呼吸道疾病患者感冒的時候要特別注意，充分休息也有助於恢復元氣。（圖片來源：Adobe stock）
天氣逐漸轉涼，晝夜溫差比較大，感冒很容易找上門來。研究人員發現，大蒜、生薑、乾辣椒、檸檬、柑橘以及可以食用的花卉對醫治感冒有很好的療效，美國威斯康星大學的疾病預防專家認為，檸檬和柑橘具有清熱解毒的作用；生薑、乾辣椒既可做祛痰劑，又有助於人體驅逐感冒病毒；大蒜不僅可以殺死細菌，還可增強人體免疫系統。
1、多睡覺 喝更多水
輕微感冒不一定非吃藥不可，人應該多喝水，而在感冒的時候多喝水有利於調節體溫、輸送養分、清除體內廢物以促進新陳代謝等。每天至少要喝2000毫升熱開水，此中有一部分最好是電解質飲料。不過，在這裡提個醒，多喝水並不是說無節制喝水，過多喝水可能會引起呼吸道感染病人的不適，所以，患有呼吸道疾病患者感冒的時候要特別注意，充分休息也有助於恢復元氣。
2、雞湯
醫學和營養學家研究發現，雞肉、雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸，可以有效地增強人體對感冒病毒的抵抗力。尤其是雞湯所含有的某些特殊化學物質具有極好的增強鼻咽部血液循環和鼻腔黏液分泌的特殊作用。因此，感冒初起，喝些雞湯可以有效地消除呼吸道中的病毒，使呼吸道恢復正常狀態，從而促進痊癒。
3、鹽水漱口
每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
4、按摩鼻溝
兩手對搓，掌心熱後按摩迎香穴（位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點）10餘次，可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀。
5、呼吸蒸汽
初發感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼爲止，每日數次，可減輕鼻塞症狀。
6、熱風吹面
感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數次，可減少症狀，加速痊癒。
7、蒜泥蜂蜜
將等份的蒜泥與蜂蜜混勻後，用白開水送服，每次1湯匙，每天4至6次，對治療流感有佳效。
8、補充維C
富含維生素C的各種蔬菜水果可以說是預防感冒的天然藥物。
9、熱水泡腳
每晚用較熱的水（溫度以熱到不能忍受爲止）泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡後雙腳要發紅，才可預防感冒。
