常喝綠豆百合湯，有助於淡斑。
對於女人來說臉上出現一點瑕疵就會很煩惱，想要盡快的解決，但是隨著年齡的增長，不少女性會發現自己的肌膚出現了色斑等皮膚的問題，如果你有色斑的困擾的話，可以試試飲食來淡斑，比如綠豆百合的淡斑效果就是很好的，大家一起來看看吧。
祛斑湯
綠豆、赤小豆、百合各15克，洗淨，用適量清水浸泡半小時，大火煮開後，改以小火煮到豆熟，加鹽或糖調味後吃豆、喝湯即可。
1、赤小豆：含蛋白質、澱粉、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2等，能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、通利血脈；
2、綠豆：含脂肪、蛋白質、澱粉、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、磷脂等，有清熱解毒、利尿消腫、祛斑等功效；
3、百合：含有人體所需的營養物質，如脂肪、澱粉、蛋白質和多種維生素，能潤養肺經、清心安神、補充氣血津液，可以潤膚、養膚、美膚。三者都有潤膚除斑的效果。
祛斑還應該特別注意防晒，帽子、遮陽傘、防晒護膚品這些防晒的好幫手最好隨身攜帶。外部修復方面，塗維生素C、維生素E或者檸檬水是比較理想的方法。但皮膚敏感的人不宜將其直接塗於皮膚表面。此外，檸檬含有光敏性物質，用其敷臉後遇到陽光，有可能會發生日光過敏反應，導致光敏性皮炎。
綠豆
喝綠豆湯可以達到清熱解毒雙重效果。
綠豆性味甘寒、入心、胃經，具有清熱解毒、消暑利尿之功效。清熱的功用在於「綠豆衣」，清熱作用勝於紅豆，而綠豆本身則有解毒之效，因此喝綠豆湯可以達到清熱解毒雙重效果。此外，綠豆湯除了清熱解暑、利尿等作用外，大量的蛋白質、維生素B群，鈣、磷、鐵等礦物質，更能補充人體的養分。
百合
（以上皆為網路圖片）
百合屬於味甘微苦的中藥，含有秋水仙鹼及多種生物鹼、蛋白質、脂肪、糖類、澱粉、維生素、胡蘿蔔素等，是滋補保健的食材；此外，還具有安神清心、潤肺止咳的藥理功效。與綠豆相搭配，更是相得益彰，更能幫助消除夏天的煩熱。
綠豆百合
綠豆百合是有淡斑的作用的，如果你的皮膚也有色斑的問題，那就趕緊試一試上面的方法吧，不同種類的食材，護膚的效果也是不一樣。
哪些人不宜多喝
綠豆雖具有消暑益氣、潤喉止渴的功效，但有些特殊體質的人，例如體質偏寒涼（四肢冰涼、易腹瀉）者不宜吃過量，以免過於寒涼的綠豆湯會造成脾胃失衡。綠豆剛開始煮時，湯水會呈現黃綠色，這時清熱解毒效果最好，在煮一段時間後綠豆湯會較混濁，此時清熱效果降低，但健脾胃效果較好。
