沒有來由的感覺異常疲勞，要當心是否心臟出現問題了。（圖片來源：Adobe Stock）
冬天氣溫低，是心血管疾病的高發季，也是「猝死」意外頻發的時期，因為冬天人體血管彈性較差，血壓突然升高、室內外溫差過大造成刺激等因素，都很容易誘發心源性猝死。
根據調查，在猝死的人群之中，超過半數的人壓根不知道自己得了心臟病，也就是說平時沒有心臟方面的不適。那麼，猝死來臨前，身體會有什麼信號呢？提醒大家一定要注意。
猝死發生前有5個前兆
前兆1：心跳加速
突然、無緣由的心跳加速是心臟病發作前的典型症狀。一旦出現心搏過速，則非常有可能在短時間內死亡。
前兆2：大量出汗
在心臟病發作前，頭皮、後頸、背部、手心或腳心都會大量冒汗，此時就要十分警惕了，此因猝死可能馬上出現。
這時最好立即停止活動，服用相關藥物，並馬上撥打急救電話。
前兆3：極度疲勞
在睡眠充足、沒有進行劇烈運動或生病等前提下，連續幾天、幾個星期甚至幾個月感到非常疲勞，並伴有焦慮、失眠、突然驚醒等情況，就要考慮是否心臟出現問題了。
前兆4：腸胃不適
不少心源性猝死患者在發生意外前會出現胃腸道不適，並且反反覆覆，但這些人之前並無胃病史，這也是心臟病發作的徵兆之一。
要注意的是，心源性猝死引起的胃痛和普通胃病不同，一般不會有絞痛感，而是一種脹氣、憋悶的感覺，有時還伴有鈍痛、灼燒感或噁心、欲吐的感覺。
前兆5：多處疼痛
心臟病患者可能常常感到脖子、下巴、肩膀、手臂疼痛，這是心肌缺血的提示。
當心肌缺血的痛感傳到大腦中樞神經時，疼痛還可能反映在同一水平的脊髓段。
冬季預防猝死的重點
專家表示，冬天想避免出現心血管意外，下面7件事是重點：
1、患有心腦血管、高血壓、代謝病等基礎病的人，在冬季要更加小心，不能做太過刺激的事情，如過量抽菸、喝酒，過度操勞、過度熬夜，過早、過晚鍛練。
情緒的控制也很重要，應維持心平氣和的狀態，不要隨便發脾氣。
2、冬季不要總是出外進裡，一直受高低溫變化的刺激，應注意時刻保暖。
3、室外鍛練要適度，不要過早、不要過量，也不要從事太刺激的運動。
有條件的話，鍛練最好選在氣溫較高的下午，以慢跑、散步等有氧運動為主。
4、夜間上廁所動作要緩慢，不要操之過急，要放慢腳步，逐步進行。
5、冬季忌熬夜，保證睡眠充足。
6、不要長時間泡熱水澡、泡腳，水溫不要太高。
7、重視體檢，加強心臟監測工作，及時發現身體異常，降低風險。
