別養大你的癌細胞！推薦30種抗癌蔬食(圖)
發表：2016-01-09 00:17
30種抗癌蔬食。（網路圖片）
隨著飲食西化與過勞的生活型態，使得癌症連續33年位居國人十大死因的第一位。預防癌症，飲食是一大關鍵，均衡飲食、多吃蔬果都有助維持健康。
蔬菜與全穀類：十字花科蔬菜、櫛瓜、菠菜與深綠色蔬菜、胡蘿蔔、羽衣甘藍、蘑菇、豆莢類、未精緻穀物
辛香料：
大蒜、辣椒、洋蔥。
油脂類：
亞麻籽、核桃、堅果。
水果類：
蘋果、藍莓、巴西莓、黑莓和覆盆子、小紅莓、草莓、櫻桃、葡萄柚、葡萄、番茄、柑橘類水果（柳橙/檸檬）、木瓜、石榴、西瓜和其他瓜類。
飲品類：
咖啡、茶。
小提醒：任何食物都不應過量，建議應多元攝取不同的蔬果種類，最好每日食用5至9種，以維持營養均衡！
責任編輯:白容
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