將一些補血、補腎的食材搭配在一起食用，包括紅棗、花生、紅豆、桂圓、白果、枸杞、紅糖等，可成為很好的補血食療方。
紅棗是補血最常用的食物，生吃和泡酒喝效果最好；在鐵鍋裡炒黑後泡水喝，可治胃寒、胃痛，再放入桂圓，變身補血、補氣茶（對嗓子使用頻率較高者尤佳，例如：教師、營業員等），再加上4∼6粒的枸杞，還能治療便秘（便稀者不要加枸杞）。
女性經常喝紅棗桂圓枸杞茶，有美白、明目、補氣血的效果，紅棗、桂圓約6∼8粒，枸杞放數粒即可，不須多放，建議每天早上上班後泡一杯來喝，對於計算機一族也很有功效。
紅棗、桂圓、花生，加上紅糖和水，用鍋子慢慢熬煮至爛熟，經常食用，補血功效果佳；先將紅豆煮爛後放入糯米、紅棗一起熬粥，也是一道補血佳餚。
来源:看中國
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