該做好保暖，著重護好頭部、手部、腳部。即使回到溫暖的室內也不能急著脫掉衣帽，盡量減少血壓的波動。
