為啥多病的長壽沒病的早死?養生保健本在人!(組圖)
養生保健,讓生活有質量。
養生,就是保健,就是讓我們每天的生活有質量!
這方面,中國傳統的養生經驗十分豐富,從兩千多年前的《黃帝內經》,到流傳在鄉間的諺語格言,無不體現出中華民族在養生保健方面的大智慧。
小病小痛反而活得久
許多平時經常上醫院的,經常病怏怏的,反而活得更久?只有生過大病的人才懂得健康的重要。有慢性病的患者有非常強的自我保健意識。一有症狀,就上醫院,稍感不適,就會注意休息,所以,雖然體弱,卻可以彎彎斜斜活過九十歲!
女性比男性長壽
據報導,在全球各地的百歲老人中,有一個共通之處就是:95%以上都是女性。為什么女性長壽?如果說具體的原因,可以找很多,但根本的原因就是,女性比男性更關愛自己。
女性有了不適就嚷嚷,就會去醫院,讓她們避免了許多風險。有統計表明,男性去看醫生的頻率要比女性低28%。而且,女病人比男病人聽醫囑。很多廣場諮詢活動中,來保健諮詢的女性都是最多。
亂用保健品猛於虎
俗話說:是藥三分毒。據統計,我國每年因藥物不良反應住院的病人達250萬,在住院病人中,每年約有近20萬人死於藥物不良反應。藥源性死亡人數是主要傳染病死亡人數的10倍以上。
有人說,我服用中藥,是否就比較安全呢?這也不全對。中藥也是藥,也有幾分「毒」。
再說說保健品。由於近來廣告的狂轟濫炸,補腎壯陽,溫補腎虛弄得家喻戶曉,胡亂服用補藥,不是中醫學的理念,是有害健康的。還有冬蟲夏草也並非神藥。現在許多病人盲目服用,不僅效果達不到,還破費甚巨,實在是不值得!
步行是最經濟、最有效的運動
運動是最經濟、最簡單、最安全、最有效的方式。(以上皆為網路圖片)
步行是古老的,也是最經濟、最簡單、最安全、最有效的運動方式。研究表明,人群中運動組糖尿病的發病率比不運動組減少30%∼50%。
現在有不少的上班族,上下班不坐車,改成走路或騎車上下班,這不僅可以健身,保持好身材,還能夠愉悅身心,提神醒腦,使人精神抖擻,神采奕奕。
那麼如何步行才是科學的呢?
每天快走兩次,每次2000米;中間可以間歇2次;速度以每分鐘100步左右為宜;時間在30∼45分鐘。走後不氣喘,不心慌,不頭暈,不大汗淋漓,要渾身舒坦,第二天不覺得累。這就是適度。
沒病也要定期體檢
中國一本古老的醫書上說過這樣的話:「上工治未病,中工治已病」。另一本中醫經典著作上也說過類似的話,說「聖人不治已病治未病」。所謂的未病,是指疾病尚在初淺階段,尚未形成影響時的病。
那麼,如何才能知道身體有哪些病?自己可能患有哪些疾病?這就需要體格檢查。說到體檢,有人會說,我身體很好,每天鍛練,不需要體檢。
還有人認為天天吃保健品,應該不會生病。其實有病你不早期發現疾病,治療疾病,就是泡在人參湯裡也救不了你!有些人給老人送保健品,倒不如送張體檢卡,讓老人做一次細緻的健康檢查。
少食長壽,貪食折壽
古代醫書中,有關飲食養生的內容很多。而許多經驗,都講到兩個字:「節食」。節食,不是不吃東西,而是調控節制飲食的質量與數量。
古人說,夜飯減一口,活到九十九。若要安,常帶三分飢和寒。臨床上發現,許多急性胰腺炎、膽石症急性發作、心肌梗塞、腦溢血,大多與暴飲暴食、飲食過量有關。貪食、多食折壽,換句話說,少食長壽。
那麼,怎樣才是不過量呢?
進食後:不脹,不悶,不氣短;晚上:不干,不苦,口不粘,不打呼嚕,不流涎;白天:頭腦清醒,口氣清新,沒有疲憊感,工作效率高。
平常心才長壽,攀比心最折壽
養生先養心,這是中國傳統的養生理念。養心,就是調整心態,尤其是日常生活的心態,是一種世界觀、價值觀、榮辱觀、幸福觀。心態好,就長壽,心態不好,就生病。
看看當今,和別人比較,已經成為經濟社會中人們生活的一種習慣方式,而比來比去,你總不可能是第一。生活的累,一小半源於生存,一大半源於攀比。
俗話說,人比人,氣死人。比來比去,總達不到自己理想的狀態,於是厭世,於是頹廢,於是抑鬱,於是想到自殺。
所以,很多疾病大多與心境有關,古人說:「自身有病自心知,身病還將心自醫」。
人在當今世上,說不比是不可能的。但關鍵是如何比較,與什麼比較?我說,對於在職的中青年人來說,不比財富,不比地位,要比知識的佔有量,要比對社會的貢獻,要比人格的修養。對退休的老年人來說,不比財富,不比身體,要比快樂、比輕鬆、比誰活得自在。
高薪不如高壽,高壽不如高興
人在愉快時,機體分泌有益的激素、神經遞質,有些酶的活性也增加。這些物質可以增加神經的興奮性,調節臟器的功能,增強體質。所以說,開心也是藥,那麼,開心藥在哪裡?
一個和睦的家庭,是維持健康極其重要的條件
恩愛的夫妻生活,能帶來許多樂趣,也是健康的重要支柱。調查發現,缺乏伴侶的孤獨的健康者,在10年左右時間內死亡的可能性是其他同樣健康人的兩倍。
為啥體壯如牛的壯漢,卻突發急病先去了
許多原本體壯如牛的壯年漢子,卻突發急病先去了。這種例子太多了。
為什麼那些平時身體很好的中年人反而早逝?關鍵是麻痺大意,仗著身體好,去拚搏,熬夜,應酬,結果過勞而死。
講這些現象,就是為了印證古人所說的一句話:壽夭休論命,修行本在人。
換句話說,人的壽命長短,在於你本人是否有自我保健的意識!有了自我保健的意識,就有了養生保健的法寶!
大家不僅在生活中是個有智慧的人,在身體保健上更要做個有智慧的人!
責任編輯:心語
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