秋季養生湯，不僅味道絕佳，還能強身固本。
秋涼，陽氣內斂，寒氣上升，一旦受寒氣入侵，容易傷及五臟。中醫道：春蒸、夏拌、秋湯、冬煲。秋季養生湯，不僅味道絕佳，還能強身固本，預防秋季小毛病。
秋天喝湯三大補
1、補肺
秋天80%的病是由呼吸道引起的，比如哮喘或者支氣管炎。秋天常喝湯能補肺潤氣，防止呼吸疾病，還能提高免疫力。
2、補腎
俗話說「一秋腎三虛」，一年當中，秋天是最容易出現腎虛的季節，尤其對比較瘦弱的人，通過喝湯，可以滋陰補腎，減少疾病。
3、補脾
秋天易內燥，引發口乾眼乾，皮膚騷癢，這是脾虛的表現，脾能產生津液，潤澤全身，脾虛可以常喝湯來補充。
秋季養生湯強身固本
1、銀耳紅棗枸杞湯
銀耳紅棗枸杞湯，大人小孩都喜歡。
補氣養血
秋天最常見的就是氣血兩虧，用胡蘿蔔搭配紅棗、銀耳、枸杞喝，不僅營養豐富，而且能補氣養血，做成湯後更容易被人體吸收。
提高視力
秋天最容易出現眼睛乾澀疲勞，尤其是經常玩手機的人，常喝銀耳湯，不僅能增強視網膜抵抗力，還能緩解眼睛疲勞，提高視力。
秋乏
秋天很容易感到疲勞，這就是秋乏，銀耳中含有豐富的維生素和鐵鉀，不僅能改善秋乏，並且可以增強體質，抵抗病毒。
2、胡蘿蔔玉米紅棗湯
預防流感
入秋後，流感也進入高發期，平時常喝點胡蘿蔔湯，不僅能提高常提高抵抗力，還能使流感發生率降低50%，尤其是孩子平時不妨多吃點。
補充鈣質
秋季鈣流失比較快，人體需要及時補充，胡蘿蔔含有豐富的維生素A，它能促進人體對鈣的吸收，有助於骨骼生長，尤其是發育期的兒童應該多吃點。
3、菌菇青菜雞蛋湯
菌菇青菜雞蛋湯喝了可以烏髮生髮。（以上圖片來源皆為Adobe stock）
烏髮生髮
秋季乾燥，頭髮營養不足，很容易脫落，就算用了生髮劑效果也一般，不如多喝點菌菇湯，慢慢就會長出一頭烏黑濃密的頭髮。
眼袋眼圈
眼袋黑眼圈比較重，可以經常喝點菌菇湯。
堅固牙齒
菌菇湯不僅營養豐富，而且鈣和磷含量很高，能夠潔齒防齲、保護牙齒，尤其是換牙期的小朋友，經常喝會讓長出的牙齒很健壯。
4、冬瓜海米排骨湯
減肥瘦身
秋天是減肥瘦身的最佳季節，有人花大價錢去買減肥藥，倒不如來喝冬瓜湯。冬瓜是減肥聖品，它能把脂肪轉化成熱能排出體外，還不用節食。
排出腎毒
80%的人都有不同程度的腎臟毒素，有些人不重視，慢慢會發展成腎炎。冬瓜不僅能排出腎毒，還能預防腎炎、尿毒症的發生。
清理肺毒
許多慢性咳嗽都是肺內毒素引發的，如果發現吃藥效果一般，不如多吃點冬瓜來排出常年老痰，對肺熱咳嗽哮喘，都很管用。
5、豆苗豆腐肉絲湯
口臭口苦
口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，一般口臭是由體內積熱引起的，常吃豆苗能清火祛熱，對咽喉炎症，口苦口臭都有很好的改善效果。
皮膚瘙癢
經常吃豆苗能緩解皮膚瘙癢。
