體內濕氣重，要少吃西瓜、香瓜等「駐濕」瓜果，以免傷及脾陽。（圖片來源：Adobe Stock）
許多人會出現厭食、睏乏、大便不成形等症狀，這些都是脾虛濕盛的表現。這種情況下更要注意少吃西瓜、黃瓜、香瓜這些「駐濕」的瓜果，以免傷及脾陽。
脾主運化，喜燥惡濕。一旦體內濕熱較重，就會影響脾胃的運化功能，造成消化吸收障礙。駐濕的瓜果，容易造成體內濕氣淤積，加重濕熱症狀。一旦陽氣受損，脾胃功能失調，就會出現便溏、厭食、睏乏等症狀。
為防內濕，脾虛的人尤其要注意不可過量食用生冷瓜果，飲食宜清淡、易消化，如冬瓜可以排水除濕，苦瓜能養脾開胃。比較適宜的食物還有芹菜、蕹菜、馬蘭頭、茭白、蘿蔔、荸薺、藕、茄子、絲瓜、海帶、紫菜等。
以蓮子、薏米、赤小豆等煮粥食用，可護脾胃、祛濕氣。（圖片來源：Adobe Stock）
常用蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利濕之品煮粥食用，可護脾胃、祛濕氣。當出現舌苔厚膩、脈濡滑、四肢沈重、嗜睡等症狀時，可適當服用藿香正氣水，以抵禦濕熱的侵襲。
需要提醒的是，陰天水涼時不要在河水及游泳池裡長時間浸泡，以防外濕入侵肌表進而在體內形成濕邪。
責任編輯:蓮心
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