7個聰明辦法破除抱怨的習慣(組圖)
抱怨是一種壞習慣,你應該破除它,才能過上更快樂的生活。大量研究表明,抱怨以負面方式影響著我們的頭腦,身體和心理健康。這個壞習慣還可以導致對日常生活的不滿意,引發焦慮、抑鬱以及其他情緒障礙。
我們經常抱怨,並沒有意識到它其實對我們沒有幫助。如果你正試圖打破抱怨的習慣,這裡有一些快樂法則可供遵循:
1、勿沉湎於無法控制或改變的事情
有許多事情,無論再怎麽努力,都無法改變或掌控。你不能改變天氣、午餐的選項或是管理層的決策。所以,不要被這些事情所糾纏著。黑暗中總有一線光明。別為一些無法改變或控制的事情,而使自己感到沮喪。
這是你現在所必須接受的一項挑戰。否則,你將會養成一種習慣,對一天裡的每個小細節都想得太多,這將會增加心臟疾病風險。
2、感激你所擁有
我們經常抱怨我們沒有甚麽,而忽略了那些我們已經有的東西。對生活當中所擁有的,心懷感激,因為光是能做自己,就已經很幸運了。列出一張感謝清單,你將會發現沒有任何理由抱怨,這個習慣對任何人都沒有幫助。試著將抱怨轉化為行動吧,你將會發現生活的改變有多大。
3、保持積極正面
我明白,當你總是在抱怨時,要保持積極態度很困難,但打破抱怨習慣的最佳方法之一,就是培養積極正向的態度。學會接受世界上沒有完美的這個事實。不要害怕犯錯誤而失敗──所有的錯誤和失敗都將有助於改善你的人生。不過,要確定自己沒有沉湎於錯誤當中。從經驗中學習,並且繼續前進。
4、學會適應變化
人生充滿了變化。學習如何適應一切不可預測的變化是必須的。正如前面所提到,有許多事物你無法控制和改變。唯一能做的最好事情就是接受它,不要埋怨。在每個情況下,無論形勢多麽困難,總是尋找正向的一面。有父母和朋友的支持,你將能在任何人生變化中生存。讓自己置身於一群能引領你往更高境界提升的人;而非使你消沉的人。
5、學會堅定
如果你想打破抱怨的習慣,學會如何更加堅定自信。學著自己站起來,同時仍然能夠尊重他人,別讓自己成為別人的受氣包。停止抱怨,顯露出你的自信,但要確保有禮貌。當與別人說話或聆聽時,眼睛看著對方。尊重是件很重要的事,不幸的是我們許多人都忘了這一點。
6、停止評判他人
有時候,我們抱怨某件事或某個人,但並不清楚整件事情的經過。在大多數情況下,我們毫無理由的評判他人,使情況更加糟糕。舉例來說,如果你抱怨同事對待你的方式,而不去做任何改變,這個情況將不會有甚麽變化,對任何人也都不會有幫助。試著設身處地站在同事的立場,去瞭解他們行為的原因。或許你應該先改變自己的行為。
7、以身作則
如果你希望周圍的人停止抱怨,就必須先打破這個習慣。如果有人抱怨什麽,那就試著改變談話的主題,並幫助他們瞭解,抱怨是一種壞習慣,不僅使人煩惱,也會影響健康。以自己做範例,打破這個可怕的習慣吧。你會覺得更自由,更快樂,真正開始享受你的人生。
抱怨是我們每個人都應該戒除的最糟糕習慣之一。要停止抱怨和評判他人,真的相當不容易,但你應該去執行,讓自己過得更輕鬆、更幸福。
消極負面的想法和語言正在慢慢毀滅這個世界。如果我們不將積極正向納入日常生活中,光是想到未來就感到可怕。你是否發現自己總是在抱怨?
来源:博談網
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