走路能活動肌肉改善血液循環
說明一下關於走路帶給我們身體的效果和影響吧！走路是指施行讓身體全部機能總動員的運動，給予全身的骨骼、肌肉適度的刺激，並能讓它們活化起來。由於我們是用兩腳站立和步行，所以在心臟的高度以下，尤其是下半身，血液流動容易阻塞。
促進血液流動、防止老化、膽固醇值降低
日走一萬步、改善蘿蔔腿、從伸展背肌開始。
而走路能活動肌肉，以幫浦作用改善血液循環，減少阻塞。根據這樣的作用，會出現許多走路的效果。促進血液流動、防止老化、膽固醇值降低、血壓正常化、提升基礎代謝率等。這些效果能為我們身體帶來減重、消除便秘、精力旺盛、皮膚光澤亮麗、預防感冒、腦部活化等。
在走路這件事情上得到的效果，可以說是美麗和健康的代名詞。為了得到這樣的效果，如同前言所述，要先有會走路的身體才行。最近常聽到的走路方法，包括日走一萬步就可以了、就這樣改善蘿蔔腿、從伸展背肌開始。但是，如果身體是歪斜的，或是身體的使用方式不良的話，就會針對身體的某部分造成負擔，反而造成損害健康的結果；也就是說，想要加分而做的努力，有可能因此得到負分。
走路能使腳和骨盆周圍靠近骨骼之處的血液循環順暢
靠近骨骼之處的血液循環順暢。（以上皆為網路圖片）
所以，成為會走路的身體，比任何事都要來得優先，一旦打造出會走路的身體之後，只要靠走路，就能使腳和骨盆周圍，以及靠近骨骼之處的血液循環順暢。于是，能切實感受到走路變成快樂的事。接下來就逐漸感覺到，只要舒服地走路，就能整頓身體的歪斜。如此一來，以往感覺萬劫不復、痛苦不堪的走路心情起了變化，走路變為舒服、愉悅的事，並且沒有被強迫的感覺，而是發自內心的願意走路。
責任編輯:白容
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