老人常吃護牙食物，可保護牙齒不掉牙。（網路圖片）
我們知道，年紀大了，很多的老年人的牙齒就會不斷的脫落，造成咀嚼東西都成困難了護牙，下面看看具體的護牙方法。
保護老人牙齒應該吃什麼呢
核桃
常吃一些核桃，對於牙本質過敏症有著很好的防治作用。核桃仁中的脂肪油含量極為豐富、蛋白質、維生素、鈣、鎂等成分也不好，在這其中油質和酸性物質可以滲透到牙本質小管內，從而起到隔離作用，可以有效減少冷、熱、酸、甜等味覺對牙齒本身的刺激。
除此之外，核桃其富含的蛋白質、脂肪、鈣等，也可以通過化學變化，輔助治療牙本質。中老年朋友不妨每天生嚼一些核桃仁，或者將核桃仁稍微用微波爐加熱一下，之後反覆咀嚼，每天3~4次為宜。
鴨梨
飯後吃一個丫梨，等同於清洗牙齒表面、按摩牙齒根部，把殘留在牙齒間隙的食物殘渣徹底清除。此外，經常吃一些鴨梨還可防治牙結石引起的牙齦充血、萎縮等病症，還可以改善口腔裡的血液循環，對於牙床紅腫和風火牙痛有著很好輔助治療功效。
枸杞
子小小的枸杞子有著補益肝腎之功，久服能強健筋骨、補腎固齒的功效。除此之外，枸杞子還有促進牙周黏膜、纖維細胞增殖等功效。中老年朋友應每天用30克枸杞子，嚼碎之後再用溫開水送服。
大棗
大棗中含有的烏蘇酸和夾竹桃酸可以阻止齲齒菌產生酶，有效避免糖蛋白沉澱下來形成難看的菌斑，注重要的是，不影響口腔中的其他細菌，可以保證口腔的菌群平衡。不少中老年朋友脾胃消化吸收功能每況愈下，時常吃一些大棗，不僅可以健脾養胃，還能有效保護牙齒。
刷牙力過猛會造成牙齒過分磨耗，使牙根暴露。（網路圖片）
損害牙齒的行為：
l、刷牙時用力過猛
刷牙時用力過猛會造成牙齒表層牙釉質與牙本質過分磨耗，導致牙齒過敏、牙髓暴露，甚至損失牙齦，使牙根暴露。
2、經常咬過硬食物
牙齒內存在一些縱貫牙體的發育溝、融合線，咀嚼硬物後，這些薄弱部位容易裂開。
3、把牙齒當成萬能工具
經常用牙齒開瓶蓋，咬包裝袋等，容易導致牙齒折斷、移位。
4、經常只用一側咀嚼
經常偏側咀嚼會造成肌肉關節及頜骨不平衡，輕者影響美觀，重者可造成單側牙齒的過度磨耗及頜關節的功效紊亂。
5、經常把牙咬得「咯嘣」響
經常如此會使牙齒過度磨耗，容易浮現牙折等症狀。
