長時間盯著屏幕，對眼睛傷害很大。（圖片來源：Pexels）
現在許多白領，每到一個新地方先問WIFI密碼，邊吃邊看手機，走路看手機，睡覺前刷屏，還沒睜眼先摸手機，分分秒秒離不開……「低頭族」幾乎遍佈於飯桌、馬路、地鐵、公交車以及廁所等各個地方。而職場人的辦公電腦、隨身帶的筆記本，更是讓屏幕環繞四周……
不是嚇唬你，長時間盯著屏幕的人，可能會又醜又不健康！
用眼過度 出現黑眼圈和眼袋
生活中存在大量的「低頭族」，他們的眼睛會長時間盯著屏幕，而長期用眼過度不僅會造成眼部疲勞、衰老，也會使眼部的血液流速變緩，從而形成黑眼圈。此外，長期盯著屏幕還會使眼部肌肉變得鬆弛，形成眼袋。
眨眼次數少 眼睛乾澀疼痛
當聚精會神地長時間看屏幕，注意力集中，眨眼次數大大減少，導致眼睛長時間暴露在外，淚液蒸發較多。不少電腦使用者都會出現不同程度的眼睛乾澀、疼痛等症狀，甚至發生刺痛、畏光等一系列不適應，進而發生乾眼症。
較差的環境看手機 視力下降
長時間在較差的環境下低頭看手機對眼睛極為不利。靜止時看東西，視線是固定的，一般不會產生不舒服。如果在走路、坐公交時看手機，目標在移動，明亮度在變化，圖案、色彩也在變化，會加重眼睛所有肌肉的負擔，加重視疲勞。嚴重時會出現眼睛疼痛、頭疼噁心、嘔吐等症狀。長此以往就會導致視力下降。
另外，當周圍環境較暗、手機屏幕過亮時，屏幕對眼的損害也很大。久而久之，也會導致視力下降、近視度數加深等。
易患青光眼
青光眼並不是老年人的「專利」，近年來，隨著電子產品的普及，加上年輕人生活壓力的增大，用眼疲勞成為了一種普遍現象。近視眼人群如果過度用眼，不但容易使眼睛缺血，加深近視度數，還會增加患上青光眼的概率。
青光眼是一種致盲性的眼病，從臨床上來看，青光眼有些症狀如眼睛疼、眼紅、流眼淚等等，是很容易和視疲勞混淆的。但是對於專業的眼科醫生很容易將二者分清楚。
眼睛保健 注意三點
視疲勞早期是可逆的，通過休息、注意用眼衛生等方式，可以逐漸緩解。平時注意要做到以下三點：
一、盡量縮短看手機或電腦的時間；
二、定期檢查眼睛，及時瞭解眼睛的健康狀況；
三、改善飲食，多吃一些對眼睛有益的食物。
