五種防癌抗癌的超級食物(組圖)
1、紅薯
紅薯營養價值極高。(網路圖片)
紅薯營養價值極高,其所含的豐富膳食纖維有助於腸道蠕動,促進排毒通便,有良好的預防便秘的功效,紅薯中有一種叫「去氧表雄酮」的生理活性物質,可以預防結腸癌和乳腺癌,對腦細胞和內分泌腺素的活力有很大的促進作用,故能延緩智力衰退和增加人體的抵抗力。含有較多的胡蘿蔔素、賴氨酸、植物纖維、去氫表雄酮,能預防腸癌和乳腺癌。
2、大蒜
大蒜集很多藥用價值與保健作用於一身。(網路圖片)
大蒜集很多藥用價值與保健作用於一身,其中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用,對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用,是當前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種。所含的大蒜素更是具有很好的殺菌、防腐、增強免疫力、防癌抗癌之效。除此之外,大蒜可促進胰島素的分泌,增加組織細胞對葡萄糖的吸收,提高人體葡萄糖耐量,迅速降低體內血糖水平,並可殺死因感染誘發糖尿病的各種病菌,從而有效預防和治療糖尿病。
3、糙米
糙米中米糠和胚芽部分的維生素B和維生素E,能提高人體免疫功能。(網路圖片)
現代營養學研究發現,糙米中米糠和胚芽部分的維生素B和維生素E,能提高人體免疫功能,促進血液循環,還能幫助人們消除沮喪煩躁的情緒,使人充滿活力。此外,糙米中鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素,有利於預防心血管疾病和貧血症。它還保留了大量膳食纖維,可促進腸道有益菌增殖,加速腸道蠕動,軟化糞便,預防便秘和腸癌;膳食纖維還能與膽汁中膽固醇結合,促進膽固醇的排出,從而幫助高血脂症患者降低血脂。
4、柑橘
柑橘肉、皮和葉都具有很好的藥用價值。(網路圖片)
柑橘真可謂是全身是寶,肉、皮和葉都具有很好的藥用價值,其中鮮柑橘汁中有一種抗癌活性很強的物質「諾米靈」,它能使致癌化學物質分解,抑制和阻斷癌細胞的生長,能使人體內除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物對細胞核的損傷,保護基因的完好。
5、香蕉
香蕉被稱為「快樂食品」。(網路圖片)
香蕉在人體內能幫助大腦製造一種化學成分——血清素,這種物質能刺激神經系統,給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號,甚至還有鎮痛的效應。因此,香蕉又被稱為「快樂食品」。美國醫學專家研究發現,常吃香蕉可防止高血壓,因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子,有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。有助於預防癌症。但是需要注意的是,選購香蕉盡量不要去吃催化劑催熟的香蕉,那樣所含的營養物質會大幅度的降低。
責任編輯:莉絢
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