冬季養生重要原則:養腎防寒(圖)
當歸生薑羊肉湯,益氣補虛,強身健體和延年益壽。(網路圖片)
如手腳冰涼、胃寒脹痛、怕冷等。應該如何才能度過一個健康溫暖的冬季呢?
生活習慣
冬季作息時間應「早睡晚起」,起床的時間最好在太陽出來之後。因為早睡可以保養人體陽氣,保持溫熱的身體,而遲起可養人體陰氣。待日出再起床,就能躲避嚴寒,求其溫暖。因此冬季防寒保暖很重要。很多時候我都看到不少年輕女性冬天都是穿短裙的,整條腿都露在寒風之中,其實這種「上面蒸鬆糕、下邊賣涼粉」的美麗「凍」人很容易引起婦科疾病和關節痛。
飲食方面
冬季養生重要原則是「養腎防寒」。這里特別推薦一種益氣補虛,溫中暖下的食材羊肉。羊肉味甘,性溫,入脾、腎經,含豐富的蛋白質、脂肪、磷、鐵、鈣、維生素B1、維生素B2和煙酸、膽甾醇等,可用來煮湯或燉熟食,能治療脾胃虛寒,腹痛,少食,或時欲嘔吐;腎陽虛衰,腰膝酸軟,四肢不溫,尿頻,陽痿等,因此冬吃羊肉有補益壯陽、禦寒生熱、強身健體和延年益壽等功效,但外感或內有宿熱者忌用。
而羊肉最經典的保健食法是當歸生薑羊肉湯。
材料:當歸15克,生薑25克,羊肉75克。功效:補虛生血、溫經散寒止痛。
做法:先將羊肉洗淨,切成小塊,加入生薑、當歸用文火燜煮至羊肉爛熟,加適量的酒、蔥、鹽即成。
溫陽通絡沐足方
除了湯飲,中藥沐足也是很好的冬天調養方法,它除了促進血液循環外,還通過藥液中的有效成分通過皮膚、黏膜、經脈以及絡脈進入體內發揮作用,能溫通經脈,調節臟腑功能,緩解緊張和憂慮等。
材料:花椒10克;生薑20克;艾葉15克(若為鮮艾葉則用30克);桂枝10克。功效:溫經通絡,防病抗衰;主治:手足冰冷,凍瘡,寒性關節痺痛,痛經等。
用法:上藥浸泡30分鐘後煎取成適量藥液,沐足約30分鐘即可。
来源:網文
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 江曾一政策藏汙納垢 老虎前仆後繼終南捷徑(組圖)
- 中國經濟舊模式大潰敗 注定一個時代已經結束(圖)
- 【貫明專欄】臺灣最美的海灣 人間仙境七星潭(視頻)
- 水果皇后——草莓(組圖)
- 戰火無情 造化弄人 那一代人的離合滄桑(組圖)
- 千年前的人類抵禦矮人「他」化為惡龍(圖)
- 一個女人的命好不好 只看一個地方就知道(組圖)
- 真實的以色列,令人震驚!(圖)
- 劉少奇慘死真相 劉源:全家感激胡耀邦(圖)
- 毛澤東身邊各類特殊服務的「秘密小組」
- 鄭中原:王岐山要動江綿恆的明確信號出現(圖)
- 忽視這一信號:會讓很多人後悔一生!(圖)
- 日媒:事關李克強 崔龍海遭流放(圖)
- 成都爆炸遭瘋傳 警笛聲此起彼伏(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛